騎行20公里消耗350-550卡路里。騎腳踏車不但可以減肥，而且還可使身材勻稱。由於腳踏車運動是需要大量氧氣的運動，所以還可以強化心臟功能。同時還能防止高血壓，有時比藥物更有效。踩腳踏車壓縮血管，使得血液迴圈加速，大腦攝入更多的氧氣，再加上吸入大量新鮮空氣，會覺得腦筋更清楚。
騎行一般每小時15-25可能符合大多數人的範圍。
很少有人均速連15也不到，而沒有經過系統的訓練，超過25幾乎是不可能的。
人和人不一樣，車跟車也不一樣。同一輛山地車，其他條件相同用大花寬胎和光頭胎，長距離騎行速度就會有明顯的差別。18-22符合60%左右的車友，15-25應該接近90%了吧。單日騎行不低於150公里，連續騎行不少於三日的，山地車的平均時速很難超過25，能騎出這個速度來的，應該說在業餘者中間是很難得的了。
路程一：大多數車友騎車的話車速一整天會保持均速22左右，騎1-3小時休息5-15分鐘，這樣可能早晨6點出發下午7點停車，在車上騎行的時間能有10-11個小時，均速22，一天能騎220-240公里。當然這也算理論上的，絕大多數車友走長線每天的行程都安排130-200公里。 另外，遇到風雨雪天以及山路爬坡，會減少1到4成。
路程二：要保持在自己身體能力接受的範圍內就可以的，沒必要在乎別人走多少路程。
路程三：每天保持在50公里左右就不錯啦，上下班的時候騎車子還是很活動筋骨的。
騎行消耗的卡路里計算方法：如果以24公里的時速騎行一小時，能燃燒590至930卡路里，以26公里的時速騎行一小時，則會燃燒705至1115卡路里。
騎車時的運動，尤其上坡和以較高的踏頻蹬踏，是塑造肌肉力量、線條以及燃燒脂肪的最佳方式。騎腳踏車時不僅會使全身多處肌群得到運動，如：大腿正面的股四頭肌、小腿 ...
每天騎行10公里，如果能否控制你的飲食和堅持騎行的時間，應該可以減肥。
我去年騎腳踏車5個月，減肥25斤，以前二尺七的腰圍，現在二尺五。每天上班10公里，下班10公里，晚上吃了飯15公里，一天合計35公里，堅持了5個月，飲食要控制，早上吃飽，中午吃好，晚上吃少，堅持就是勝利，現在沒肚子了。 ...
有效果，原因如下：
1、由於騎腳踏車時會壓縮血管，使得血液迴圈加速，大腦攝入更多的氧氣，再加上吸入大量新鮮空氣，可以強化心臟功能。還有，騎腳踏車屬於有氧運動，週期性的有氧運動，能使鍛鍊者消耗較多的熱量，所以可收到顯著的減肥效果。
2、騎腳踏車屬於有氧運動，而有氧運動減脂必須每星期不少於三次，且每次 ...
現在很流行的就是，自己騎行去很多想去的地方，不僅能觀看到沿路的景色，而且還能省下一筆可觀的路費呢，每天騎行多少公里合適呢？
經驗步驟：路程一：大多數車友騎車的話車速一整天會保持均速22左右，騎1-3小時休息5-15分鐘，這樣可能早晨6點出發下午7點停車，在車上騎行的時間能有10-11個小時，均速22， ...
減肥是看 “消耗熱量”和“攝入熱量”的差別，只要消耗熱量要多於攝入熱量，那麼就會有效果的，所以在鍛鍊時一定要注意飲食，飲食也不要過量，注意適度。但如果騎完後又吃了很多高熱量食物，那麼鍛鍊效果就被中和了。
另外，長期騎車一定要學會正確的姿勢，否則會影響到前列腺的健康。還有一個問題則是霧霾，這是一個新的隱 ...
環千島湖騎行多少公里:
環千島湖騎行有180公里。
千島湖:位於浙江省杭州市淳安縣境內，小部分連線建德縣西北。千島湖水在中國大江大湖中位居優質水之首。國家一級水體，不經任何處理即達飲用水標準，讚譽為“天下第一秀水”。千島湖573平方公里的水域面積和長達2200公里的湖岸線，形成了景色秀美、內涵深刻 ...
電動車的行駛速度通常都在30km/h，如果是按照這個速度行駛的話，大概要騎行30分鐘左右，具體的騎行時間還是要根據行駛的路況來決定。
電動車的行駛里程主要取決於電動車使用的電瓶容量。
在使用電動車之前，需要檢查一下電動車的胎壓，胎壓不足也是導致損耗電量。
電動車在騎行之前一定要將電瓶的電量充滿 ...