驚蟄是屬於春季的第一個節氣，是傳統二十四節氣中，第三個節氣。驚蟄代表著春天開始了，萬物復甦，天氣回暖，雨水增加。雖然春天到了，但是這個時節要防止倒春寒，所以穿衣也要注意防寒保暖，飲食以清淡為主，增強體質。
驚蟄是哪個季節的節氣
驚蟄是屬於春天的第一個節氣，也是二十四節氣中的第三個節氣。驚蟄，又名啟蟄，在每年的3月5日至6日。按照我國二十四節氣的劃分，從立春那一天起就意味著春天已經開始。驚蟄是仲春的開始，前面的節氣是雨水，後面的節氣是春分。這個時節，氣溫回升，降水量也有所增加。
驚蟄的穿衣注意事項
雖然驚蟄意味著春天來了，氣溫回升，但是也要注意降溫的情況。驚蟄時節天氣轉暖，但是驚蟄時節的唇夜溫差很大，而月驚蟄前後，多發倒春寒”的現象，特別在陰雨綿綿的日子，暴露在外的肢體很容易引發區域性麻木、痠痛等症，久之會引發關節炎。所以一定要注意防寒保暖，以“捂”為主。驚蟄時期雨水較多，外出要記得攜帶雨具。
驚蟄的飲食注意事項
驚蟄時節的飲食，要以清淡為主。驚蟄是二十四節氣中，唯一一個不講究“補”，而講究“防”的節氣。驚蟄時節前後，天氣逐漸轉暖，飲食方面，應該以清淡溫和為主，並應順肝之性，助益脾氣，令五臟和平。在驚蟄這天民間講究吃梨，吃梨助益脾氣，以增強體質抵禦病菌的侵襲。在日常飲食和養生方面，這裡建議多吃一些含高植物蛋白、維生素多的清淡食物。例如:春筍、菠菜、苦瓜、山藥、蓮子、銀耳等等。同時要加強體育鍛煉，增強身體素質。
驚蟄節氣有什麼特點？
1、溫度上升快
驚蟄是一年中最快的節氣。驚蟄期間，大部分地區已開始恢復溫暖的氣溫，雨水增多。但在這個季節，氣溫波動大，氣候變化多結束，晝夜溫差大，因此必須注意及時保暖。
2、病蟲多
“春雷響，萬物長”。農民們常常把驚蟄的季節看作春耕的開始。農民在春耕的同時，還要做好春作物的管理工作。由於氣候條件溫暖，容易造成許多病蟲害的發生和蔓延，應及時做好病蟲害防治工作。
3、雷聲不斷
驚蟄前後，大地回春，長江流域大部分地區已逐漸春雷。民間諺語說：：“雷打驚蟄前，二月雨淋淋；雷打驚蟄後，旱天到春後”。也就是說，如果第一次春雷在驚蟄的日子裡，會認為是風調雨順。如果初雷在驚蟄之前響起，則表明當年雨水較多，並可能發生春季連續降雨的情況。
驚蟄節氣飲食注意事項
驚蟄節氣氣候乾燥，很容易使人口舌乾燥。因此，飲食要清淡，不能像冬天那麼補，要多吃新鮮的蔬菜和富含蛋白質的食物。此外，梨，還具有溼潤肺咳、養陰、清熱、潤肺的作用。所以梨特別適合這個季節。
歷年驚蟄具體時間
2020年驚蟄：公曆，3月5日，10:56:44，農曆，2020年二月(大)十二
2019年驚蟄：公曆，3月6日，05:09:39，農曆，2019年正月(大)三十
2018年驚蟄：公曆，3月5日，23:28:06，農曆，2018年正月(小)十八
2017年驚蟄：公曆，3月5日，17:32:40，農曆，2017年二月(大)初八
2016年驚蟄：公曆，3月5日，11:43:30，農曆，2016年正月(大)廿七
2015年驚蟄：公曆，3月6日，05:55:39，農曆，2015年正月(小)十六
2014年驚蟄：公曆，3月6日，00:02:15，農曆，2014年二月(大)初六
2013年驚蟄：公曆，3月5日，18:14:51，農曆，2013年正月(大)廿四
2012年驚蟄：公曆，3月5日，12:21:02，農曆，2012年二月(小)十三
2011年驚蟄：公曆，3月6日，06:29:58，農曆，2011年二月(小)初二
2010年驚蟄：公曆，3月6日，00:46:21，農曆，2010年正月(大)廿一
2009年驚蟄：公曆，3月5日，18:47:31，農曆，2009年二月(大)初九
2008年驚蟄：公曆，3月5日，12:58:48，農曆，2008年正月(大)廿八
2007年驚蟄：公曆，3月6日，07:17:59，農曆，2007年正月(小)十七
2006年驚蟄：公曆，3月6日，01:28:40，農曆，2006年二月(小)初七
2005年驚蟄：公曆，3月5日，19:45:10，農曆，2005年正月(小)廿五
2004年驚蟄：公曆，3月5日，13:55:38，農曆，2004年二月(大)十五
2003年驚蟄：公曆，3月6日，08:04:52，農曆，2003年二月(大)初四
2002年驚蟄：公曆，3月6日，02:27:33，農曆，2002年正月(大)廿三
2001年驚蟄：公曆，3月5日，20:32:28，農曆，2001年二月(大)十一
2000年驚蟄：公曆，3月5日，14:42:40，農曆，2000年正月(大)三十。
秋分時節不宜吃的食物
《千金方》說，秋分時節勿食豆芽，此時豆芽會傷人神膽，引發哮喘。秋分時節也不能多食新姜以及生蒜。蛋黃月餅、豆芽、新姜、生蒜、肺、野雞、豬肚、芹菜、螃蟹都少吃或不吃為佳。
秋分時節的豬肺、豬肚，以及野雞肉，都應避免食用。否則容易使人發疽，並引發冬天咳嗽。芹菜在秋分時節應格外避免，否則容易引起腹脹。生蜜生果，都應少吃，容易傷神。螃蟹應在霜降後開始食用。
秋分節氣飲食注意事項
1、秋季忌食辛熱香燥的食物：蒜、蔥、生薑、八角、茴香等辛辣的食物和調品，多食助燥傷陰，可以加重內熱，使燥邪侵犯人體。
2、秋季忌食油膩煎炸的食物：炸雞腿、炸鵪鶉等煎炸的油膩食物，秋季食用後難以消化，容易積於腸胃之內。加之脾胃功能較弱，食用油膩煎炸的食物會加重體內積滯之熱，不利於人體適應秋季乾燥的特性。
3、秋季忌生吃水生植物：秋季是大部分水生植物收穫的季節，也是囊蚴最多的季節。如荸薺、茭筍、菱角等，它們大都質白鮮脆、清涼爽口，吃起來味道很美，並有清熱解毒、開胃消食、化痰止咳等醫用功效。但是，生吃這類水生植物，極容易導致薑片蟲的感染，使腸黏膜發炎、出血、水腫，甚至形成潰瘍，一般常伴有腹瀉、食慾不振；兒童感染後，會出現臉部浮腫、發育遲滯、智力減退等現象；少數情況嚴重者，可因衰竭或虛脫導致死亡。因此，秋季忌生吃水生植物。
4、秋季忌吃肥甘食品：中醫認為，秋季主肺氣，肺主辛味。如果肺氣太過，往往會導致肝氣抑鬱。秋燥易傷津液。因此，在飲食方面，以防燥護陰、滋陰潤肺為主，忌吃肥甘食品。
秋分時節適宜吃什麼呢
合時的食品：秋梨、蘿蔔、洋蔥、百合、淮山、柚子、香蕉、芝麻、核桃。
秋季由於氣化功能的問題，會覺口乾，皮膚特別乾燥，喝水或保溼也收效不大。此時，最簡便的方法，就是使用適宜的飲食恰到好處地對人體進行調節。宣肺化燥、滋陰益氣的食物為首選。
秋分時節的鮮梨、蘿蔔都具有行氣的功效，可以抵達人體各處潤燥。梨儘量熟食，可滋五臟之陰。秋燥易傷大腸，所以經常有便秘、痔瘡等出現，此時應多食芭蕉、香蕉、芝麻、核桃與何首烏等。
另外，韭菜、葵花籽、洋蔥、百合、柚子、銀耳、冰糖、杏仁、藕、淮山等食物，都是秋分時節適宜食用的食物。
結語：以上是萬年曆小編整理的“秋分時節不宜吃的食物，秋分節氣飲食注意事項”內容，希望能夠給大家帶來幫助。
導讀：每個時節都有適合吃的東西和不適合吃的東西，吃對了東西對身體好，吃錯了不僅會拉肚子，還會危害人的健康。如今是秋分時節，那麼秋分時節不宜吃的食物有哪些呢？以下是萬年曆小編帶來的秋分節氣飲食注意事項，一起去看看吧。
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