髂腰肌筋膜放鬆手法

　　1、首先，先找到髂嵴， 若你使用球類的工具，先呈現側支撐的位置，然後躺在球上，讓球的位置位在髂嵴的下方，慢慢的側向來回進行掃瞄，直到你發有一個(痛點)，將動作維持在那邊，維持至少30秒鐘。

　　2、而在遠側支撐時，兩側髂腰肌同時收縮，使軀幹前屈和骨盆前傾。

　　症狀一：主要表現為腰背部瀰漫性鈍痛，尤以兩側腰肌及髂嵴上方更為明顯。區域性疼痛、發涼、皮膚麻木、肌肉痙攣和運動障礙。

　　症狀二：疼痛特點是，晨起痛，日間輕，傍晚復重，患者長時間的如果沒有活動或者突然性的活動過度，便會導致疼痛症狀的加劇，且因勞累及氣候變化而發作。

　　症狀三：查體時患部有明顯的侷限性壓痛點，觸控此點可引起疼痛和放射。有時可觸到肌筋膜 內有結節狀物，此結節稱為筋膜脂肪疝。

　　主要表現為腰背部瀰漫性鈍痛，尤以兩側腰肌及髂嵴上方更為明顯。區域性疼痛、發涼、皮膚麻木、肌肉痙攣和運動障礙。

　　疼痛特點是：晨起痛，日間輕，傍晚復重，長時間不活動或活動過度均可誘發疼痛，病程長，且因勞累及氣候變化而發作。

　　查體時患部有明顯的侷限性壓痛點，觸控此點可引起疼痛和放射。有時可觸到肌筋膜內有結節狀物，此結節稱為筋膜脂肪疝。