體內有淤血做什麼運動好

　　1、跑步。抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化酶的積極性，從而收到抗衰老的作用。

　　2、滑雪、游泳。以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。

　　3、體操。不少青年男女追求健美，只要持之以恆進行健美操和體操運動，加強平衡性和協調性鍛鍊，就會收到明顯效果。

　　4、彈跳。凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想象能力。

　　早晨鍛鍊身體當然是有好處的。因為早上空氣比較清新，尤其是公園、湖泊和山林。早上的陽氣運動都是展發疏洩的，順應陽氣的展放運動，一年四季都是比較提倡的。但是早上運動要選擇陽光出來以後。因為植物經過陽光的光合作用才會釋放氧氣。如果過早的運動，就會因為空氣中氧氣少，二氧化碳多而引起缺氧，尤其對老年人，過早運動還是不合適的。

　　燕子在家裡做窩是可以的。燕子是益鳥，它會捕食房屋周圍的害蟲，從而保護附近的植物，對周圍環境有好處。燕子的窩通常會做在有人住的屋簷下，可以最大限度的避免蛇、老鼠的襲擊，為小燕子營造一個舒適、安全的環境，人類居住的地方，蚊蟲比較多，食物來源比較豐富。牆壁和屋簷能夠減少工作量，又比較堅固。