1、材料：人參3g、紅棗8g、梔子3g、桑椹8g、赤小豆15g、薏苡仁15g、茯苓10g、金銀花3g、馬齒莧5g、菊花3g、桑葉13g、松茸6g、冬瓜5g、魚腥草7g、決明子10g、芡實10g、蛹蟲草2.5g、南瓜籽3g、山藥5g、薄荷3g、砂仁6g、蒮香2.8g、淡竹葉3.2g、蒲公英2.7g、香蕉8g、顯脈旋覆花(小黑藥）3.5g、蓮子3g、陳皮4g、山楂6g、枸杞10g。
2、做法：首先去中藥鋪購買這些食材，一定要將這些食材洗乾淨然後低溫烘焙，烘焙的溫度要均衡，否則營養會流失，然後再把這些食材按比例混合在一起打成細粉，打粉的過程中食材的細度一定要達到120目以上，每天沖泡當粥喝。
早睡早起，不能太累，不能熬夜，吃一些山藥，紅棗，想方設法讓自己打噴嚏，千萬不要用西藥去抑制自己的感冒，努力鍛鍊，讓自己出汗，讓寒氣通過出汗的方式排出。
或者透過在背部膀胱經刮痧和拔罐的方式把寒氣和溼氣排走，這個大人經常做，效果也不錯，但是，你的背部就遭殃了。
體寒也是可以預防的“陰性”食物要溫熱後食用：牛奶、豆腐、青菜等食物原屬“陰性”，容易造成體寒，而經過溫熱加工後，就能轉換為陽性，所以，這類“陰性” 食物最好是經過加熱加工後再食用。
1、每次進食不能過量，少吃多餐。如果每次都吃的太多，食物在胃裡待的時間就越長，血液不能很好的迴圈，從而導致手腳冰涼引起體寒。
2、涼性的食物儘量加熱之後再吃，這樣不會使手腳出現冰涼的情況。比如：豆腐，黃瓜，青菜，薏米等等。
3、平時經常吃一些有助於驅寒的補品，不僅給身體補充了營養，又驅走了身體裡的寒氣。比如：海帶排骨蘿蔔湯，當歸燉雞湯，玫瑰紅棗湯，烏雞湯等等。
4、每天堅持喝幾杯生薑紅糖水，有助於提高免疫，改善手腳冰涼，避免冷熱交替而引起其他不適的情況。
5、平時吃一些熱帶水果，水果中含了非常多的營養元素，對身體補充維生素。比如：蘋果，棗，櫻桃，桂圓等等。
6、每天堅持鍛鍊，是有效調理體寒的方法，也是最健康，最有用的。有助於增強免疫力和提高陽氣，達到驅寒的效果。
可以從中藥、飲食上調理，還可以配合按摩、針灸等方法治療。“體寒”大部分叫做“虛寒”，是體質虛且寒。中醫對於病情，可以用“八綱辨證”法說明，分成“陰、陽、表、裡、虛、實、寒、熱”。
這個八綱辨證是指虛跟寒都在同一個人身上表現，所以就說這個人虛寒。寒體質的人就怕冷，再加上虛就更怕冷了。長期處於寒性體質，女 ...
1、寒性體質通常是說的陽虛體質，調理陽虛體質，在飲食上要儘量少的避免寒涼飲食物的攝入；生活中，要減少使用涼水的機會，尤其是在夏天裡，因為天氣炎熱，大多數人會選擇洗個冷水澡來降溫，這種行為是非常不可取的。
2、對於處於經期的女性人群而言，月經期間更是要嚴格要求自己，不可以碰觸涼水，不可以喝冷水，吃冷飲。 ...
現在很多女生體質多多少少都有點體寒，特別是冬天手腳冰冷或者大姨媽時姨媽痛，這都是有關聯的，而有的人比較敏感，覺得一個晚上睡覺都不熱也擔心自己體寒，平時少喝冰的多注意保暖，就可以慢慢調理好自己的身體。
一個晚上睡覺都不熱會不會體寒
一個晚上睡覺都不熱並不能代表是體寒的體質，體寒的表現症狀如下：
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1、體寒可以吃的食品。體寒的人平時多吃的一些韭菜或者辣椒都會調理體質有很大的好處，因為韭菜是一種可以壯陽的食材，而辣椒則具有出色的驅寒功效，除了它們以外，大蒜、生薑和大蔥等蔬菜也都特別適合體寒的人群食用。體寒的人平時可以多喝一些普洱茶，就能讓體內的寒氣消除，普洱茶是一種溫熱性的茶品，人們飲用以後可以祛寒暖 ...
1、吃韭菜辣椒，體寒的人平時多吃的一些韭菜或者辣椒都會調理體質有很大的好處，因為韭菜是一種可以壯陽的食材，而辣椒則具有出色的驅寒功效，除了它們以外，大蒜、生薑和大蔥等蔬菜也都特別適合體寒的人群食用。
2、喝普洱茶，體寒的人平時可以多喝一些普洱茶，就能讓體內的寒氣消除，普洱茶是一種溫熱性的茶品，人們飲用 ...
1、紅茶：全發酵茶，性味功效：性溫熱，能散寒、暖胃、溫陽，還具有明目提神、利尿解毒、防癌減肥等功能，尤其適合冬季飲用。
2、青茶：半發酵茶，性味功效：性味介於綠、紅茶之間，不寒不熱，辛涼甘潤。既能消除體內餘熱，又能恢復津液。滋潤肺腑，具有降血脂、延緩衰老等保健作用。
3、黑茶：後發酵茶，性味功效： ...
1、可以少量食用，最好不要吃。
2、獼猴桃屬於寒性水果，脾胃虛寒的人本來脾胃就不太好，不能進食寒性較大的食物，吃了獼猴桃會加重腸胃的負擔，可能會出現腹痛、反酸和燒心的症狀，所以脾胃虛寒者不要吃獼猴桃。
3、獼猴桃果形一般為橢圓狀，早期外觀呈黃褐色，成熟後呈紅褐色，表皮覆蓋濃密絨毛，果肉可食用，其內 ...