體寒怕冷的人吃什麼好

　　1、一般吃溫裡散寒的食物比較好，比如狗肉、羊肉、韭菜、桂圓或者是紅棗等等。

　　2、這些食物當中營養價值是比較豐富的，在攝入之後能夠滿足體內所需求，並且還可以達到提高機體抵抗疾病的能力。體質寒多數是長期不注重自身保暖所引起的一種疾病，也不排除是經常吃空調或者是處於潮溼環境下工作所導致，容易使舌苔出現厚膩。

　　可以從中藥、飲食上調理，還可以配合按摩、針灸等方法治療。“體寒”大部分叫做“虛寒”，是體質虛且寒。中醫對於病情，可以用“八綱辨證”法說明，分成“陰、陽、表、裡、虛、實、寒、熱”。

　　這個八綱辨證是指虛跟寒都在同一個人身上表現，所以就說這個人虛寒。寒體質的人就怕冷，再加上虛就更怕冷了。長期處於寒性體質，女性會影響到生育、月經等，男性就會引發性功能障礙。在有手腳發涼症狀的人群中，女性佔絕大多數。這是激素變化透過影響神經系統導致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發寒症。

　　1、羊肉，羊肉性昧甘溫，熱量高於牛肉，羊肉有豐富營養，是冬令祛寒和進補的壯陽佳品，冬月食之可使手腳溫暖，增加祛寒能力；

　　2、狗肉，狗肉性溫、味甘，能安五臟、暖腰膝、溫腎，善治脾胃虛寒之病，狗肉有豐富的營養物質，對腰痛、腳冷、體質虛弱者有良好的祛寒作用；

　　3、辣椒，辣椒能增溫祛寒，使面顏紅潤，冬季不覺寒冷且能提高食慾，有利增強體質，能防止因潮溼引起的關節痛和胃虛寒症；

　　4、核桃，核桃仁含有脂肪及不飽和脂肪酸，能降低膽固醇、防止動脈硬化和高血壓，冬季食用能增加機體熱量，祛寒保暖；

　　5、姜棗，紅糖湯生萎味辛、性微溫，有散寒溫中等功效，大棗性味甘平，具有健脾、補血、治虛的作用，紅糖性溫，能和脾、暖肝，三味用文火煨湯，能促進機體血液迴圈，起到暖身祛寒作用。