可以透過以下方式減壓：
1、可以透過聽一些舒緩，勵志的歌曲來緩解壓力，激發學習的動力；
2、當學習累了，感覺壓力的時候，可以外出走走，呼吸外面的清新空氣，讓大腦保持清醒；
3、當身心俱疲時，可以去找學校的心理老師，可以透過與老師的交談，感到輕鬆；
4、還可以在運動中釋放壓力，同時也能夠強身健體。
可以透過以下方式減壓：
1、可以透過聽一些舒緩，勵志的歌曲來緩解壓力，激發學習的動力；
2、當學習累了，感覺壓力的時候，可以外出走走，呼吸外面的清新空氣，讓大腦保持清醒；
3、當身心俱疲時，可以去找學校的心理老師，可以透過與老師的交談，感到輕鬆；
4、還可以在運動中釋放壓力，同時也能夠強身健體。
1、練習冥想法：冥想的意思就是閉目冥思，通常的方法就是調整自己的坐姿，讓身體舒適，然後慢慢閉上眼睛，想象一種場景，比如在海灘曬陽光。可以想象一種靜止的場景，場景中的所有的物體都是靜止的，我們可以改變觀察的角度來看這個場景的不同的物體；另一種就是活動的場景，可以在想象的場景裡散步，或者做其他的事情。長期堅持冥想可以緩解壓力，放鬆身心。
2、呼吸訓練法：能夠緩解壓力的呼吸方法是使用腹部肌肉呼吸。也就是說，在呼吸的時候保持胸腔肋骨不動，透過腹部的肌肉運動來呼吸。通常所說的深呼吸其實是胸腔和腹腔同時擴張，也能起到快速緩解壓力的作用。
3、肌肉放鬆法：這是主要的一種放鬆方法。讓自己靜臥在椅子上或者床上，然後從頭到腳放鬆每一塊肌肉：比如先放鬆額頭，使額頭舒展，肌肉都不緊張了，然後放鬆頸部肌肉，讓頭完全靠椅子或者枕頭支撐，脖子不能用一點力。這樣連續的放鬆身體的大部分肌肉，最後就能達到減壓的作用。
1、首先必須鎮定！進入考場切忌慌張。如果到了考試的時候你心裡都還不能鎮定的話，那你在考試的時候肯定無法正常的發揮。這樣你的成績又怎麼能考得好呢？
2、其次要冷靜。冷靜的看題，冷的思維，冷靜的作答。不要一遇到不會做的題就緊張害怕了，而是要保持冷靜，先去做會做的題，然後再回來做不會做的題。經過時間的這一轉換，人的思維也會改變，先前記不起來的東西這是也有可能會記起來了。
3、第三注意力要高度集中！高考的時候，不要去想我這次考好了會怎樣、沒考好又會怎樣，更不要去向前一道題我做的如何，只把注意力集中到你正在做的題上。這樣你才不會思維混亂，導致丟三落四。
4、第四就是考完一科後不要急著去對這科的答案，你的注意力和精力應該馬上投入到下一科的考試中。如此這般，你上一刻的考試才不會影響到對下一科考試的情緒。我們考哪一科就只專注於哪一科！考過的科目想都不用去想了。