高三學生如何緩解學習壓力

　　高三要分清學習和休息，因為過度的學習容易造成頭腦緊張，從而形成壓力。平時在自己的休息時間做一些運動或者到處走走散一下心，這樣都可以緩解壓力。千萬不要因為學習負擔而給自己過大的壓力，這樣會起到副作用的。可以透過鍛鍊身體，唱歌和做一些自己喜歡的事情來緩解壓力等！

　　1、六點半起床，七點之前坐在教室，早自習一個小時。可以分為兩部分，一部分背英語單詞和語法，這是一個長期的積累過程，第二部分根據自己的的實際情況，可以背誦理綜的公式、知識點、語文的詞彙等；

　　2、上午老師一般都會講前一天的試卷，這個時候做好筆記，不懂得地方，錯的題一定要記下來，課上時間不夠，可以抽時間解決，但是要做好筆記；

　　3、中午可以適當午休，中午吃完飯可以先把上午發的新試卷、習題做一部分，在最困的時候休息20分鐘；

　　4、下午2點是老師繼續講卷子以及自習的時間，可以先完成試卷和習題；

　　5、晚自習是一天中很重要的時間，除完成部分作業，這時把一天中遇到的不會的問題、題目解決，邊對照答案邊看，不懂要弄懂，不要拖到明天；

　　6、晚自習一般十點左右下課，回寢室後可以把英語單詞、語法看30分鐘，睡前可以看一遍各科基本的教科書、基本的知識點，12點睡覺。

　　1、首先，對於自己的學習計劃，要有一個明確的安排，每個時間點幹什麼都要計劃好，要有課餘的休息時間，以及鍛鍊身體的時間。保證每一天都要讓大腦得到放鬆，才能讓自己不那麼有壓力。

　　2、對於晚上，不要再宿舍裡給自己熬夜的看書，想讓自己學習好一點要抓住白天的時間，要不然晚上睡眠不好，而且熬夜看書對眼睛也不好。晚上就是用來休息的，要保證睡眠充足，自己的學習才會有效率。這樣，學習起來才不會有太大的壓力。

　　3、有時候，來自父母以及家庭的壓力，會讓自己的壓力很大，總怕自己考不好沒辦法給父母交代，要學會和父母溝通一下，父母也是會理解的。這樣的話，讓自己知道學習是自己的事情，而不是父母的。把學習轉化為自己的動力。