請一兩天假，好好睡一覺；控制好時間，用手機聽一聽音樂看一看電影，短暫忘記學習的煩惱；找朋友或同學或老師。向他們傾訴自己的煩惱；最重要的是和父母取得的溝通，父母不在身邊可以打電話，父母在身邊就更好了，可以回一趟家，吃一頓好吃的，和父母談談心；
1、自我暗示減壓法：在焦慮、緊張和煩躁時，不防自我鼓勵一下。
2、肌肉放鬆減壓法：找一個安靜的環境，輕鬆的姿勢坐好，從上到下或從下到上依次緊張肌肉、放鬆肌肉，然後感受肌肉由緊張到放鬆的感覺。
3、焦點轉移減壓法：有意識地轉移注意力是減輕心理壓力的有效途徑。處於壓力過大的狀態時，轉移自己的注意力，做一些或想一些愉快的事情有助於心理壓力的緩解。
4、過渡性減壓法：考前一週應該慢慢減少學習強度和時間，採取過渡調節方法來緩解壓力。
1、自我暗示減壓法，在焦慮、緊張和煩躁時，不防自我鼓勵一下。
2、肌肉放鬆減壓法,找一個安靜的環境，以輕鬆的姿勢坐好，從上到下或從下到上依次緊張肌肉、放鬆肌肉，然後感受肌肉由緊張到放鬆的感覺。需要注意的是，此方法一定要持之以恆，每天1-2次，每次10-20分鐘。
3、焦點轉移減壓法,有意識地轉移注意力是減輕心理壓力的有效途徑。處於壓力過大的狀態時，轉移自己的注意力，做一些或想一些愉快的事情有助於心理壓力的緩解。
4、過渡性減壓法,考前一週應該慢慢減少學習強度和時間，採取過渡調節方法來緩解壓力。
1、自我暗示減壓法，在焦慮、緊張和煩躁時，不防自我鼓勵一下。
2、肌肉放鬆減壓法,找一個安靜的環境，輕鬆的姿勢坐好，從上到下或從下到上依次緊張肌肉、放鬆肌肉，然後感受肌肉由緊張到放鬆的感覺。需要注意的是，此方法一定要持之以恆，每天1-2次，每次10-20分鐘。
3、焦點轉移減壓法,有意識地轉移注意 ...
都說態度決定命運，先天的優勢不可能一輩子都跟著你，只有不斷地努力才能將這種優勢發揮到最大用處。舉個例子，譬如你出生在一個富翁的家中，但是打小你就不務正業，做任何事都沒有定數，只知道亂跑，一味的去揮霍金錢，卻從來不去認真學習如何去管理，對於別人的勸誡也只認為是杞人憂天，但是他們從來沒有想過會不會有突發情況。 ...
人之所以煩,在於有過多的執著，把很多東西看得很重，如錢、如事業、如名聲。佛說，人之所以痛苦在於追求錯誤的東西。放下，便自在，學會放下，那你的心情就會自然、平和。這很難做到，慢慢來，一旦做到你會受益終生的。 ...
端正思想，調整心態。放鬆自己，以一顆平常心去對待這次考試。不要總是想著試題的對與錯，你需要對自己有信心，仔細審題做題，盡力就好。不要給自己太大的壓力，將自己平時所學盡力發揮出來。想一些輕鬆愉悅的事情，調整一下自己。深呼吸，放空頭腦一小會，及時的回到考試之中。 ...
首先要確定成績目標，不少學生心中都會有一兩所理想大學，但是，常常擔心達不到目標，心理總忐忑，目標沒給他帶來活力，卻帶來了焦慮。這裡所說的是成績目標，即你預備考幾分，然後具體到每個學科考幾分，細化到每個題目得幾分。比如，你的語文成績目標是120分，那麼默寫、文言文、詩歌鑑賞、名著、經典、論述類文字閱讀、自選 ...
1、把四周的電視機什麼的關掉，上網的手機關掉。如果房間的光線太亮的話，可以拉上一半的窗簾。把書桌擦乾淨，書籍什麼的雜物都整理放好。然後把要學的課本什麼都拿出來。要用的學習用品都準備好。
2、四周都安靜下來了，但是心裡還沒有安靜下來，而且毫無寫作業學功課的心思的話，可以先吃點零食，看點喜歡看的書。或者聽 ...
學生不完成作業的原因可能是：
作業量多，或難度太大，往往不愛寫作業者成績也不太理想。學生雖有上進心，但缺乏自律與自覺性，家長的監督力不強。孩子缺乏上進心。具體解決辦法有：
減少作業量，或適當降低難度。就作業進行個別輔導。請家長配合監督和輔導。 ...