1、高考期間要保持正常飲食，不要吃平時沒吃過的食物以免腸胃不適。
2、高考期間，每個孩子的神經都是緊繃著的，此時越是熟悉的東西就越能帶給他們親切、放鬆的感覺。相反，一些稀奇古怪的東西反而會加重孩子們的緊張感，特別是在飲食上。
3、高考吃家常菜最適宜：高考期間，合理的飲食也能給考生降低壓力，所以，家長們不用費盡心思的給考生變著花樣吃。最最適合吃的便是他們平時吃的家常菜。
4、許多家長想方設法給孩子補營養，準備一些他們平時沒吃過甚至沒見過的食物，這樣可能會對考生產生不利影響，會使他們產生隱藏的緊張感。另外，如果孩子一時不能適應這些食物就很容易引發腸胃不適，得不償失。
5、因此，考試期間，家常菜是最好的選擇。
6、綜上所述，高考期間，家長既要讓考生吃的營養，更要降低他們的壓力。家長必知:高考期間最該吃什麼菜。最後，預祝所有考生超長髮揮，考出好成績!
1、高考期間要保持正常飲食，不要吃平時沒吃過的食物以免腸胃不適。
2、高考期間，每個孩子的神經都是緊繃著的，此時越是熟悉的東西就越能帶給他們親切、放鬆的感覺。相反，一些稀奇古怪的東西反而會加重孩子們的緊張感，特別是在飲食上。
3、高考吃家常菜最適宜：高考期間，合理的飲食也能給考生降低壓力，所以，家長們不用費盡心思的給考生變著花樣吃。最最適合吃的便是他們平時吃的家常菜。
4、許多家長想方設法給孩子補營養，準備一些他們平時沒吃過甚至沒見過的食物，這樣可能會對考生產生不利影響，會使他們產生隱藏的緊張感。另外，如果孩子一時不能適應這些食物就很容易引發腸胃不適，得不償失。
5、因此，考試期間，家常菜是最好的選擇。
6、綜上所述，高考期間，家長既要讓考生吃的營養，更要降低他們的壓力。家長必知:高考期間最該吃什麼菜。最後，預祝所有考生超長髮揮，考出好成績!
1、基本保持日常飲食習慣不變。越是緊張的時候，越要保持原來的生活習慣不要變動太多，減少刺激的程度，不能原本經常吃麵條、饅頭的，突然變成了頓頓大米、炒菜，飲食結構的調整，都會讓身體去重新適應，給腸胃帶來不必要的額外壓力。
2、適當攝入高糖、高蛋白食物。葡萄糖是大腦活動的主要能量來源，糖分不夠腦袋會發暈，補充糖分並不是讓吃蛋糕、甜點等，過多的糖分放反而會讓人情緒過於激動。正常從碳水化合物中，也就是米麵中獲得即可，記得讓孩子適當的多吃一些主食。儘量粗細搭配，比如吃一些玉米、麥片、全麥麵包等。蛋白質是營養的主要來源，在肉、蛋、奶中的含量比較多，補充蛋白質的時候，要注意均衡，每餐都要吃一兩樣，但還是要避免大量攝入，注意均衡。
3、避免高脂肪、過於油膩的食物。脂肪攝入多了，人容易犯困，這是因為血脂升高了，很多人在大量食用肉類後都會有這種感覺，在考試期間，要儘量避免過多的攝入大魚大肉，油炸食品，過多的堅果等。肉類要以牛肉、雞肉等低脂肪，高蛋白的食物為主。
4、保證食品安全，少吃生冷食物。考試期間，最好不要帶考生“下館子”，吃夜市大排檔，也不要點外賣、吃雪糕等生冷食物，如果必須在飯店就餐，要提前考察好飯店的飯菜質量，找一些乾淨衛生，環境比較好的飯店。