魚腥草一天15-30克就好，香蕉一天吃一兩根最合適。不宜吃多。魚腥草是可以排溼氣的，還可以潤肺、提高身體免疫力。夏天喝魚腥草水，可以清熱解毒，利尿，放涼喝口感很好，還能改善食慾。
香蕉和櫻桃一天吃半斤最合適，櫻桃雖自古就有“美容果”之美譽，但其性溫，食之過多可引起上火。櫻桃和香蕉都含有豐富的糖類物質、果膠、蛋白質，以及鈣、鐵、磷、鉀等微量元素，還有多種維生素和胡籮卜素，是兩種不相沖突的水果。
香蕉和黃瓜一天吃兩根合適。如果黃瓜是作為水果食用，那麼建議一天吃香蕉和黃瓜的總量控制在200-400克比較合適，如果還有其他的水果攝入，那麼還需要適量減少，因為這樣不僅符合居民平衡膳食寶塔的建議，而且也能夠滿足無機鹽和維生素的攝入，還能夠避免食用過量、消化不良。
1、香蕉一般一天最多吃三到四根，通常是兩根為宜。
2、空腹不能吃香蕉，飯後一個小時後再吃是最好的。香蕉含鉀很高，患有急慢性腎炎、腎功能不全都不適合多吃。香蕉性質偏寒，胃痛腹涼脾胃虛寒的人也應該少吃。有些中醫認為香蕉對身體是有害處的，不應該多吃。香蕉屬於高熱量水果，香蕉中含有豐富的鉀和鎂，能防止血壓上升 ...
楊梅建議一天吃100克左右，大約10-15顆即可；西瓜建議一天吃200-300克，約為兩塊巴掌大的西瓜。
楊梅性溫，而且富含蘋果酸、檸檬酸、草酸等成分，吃多了容易上火，也傷胃、傷牙，一天吃100克左右比較合適。西瓜性寒，食用過多可能會增加腸道滑利程度，導致腹痛、腹瀉等不適症狀，一天吃200-300克就 ...
楊梅和黃瓜可以吃但不能多吃，注意最好不要在睡前吃，因為楊梅有帶酸性成份。楊梅含有豐富的植物色素，若將其與蘿蔔一起食用，經胃腸道的消化分解，可產生抑制甲狀腺功能的物質，誘發甲狀腺腫。 ...
葡萄和楊梅，建議一天吃葡萄200克左右，楊梅一天吃100克左右即可。葡萄性平，還有生津除煩的功效，但是葡萄富含糖分，還含有果酸、鞣酸等成分，吃多了容易引起血糖升高，也容易引起腸胃不適，一般建議每天吃200克左右即可，大約20-30粒葡萄。 ...
桃子一天吃200克左右（約1-3個），土豆一天吃100-200克（約1-2個）。雖然說二者可以一起吃，但是土豆中澱粉和糖分、纖維素，而桃子中糖分含量也較多，吃多了容易腹脹、長胖等。上述推薦食用量不僅符合居民平衡膳食寶塔中關於水果和薯類食物的食用指導量，而且也不會因為食用過多加重消化負擔。 ...
一天吃芒果200克左右（大約1-2個），楊梅100克以內（大約10-15顆）。芒果富含水分和糖分，食用有很好的生津止渴、開胃的作用，但是吃多了則容易傷脾胃，還會導致糖分攝入過量。而楊梅中的果酸、有機酸含量較高，吃多了則容易傷胃、傷牙。 ...
1、每天1~2個就夠了，香蕉的營養特點：營養高，熱量低，含有豐富的蛋白質、碳水化合物、鉀、維生素A、泛酸和維生素C等，同時含有較多的膳食纖維。食用功效：香蕉中的泛酸等成分，能減輕心理壓力，解除憂鬱。
2、睡前吃香蕉，還有鎮靜的作用。香蕉可以預防卒中和高血壓，起到降壓、保護血管的作用。香蕉能有效維護皮膚 ...