1、簡單又營養的做法有很多種：蔥油鮑魚、鮑魚粥、原汁鮑魚、紅燒鮑魚等。
2、隨著鮑魚這種餐桌上“貴族”的價格平民化，鮑魚越來越多的出現在了普通人的餐桌上，鮑魚不但美味，而且營養豐富。鮮品可食部分蛋白質24%、脂肪0.44%;幹品含蛋白質40%、糖元33.7%、脂肪0.9%以及多種維生素和微量元素，足一種對人體非常有利的高蛋白、低脂肪食物。鮑魚因富含穀氨酸，味道非常鮮美。
1、簡單又營養的做法有很多種：蔥油鮑魚、鮑魚粥、原汁鮑魚、紅燒鮑魚等。
2、隨著鮑魚這種餐桌上“貴族”的價格平民化，鮑魚越來越多的出現在了普通人的餐桌上，鮑魚不但美味，而且營養豐富。鮮品可食部分蛋白質24%、脂肪0.44%;幹品含蛋白質40%、糖元33.7%、脂肪0.9%以及多種維生素和微量元素，足一種對人體非常有利的高蛋白、低脂肪食物。鮑魚因富含穀氨酸，味道非常鮮美。
1、將蝦蛄用清水反覆沖洗乾淨，淋入料酒和少許鹽拌勻。
2、蒜頭去皮切碎，生薑切末，乾紅椒切成圈。
3、鍋中倒入油，大火加熱至6成熱，將蝦蛄放入，中火炒至蝦身變成紅色，撈出。
4、倒出鍋中多餘的油留少許底油，放入蒜薑末和紅椒圈，小火慢慢煸香。
5、將蝦蛄倒入鍋中，撒入椒鹽翻炒幾下即可。
1、清蒸鮑魚簡單還營養。步驟：準備食材：鮮鮑魚六隻、姜少許、蔥少許。洗淨及清潔鮑魚，姜切絲，蔥切粒。
2、家常鮮鮑魚的做法：新增紹興酒，蒸熟後撒上蔥花，然後淋上熱的熟油，新增豉油做調味，清蒸鮮鮑魚。
3、鮮鮑魚的口感同幹鮑魚不一樣，它的味道更為鮮甜，而且口感比較彈牙，令人回味無窮。 ...
1、清蒸鮑魚簡單還營養。步驟：準備食材：鮮鮑魚六隻、姜少許、蔥少許。洗淨及清潔鮑魚，姜切絲，蔥切粒。
2、家常鮮鮑魚的做法：新增紹興酒，蒸熟後撒上蔥花，然後淋上熱的熟油，新增豉油做調味，清蒸鮮鮑魚。
3、鮮鮑魚的口感同幹鮑魚不一樣，它的味道更為鮮甜，而且口感比較彈牙，令人回味無窮。 ...
1、【海參小米粥】材料：小米半碗，海參3只，芹菜杆兩根，鹽少許製作過程：小米清洗後入涼水鍋中煮開，轉小火慢慢熬；泡發好的海參洗乾淨切成小塊，芹菜杆洗淨切小丁；待小米粥熬得粘粘乎乎了，把海參倒進鍋中；攪拌幾下後，加入芹菜丁、鹽，出鍋。
2、【滑嫩雞蛋羹】製作過程：雞蛋打入碗中，用筷子攪打均勻，涼開水緩慢 ...
1、魚香肉絲，材料：豬裡脊肉500g，黑木耳50g，筍1根，胡蘿蔔1根，蔥，姜，蒜，泡椒，油45ml，醃肉汁：料酒15ml，醬油15ml，澱粉5ml，水15ml，魚香汁：醬油15ml，醋20ml，糖20g，澱粉10ml，水20ml。
2、做法：裡脊肉切絲，用醃肉汁醃上;蔬菜也切絲;蔥，姜，蒜，泡椒切末 ...
1、主料：雞，白果，土豆，胡蘿蔔。調料：蔥、姜、精鹽、醬油、花椒麵。
2、鍋內放入植物油燒熱。
3、放入切好的蔥、姜，煸炒幾下。
4、放入切好的雞肉塊、土豆、葫蘿蔔塊翻炒，再放入白果。放入清水，用溫火燉20分鐘左右，熟後裝盤。 ...
米粉250克，放入乾淨容器中，容器最好大一點。
加入4勺白糖，白糖的分量可以根據自己的口味適當加減。
酵母4克加溫水130克。
倒在盆中，全部攪拌均勻，發酵1個小時。
葡萄乾枸杞洗乾淨瀝乾水份。也可加自己喜歡的各種乾果。
每個蛋撻模，用刷子刷一遍油，把發酵好的米漿裝入模中，8分滿即可。 ...
1、穀類的食物，例如全麥的餅乾麵包，及麥片粥等等。
2、奶和豆製品，例如牛奶，能夠提供人體豐富的蛋白質，還有適當鈣質。
3、水果，例如柑橘、蘋果等，含有大量的維生素C，能夠提供人體所需要的一些微量元素。
4、例如攝取肉製品，像雞肉或牛肉。
5、還要適量去攝入一些蔬菜。綜合以上幾點，並不是所 ...