1、主料：即食麥片20g、藕粉5g、白糖1勺、水1千克。
2、首先鍋里加水燒開。
3、然後放入白糖，燕麥片煮半分鐘。
4、藕粉首先洗一下，然後用涼水調成稀糊狀。
5、倒入藕粉糊，不斷攪拌煮開即可。
6、好吃的營養早餐麥片藕粉羹就完成了！
1、主料：即食麥片20g、藕粉5g、白糖1勺、水1千克。
2、首先鍋里加水燒開。
3、然後放入白糖，燕麥片煮半分鐘。
4、藕粉首先洗一下，然後用涼水調成稀糊狀。
5、倒入藕粉糊，不斷攪拌煮開即可。
6、好吃的營養早餐麥片藕粉羹就完成了！
做法：
1、稱量出果乾和堅果。
2、把榛子、松仁、核桃仁放入烤箱150度烤5分鐘。
3、將烤好的堅果仁取出晾曬。
4、稱量好黃油、紅糖、燕麥片、低筋粉，並放入烤好的堅果仁混合。
5、加入切成小塊軟化好的黃油、紅糖粉、蜂蜜，戴上一次性手套把盆子裡的材料抓勻，預熱烤箱150度。
6、把混合好的麥片鋪在不沾烤盤上，均勻分開，烤箱中層150度烤20分鐘，烤10分鐘後取出翻面，顏色到焦黃時便可拿出。
7、烤好的麥片放涼以後放入藍莓幹、蔓越莓、黑加侖，混合均勻，放入密封瓶常溫即可。
堅果麥片：
麥片主要含有碳水化合物、蛋白質、脂肪以及大量的植物纖維、維生素B1和維生素B12、少量的維生素E、礦物質、核黃素和皂苷。麥片具有防感冒、防癌、降低膽固醇和調節血糖的作用。
堅果，對人體生長髮育、增強體質、預防疾病有極好的功效。堅果營養全面、豐富。常食對 心臟病、 癌症、血管病有預防和治療作用， 同時還可明目健腦。
1、燕麥蜂蜜：選購一些不需要煮的燕麥，因為這樣的話會比較節省時間，同時我們用九十攝氏度的水將它泡開攪拌均勻之後，等到燕麥有一點涼涼的感覺的時候再將蜂蜜倒進去，這是因為太過高溫，很容易會破壞蜂蜜裡面的營養物質，所以我們必須要在溫度比較適中的情況下才能加入蜂蜜。這樣一個營養的早餐就做出來了。
2、燕麥加入牛奶：可以買一些需要用煲來煮的燕麥，加入適量的水，讓它充分的煮開之後再向裡面倒入準備好的純牛奶，用小火將它們煮上兩分鐘就可以直接吃了。
3、香蕉牛奶燕麥：在超市以及便利店購買一些生的麥片將它放進水裡面，只要將它煮開就可以了，等到燕麥片的粘稠之後再放進牛奶，最後我們只需要將香蕉去皮切成一片又一片直接放進燕麥牛奶上面，就可以了。