麥芋仁粥的做法是什麼

　　材料：葛根5克、阿膠2克、木瓜5克、芸豆5克、扁豆5克、糙米10克、魔芋5克、薏苡仁5克、芡實5克、小麥胚芽5克、茯苓2克、枸杞2克。

　　做法：

　　1、將葛根、木瓜等洗淨，芸豆、扁豆、糙米、薏苡仁要提前浸泡1小時；

　　2、然後將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。

　　一、製作材料：葛根5克、木瓜5克、黃豆5克、山藥5克、小米10克、薏米5克、小麥胚芽5克、芡實5克、枸杞2克。

　　二、製作方法：

　　1、將葛根、木瓜、小麥胚芽、燕麥等洗淨；

　　2、將薏米、小米、黃豆、芡實、山藥、茯苓和枸杞提前浸泡1小時；

　　3、將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。

　　三、食用功效：富含膳食纖維，吃完不必擔心會影響減肥。而且，加入蜂蜜能夠暢通腸胃，幫助排便，燕麥和蜂蜜一起搭配，促進新陳代謝。

　　1、將麥仁提前2-3小時用涼水浸泡。

　　2、紅棗洗淨切大塊備用。

　　3、將浸泡好的麥仁和大棗一起，放入鍋中，加入適量清水。

　　4、煮至麥仁稍微開火，湯汁濃稠，即可關火，用時中火大約30分鐘。

　　5、煮好的麥仁粥，裝碗即可食用。

　　麥仁不含膽固醇，富含纖維，含有少量礦物質，含碳水化合物，糖類，能迅速為身體提供能量。紅棗含有大量的糖類物質，主要為葡萄糖，具有較強的補養作用，能提高人體免疫功能，增強抗病能力。將麥仁與紅棗煮粥，有養血安神的功效，尤其適於女性。