麻辣燙和涼皮哪個熱量高

　　麻辣燙和涼皮相比，涼皮熱量高。根據各食物的營養成分來看，每100克麻辣燙所含熱量70大卡，需要爬樓梯68.1分鐘消耗完；每100克涼皮所含熱量117大卡，需要慢跑61.3分鐘消耗完。食物未必是卡路里越低越好。健康的飲食是各類食物的合理搭配，在控制熱量的同時，還要保證各種維生素、礦物質和蛋白質的攝取，否則就會活力下降、形容枯槁，提前衰老。

　　麻汁涼皮主要是一種用涼皮加入一些麻醬、鹽、糖、黃瓜、蔥花等輔助食材製作而成的一種營養食品。這種食品味道非常鮮美，熱量並不高，每100克麻醬拌涼皮兒中只含有不到150大卡的熱量。

　　一般芝麻汁涼皮面都是素食，配菜熱量較低，通常為黃瓜或綠豆芽一類。那麼一份芝麻醬用量適中的涼麵，總熱量大約為300大卡。至於涼皮，其本身也是澱粉類，與米飯或麵條的碳水化合含量相當。

　　那要看烹調方法了，水煮雞蛋的熱量是不高的，而且還很有營養，但因為蛋黃膽固醇高，所以一天吃蛋最好別超過2個。牛奶雖然有一定熱量，但鈣很豐富，只有補充足夠的鈣才能達到減肥瘦身的效果，所以建議減肥的人士一天最好喝3杯牛奶，低脂或者無脂的都行，全脂的就要適量。當然什麼東西都要適可而止，光吃雞蛋和牛奶是不夠補充一天營養的，也不能因為它們熱量低就吃特別多，到時候身體會營養不均衡、代謝下降這樣更容易發胖。超市裡賣的乳飲料添加了很多糖份，熱量當然比純奶高得多，而且營養也沒純奶好，所以最好不要喝那些乳飲料。