1、黃瓜雞蛋三天減肥法在一定的程度上確實是可以起到減肥的效果，因為黃瓜本身含有丙醇二酸，可以有效地抑制糖類物質轉化為脂肪，從根源上能夠阻礙脂肪的形成，而且黃瓜中的纖維素對於促進人體腸胃的有害物質排除和降低膽固醇有非常不錯的作用。雞蛋本身含有非常豐富的蛋白質，維生素等營養物質，且容易就增加飽腹感，可以大大的減少對於其他食物的攝入量，而且又可以滿足身體所需要攝取的營養物質。
2、黃瓜雞蛋餐廳減肥法是可以快速減肥的，但是對於身體多多少少還是會造成一定的損傷，因為吃太多黃瓜和雞蛋在一定的程度上，會對身體的鈣含量造成不平衡的狀況，且雞蛋中的蛋白質會分解消耗身體的鈣質，對於人體的骨骼生長非常不利，而且這種方式只可以短期的，達到減肥的效果，並不能長期堅持，因此如果是身體比較肥胖的人，最好還是不要透過這種方式。
1、黃瓜雞蛋三天減肥法在一定的程度上確實是可以起到減肥的效果，因為黃瓜本身含有丙醇二酸，可以有效地抑制糖類物質轉化為脂肪，從根源上能夠阻礙脂肪的形成，而且黃瓜中的纖維素對於促進人體腸胃的有害物質排除和降低膽固醇有非常不錯的作用。雞蛋本身含有非常豐富的蛋白質，維生素等營養物質，且容易就增加飽腹感，可以大大的減少對於其他食物的攝入量，而且又可以滿足身體所需要攝取的營養物質。
2、黃瓜雞蛋餐廳減肥法是可以快速減肥的，但是對於身體多多少少還是會造成一定的損傷，因為吃太多黃瓜和雞蛋在一定的程度上，會對身體的鈣含量造成不平衡的狀況，且雞蛋中的蛋白質會分解消耗身體的鈣質，對於人體的骨骼生長非常不利，而且這種方式只可以短期的，達到減肥的效果，並不能長期堅持，因此如果是身體比較肥胖的人，最好還是不要透過這種方式。
1、早餐：紫薯黃瓜羹。
材料：紫薯100克，黃瓜半根，牛奶200-300毫升。
做法：紫薯去皮，切成丁，煮熟。黃瓜去皮，切丁。將煮熟的紫薯、黃瓜丁、牛奶一起放入攪拌機裡攪拌。
效果：排毒消脂，最適合在大魚大肉後食用，可以避免身體吸收過多油脂。
2、午餐：梅子紫薯飯。
材料：紫薯100克，梅子10顆，糙米90克，玉米碎10克。
做法：紫薯去皮切丁，糙米洗乾淨。將紫薯丁、梅子、玉米碎、糙米放入電飯煲裡煮熟即可。
效果：紫薯、糙米、玉米碎都含有大量的纖維素，幫助消化，有效吸附油脂，有很強的飽腹作用。
3、晚餐：紫薯蔬菜豆漿湯。
材料：紫薯50克，芋頭100克，馬鈴薯100克，南瓜150克，豆漿500毫升，水600毫升，糖適量。
做法：紫薯、芋頭、馬鈴薯、南瓜去皮切小方塊。在鍋裡倒入1大湯匙油，然後加入切好的材料，拌炒均勻，再倒入水，用大火煮開。然後改為中小火煮到所有材料熟軟，然後加入豆漿煮2分鐘在加入糖調味即可。
4、這個紫薯減肥食譜一般連續使用兩週後體重就開始下降，三週後體重可以下降10斤左右。