黃豆核桃紅棗可以一起打豆漿喝嗎

　　這三個同食沒有任何副作用，而且營養更均衡。

　　黃豆含有豐富的植物蛋白，核桃可以健腦，花生含有豐富的油脂，花生外面的紅衣還可以補血。黃豆蛋白質含量高達百分之40左右，最優質的可達百分之50左右，相當與瘦豬肉的2倍、雞蛋的3倍。黃豆蛋白質的氨基酸的組成比較接近人體所需要的氨基酸，屬於完全蛋白。其中賴氨基酸含量較多。每一百克黃豆中約含鐵質35、8毫克，含磷418毫克。還有各種維生素。而且黃豆不僅不含膽固醇，還可以降低人體膽固醇，減少動脈硬化的發生，預防心臟病。

　　因此三者同食即可強身健體，又能預防疾病。

　　黃豆、核桃、紅棗可以一起打豆漿喝。

　　材料：黃豆、核桃、紅棗、清水、白砂糖。

　　步驟：

　　1、將黃豆用清水淘洗乾淨，用清水浸泡一個小時，紅棗洗淨後去除果核，核桃去殼取出果仁備用；

　　2、將浸泡好的黃豆倒入豆漿機中，加入清水、核桃仁、紅棗，開啟豆漿機；

　　3、豆漿打好後加入少許白砂糖攪拌即可。

　　黑豆和核桃一起打豆漿可以起到健腦補腎的作用。

　　核桃不可與以下食物同食：

　　核桃+白酒：核桃含有豐富的蛋白質、脂肪和礦物質，但核桃性熱，多食燥火，白酒甘辛火熱；兩者一起吃易致血熱，輕者燥咳，嚴重時會出鼻血

　　核桃+野雞肉：肺炎、支氣管炎患者忌食