黑木耳飲料可以通便嗎

　　黑木耳含有大量的植物纖維和膠原，它們在人體腸胃中可吸收大量的水分、加快腸胃蠕動，幫助人體排出腸胃中的垃圾和毒素，從而到達潤腸通便、預防便秘的作用；

　　黑木耳本身就有潤腸通便的效果，所以黑木耳做的飲料也是有這個作用的，也可用黑木耳做的飲料，如夏興的沐爾木耳露， 此外黑木耳具有清肺補腦、活血止血、排毒養顏，益氣強身等功效，正常人每天至少食用黑木耳10至15克有益於健康。

　　1、空心菜有通便的功效，因為空心菜當中含有豐富的粗纖維素，粗纖維素包括木質素、果膠等成分，具有明確促進腸道蠕動、通便、解毒的功效。

　　2、另外，空心菜偏於鹼性，富有豐富的鉀、氯等元素，食用空心菜之後可以有效降低腸道的酸度，可以預防腸道的菌群失調，還能對防癌有著一定的功效。因為空心菜當中的維生素C和煙酸等有效成分，能夠明確降低血液當中的甘油三酯、膽固醇，所以在降低血脂的同時有減輕體重的功效。

　　3、此外，空心菜中的葉綠素還能防治齲齒，護膚。空心菜的性質偏於寒涼，所以它能有效的抑菌，預防感染，在夏季食用空心菜還能解暑、涼血。

　　菠蘿蜜通便，菠蘿蜜裡面含有豐富的膳食纖維，在進入腸胃當中以後，能夠增加腸胃的蠕動。同時還具有促進宿便排出的效果，能夠促進毒素的代謝，所以說當出現便秘的情況的時候，適當的吃一些，有很好的潤腸通便的效果。當然也不能過多食用，吃得過多反而容易上火，容易引起便秘。菠蘿幾乎含有所有的的人體所需的維生素，16種天然礦物質，並能有效幫助消化吸收。菠蘿減肥的秘密在於它豐富的果汁，能有效地酸解脂肪。