黑枸杞每天吃多少克

　　成人一天食用黑枸杞5g左右；

　　黑枸杞的正確吃法和用量：

　　1、直接嚼食，會有淡淡的甜味；

　　2、泡水，用冷水或溫水沖泡，等待5分鐘左右即可飲用，直到把水喝清，再把黑枸杞食用；

　　3、泡酒，一斤酒可放30g左右的黑枸杞，可以即泡即飲，也可儲藏後再飲用，一般半個月到一個月為宜，一日2次；

　　溫馨提示：

　　1、黑枸杞適合5歲以上的所有人食用，黑枸杞屬於溫補性的，因此處於發燒、腹瀉和發熱狀態的人可以暫停食用；

　　2、黑枸杞泡酒，一斤白酒配30g左右的黑枸杞為佳。

　　1、可以吃的。

　　2、“將黑枸杞放入嘴巴中咀嚼，然後再嚥下去。這種方法能夠令黑枸杞中的營養成分充分被身體所吸收，有效的發揮出這種中藥材對身體的保健功效。不過在使用這種黑枸杞的吃法時一定要特別注意，用量要比泡水喝減少一半，避免對身體健康造成影響。”

　　黑枸杞可以幹吃。黑枸杞富含氨基酸、蛋白質、花青素、維生素等多種營養物質，有補血、明目、安神養氣、補腎益肺的功效。黑枸杞是補腎益精、養肝護目的上平，適量食用黑枸杞對我們的身體有好處。黑枸杞可以泡水喝和直接嚼食，幹吃黑枸杞不會影響到藥效，和泡水喝的功效是一樣的，所以黑枸杞可以幹吃。黑枸杞在食用的過程中，應該注意服用的用量，每天最好不要超過20g，如果是身體有疾病需要用黑枸杞改善的話，可以控制在30g，過度的服用會導致眼睛出現疼痛的症狀，不利於身體的健康。畢竟現生活擁有健康的身體，是每個人的夢想，身體健康的人，富有朝氣，能吃能睡，適應能力強，氣血充足。