1、黑棗可以泡茶喝，黑棗可以加上紅糖、薑片，一起泡茶服用。
2、黑棗可以煮湯喝，如薏米黑棗湯。
3、黑棗可以煮粥喝，如黑棗粥。
4、黑棗果實生食或釀酒、制醋，幹品入藥能消渴去熱，所含維生素丙可提取醫用，種子可榨油。
5、黑棗可以用來跟葷菜搭配，如黑棗煲豬尾、黑棗燉雞等。
6、黑棗性溫味甘，富含蛋白質、糖類、有機酸、維生素B和維生素E，和磷、鈣、鐵等微量元素，還有各種營養元素，有補腎與養胃的功效。
7、並對延緩衰老、增強機體活力、美容養顏都很有幫助。所以黑棗被稱為營養倉庫，經常食用可以幫助女性補氣養血、維持上皮細胞組織的功效。以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒，是潤澤肌膚、烏須黑髮佳品。
魚肝油是我們大家都很熟悉的一種保健產品，而同時很多寶寶也是需要吃魚肝油的，對身體是有非常多好處的，那麼我們便了解一下嬰兒魚肝油什麼時候吃最好？嬰兒魚肝油的功效與作用？跟著小編一起來看看。
嬰兒出生後2周左右，建議開始吃魚肝油。連續服用2-3年，補充維生素。從小劑量開始逐漸加量，最好是飯後服用。魚肝油主要成分是維生素D，一般建議每天補充1粒，其中維生素D為400個單位，一直吃到寶寶3歲。每天不可以超過5～7滴，1個月後需要降低劑量，每天什麼時間段吃，沒有嚴格的要求，上午吃、下午吃都可以。曬太陽多就可以少服用一點，其他就適量補充。如果診斷為維生素缺乏的寶寶或早產兒，維生素D的用量比足月兒大。魚肝油只是一種輔助性的保健品，吃的不要過量，多曬曬太陽也可以補鈣，還可以吃一些肝臟類的、胡蘿蔔等。
補充維生素D，促進鈣吸收，促進孩子的生長髮育。在嬰幼兒生長髮育過程當中，需要間斷的補充各種的維生素，最主要的就是補充維生素D，補充維生素D有利於促進鈣的吸收，防止出現維生素D缺乏，而導致出現有佝僂病的情況。魚肝油是一個比較通俗的說法，主要的成分就是有一些魚油以及維生素D等成分。主要的目的也就是為了補充維生素D，有利於促進孩子的生長髮育。一般在藥店當中購買的維生素D滴劑，就可以考慮是魚肝油的情況。嬰兒魚肝油的補充是比較廣泛的，一般情況下不會對身體造成不良的影響，所以在孩子生長髮育過程當中都是可以適當的補充的。另外可能還會有一些卵磷脂以及其他的成分都有一定的營養作用。
1、伊可新：山東達因海洋生物製藥股份有限公司成立於1994年10月是一家高科技製藥企業註冊地在山東省榮成市公司名稱原為威海達因海洋生物製藥有限公。2000年10月因公司發展的需要整體改製為股份公司同時更名為山東達因海洋生物製藥股份有限公司目前公司註冊資金6000萬元，公司總資產達20000多萬元下設全資子公司北京達因康健醫藥有限責任公司。
2、貝特令：浙江海力生製藥有限公司生產的。每粒含維生素A1800單位，維生素D600單位，DHA（二十二碳六烯酸）50mg。輔料：鱉魚肝油、甘油、明膠、防腐劑（尼泊金乙酯）。
3、阿卡奇：培寶康公司成立於2004年，先後獨立開發了領先國內的乳加力、仔力奇、益生開胃寶、產福康、等一系列專業優質產品。同時引進了DANISCO的HOWARU益生菌技術而開發了瑪侖菌舍益生菌沖劑和原裝進口世界頂級DHA品牌——Life’s DHA。
一般吃到寶寶三歲左右，但是這也是需要根據寶寶的缺鈣情況來決定時間的長短的，有些寶寶本身就沒有缺少鈣，那麼在三歲前結束吃魚肝油也是可以的，如果寶寶缺鈣嚴重，那麼可以吃到三歲左右，建議平時多吃一些含鈣量高的食物，經常給寶寶曬太陽，這樣也可以補充一定的鈣，平時要多注意寶寶飲食的均衡，不要偏食，以免寶寶營養不均衡。同時要讓寶寶多到戶外活動，多參加體育活動，多曬太陽。
每個季節吃應季水果是非常好的，不僅可以補充豐富的營養，應季的水果通常味道也會更好吃一些。石榴含有豐富的維生素、微量元素有機酸，而且有收斂作用，對於腹瀉的人來說，吃石榴有助於緩解腹瀉的症狀哦。孕婦也可以適量吃石榴，既補鐵又能緩解孕吐。
石榴味甘、微酸、澀，能生津止渴、降澀止瀉。 一般人群均可食用，特別適合口乾、腹瀉、腹痛、扁桃體發炎者食用。尤其是酸石榴可治慢性腹瀉痢疾、便血、脫肛、腹痛等。孕婦也可以適當吃石榴。 維生素C能提高機體免疫力，促進鐵吸收，幫助孕婦預防缺鐵性貧血。 它還含有石榴酸等多種有機酸，可以幫助消化吸收，增加食慾，幫助孕媽媽緩解孕早期食慾不振和孕吐。
一、製作石榴汁如果覺得直接吃石榴麻煩，可以把石榴榨成汁。 每天喝一杯還可以保護人體的心腦血管。 這對老年人也有很大的好處。 其實，石榴汁的渣也是可以食用的，也有一定的保健價值。 , 每天吃幾口可以改善糖尿病患者的症狀，減輕糖尿病的視力障礙。
二、製作石榴醋將石榴粒放入玻璃瓶中，倒入煮好的白醋，只要石榴沒用過，根據個人口味加冰糖，三個月後喝石榴醋。 喝石榴醋後可以服用。 強大的抗氧化作用也有益於健康。
三、直接吃石榴去皮後可直接食用。 這也是最直接的方式。
一般來說，已經剝開去皮的石榴建議儘快食用。 如短時間內不能食用，可放入保鮮袋冷藏儲存。如果要儲存去皮的石榴，方法很簡單。 先瀝乾水，放入玻璃飯盒，或直接用保鮮膜包好，放入冰箱冷藏。