黑眼圈重吃什麼好+多吃這些能較快消除

　　對於一個人，最重要的就臉上的精氣神了。在工作上學的時候精神滿滿做什麼事都會事半功倍。不過有些熱睡眠質量不怎麼好就容易長出黑眼圈，頂著一對熊貓眼別人看了也會覺得這人沒什麼精神。那麼本期的食療養生，為你解析。

　　1、綠茶

　　綠茶所含有的濃縮多酚，能抑制自由基對皮膚支援纖維造成破壞，是今日一致公認最有效的抗自由基因數。經常使用計算機者可飲用綠茶，補充特異性植物營養素，消除因計算機輻射引起的黑眼圈。多喝綠茶不僅能消除黑眼圈，還可以安定睡眠質量，也讓人比較不容易有疲勞感覺。

　　2、紅棗

　　女人多吃紅棗可以養氣養血，增加面部光澤，減少因貧血引起的黑眼圈，同時可以促進吸收、補充鐵等微量元素。紅棗的食用方法分生食，調粥，煲湯，飲料和美食。

　　3、雞蛋

　　雞蛋味甘，性平，有補中益氣、養陰健體及美膚等作用。由於雞蛋中富含優質蛋白質，而蛋白質又能促進細胞再生，因此經常食用雞蛋，增加蛋白質的攝入，對於緩解黑眼圈的形成效果明顯。此外，瘦肉、禽蛋、水產等也富含優質蛋白質，經常食用此類食物也有助於減少黑眼圈的形成，由於雞蛋的蛋白質組成和人體的最接近，所以吸收效果最好。

　　4、蘋果

　　蘋果被許多愛美人士奉為美容聖品，蘋果營養豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，蘋果所含的大量水分和各種保溼因子對皮膚有保溼和美白作用，維生素C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑，也能緩解黑眼圈的困擾。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。

　　5、胡蘿蔔

　　胡蘿蔔含有豐富的維生素A，它能維持上皮組織的正常功能，改善黑眼圈。此外，胡蘿蔔中所含的維生素A還有助於增進視力，尤其是黑暗中的視力。維生素A對皮膚的表皮層和視力有保護作用，可使皮膚柔潤、光澤、有彈性，因此維生素A又被稱為“美容維生素”。

　　6、檸檬水

　　多喝檸檬水可以有效促進血液迴圈，引導有害物質排出，減低其在體內的積聚機會，從而改善黑眼圈。建議在早上喝一杯，而且每天達到一定的飲水量，不僅能消除黑眼圈，還能排毒美白。

　　杏仁是很常見的一種堅果類，大部分人在吃杏仁時都會擔心是生吃好還是熟吃好，其實都是可以的，看自己個人喜好，而且長期吃杏仁會有神奇的效果哦！讓我們來看看小編帶來的詳細介紹吧！

　　杏仁生吃好還是熟吃好

　　杏仁可以生吃也可以炒熟以後吃，杏仁具有止咳平喘，潤腸通便的功效，可以用於風寒風熱，燥熱引起來的咳嗽痰多，對於一些舌苔厚膩，大便乾燥的患者也可以使用，可以起到潤腸通便的功效，杏仁的話有小小毒性，不宜多服。如果是苦杏仁的話，它含有不飽和脂肪酸，可以生吃。

　　長期吃杏仁會有神奇的效果

　　長時間吃杏仁將產生腸道瀉藥，美和其他作用的影響。 吃杏仁可以有效地控制人體膽固醇的含量，並減少心臟病和各種慢性疾病。 杏仁富含蛋白質，微量元素和維生素，其中還含有大量纖維素，具有腸腸排便的作用。 多吃杏仁也具有美容效果，可以促進皮膚的微迴圈。 注意每天吃適當的食物，不要吃更多的食物，以免增加胃腸道的負擔。

　　多吃杏仁可以通便嗎

　　多吃杏仁確實可以通病。健康原因：杏仁具有緩解咳嗽，哮喘和腸瀉藥的作用。 它更有可能被人體吸收。 它適用於肺部緊繃和肺氣的便秘等症狀，而無需降低氣和大腸停滯。 哮喘和咳嗽的液體或咳嗽不足的患者特別合適。 杏仁還富含類黃酮和多酚，可以減少人體膽固醇的含量，並顯著減少心臟病和各種慢性疾病的機會。

　　2020三伏天吃什麼祛溼好 溼氣重的人多吃這五種食物

　　1、紅豆

　　紅豆可以補血，亦可以除溼。從中醫角度來講，紅豆性平，味甘、酸;有健脾利水、清熱除溼、消腫解毒的功效。用紅豆煮水喝，可以很好地排出體內的溼氣。紅豆還可以做豆漿、甜品等。

　　2、苦瓜

　　苦瓜味苦、性寒，入心、肝、脾、肺經，具有清熱祛溼、明目解毒、利尿涼血的功效。由於苦瓜中含奎寧，具有清熱解毒、祛溼止癢之功。可用於治療熱毒、癤瘡、痱子、溼疹等病症。

　　3、薏米

　　薏米有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效，為常用的利水滲溼藥。好的薏米有一種藥的味道，沒有黴味也沒有長毛。薏米可以和紅豆煮粥，就是單純的薏米加紅豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，長期堅持就會有效果了。再者，可以把薏米洗淨晾乾用鍋炒，鐵鍋幹炒，就像炒芝麻那樣炒好就ok了。單獨吃薏米或者家裡有粉碎機的打磨成粉可以像衝芝麻糊一樣衝著喝，比煮粥效果更勝一籌。

　　4、薑茶

　　俗話說：“冬吃蘿蔔夏吃薑。”姜具有溫補的作用，夏季可以多吃點姜，補補陽氣。生薑性辛溫，有散寒發汗，化痰止咳，和胃，止嘔等各種功效。喝薑茶是一種簡便易行的保健方法，而夏天是最適宜喝薑茶的季節。

　　5、荷葉

　　取自荷花之新鮮葉片，曬乾使用。除了去溼利尿的作用外，亦有開胃消食之功效。溼氣重的人可直接泡水喝。

　　三伏天溼氣重飲食禁忌：

　　1、忌生冷食物

　　不要因為過於貪涼就吃過多的生冷失去，比如啤酒、冰淇淋等這些食物，這些東西吃多了，只會讓駐留在體內，甚至加重

　　2、忌駐溼瓜果

　　溼氣重應該避免吃涼性、駐溼的水果,西瓜、香蕉和柿子是大忌。這些是駐溼瓜果，尤其是孩子無節制的吃這些瓜果，會損傷脾陽，出現便溏、厭食、睏乏等症狀。

　　3、忌甜膩食品

　　甜膩食品會造成食物不振，一些家長不讓小孩吃太多甜食這就是其中一個原因，而且還不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎;甜食少吃益脾、多吃駐溼

　　4、忌油膩食物

　　油膩的食物對於體內有溼氣的人不能吃太多，這些油膩、油炸、油煎的食物會使體內溼氣加重，一定要少吃。體內溼氣重，平時飲食一定要清淡。