黑花生是屬於堅果類食品，吃的太多了也不易於消化和吸收，一天可以吃20粒左右，黑花生除了可以補血以外，還能補充蛋白質和多種營養素，長期食用，對身體大有好處。
黑花生是彩色花生的一種，黑花生也被稱作富硒黑花生、黑粒花生，黑花生內含鈣、鉀、銅、鋅、鐵、硒、錳和8種維生素及19種人體所需的氨基酸等營養成分，還富含硒、鐵、鋅和黑色素等微量元素。
吃黑枸杞的時候最好是吃16克左右，黑枸杞他雖然是一種非常不錯的物質，但是吃多了也會有害我們的身心健康，也會損害我們的身體機能，可以用水來進行泡服，最好是選擇溫水，同樣還可以根據水的多少來自行加入黑枸杞的數量。
黑枸杞的性味甘平，中醫以為，它能夠滋補肝腎、益精明目和養血、增強人們的免疫力。關於現代人來說，黑枸杞最實用的成效就是抗疲勞和下降血壓。此外，黑枸杞能夠保肝、降血糖、軟化血管、下降血液中的膽固醇、甘油三酯水平，對脂肪肝和糖尿病患者具有必定的效果。
正常人建議一天2-4袋黑番茄濃縮漿即可，早中晚可各一袋。黑番茄，原產自南美洲，因其果色暗紅呈紫黑色而得名。黑番茄產量少、只有小區部分地區有種植，所以成為番茄中的貴族品種。大漠黑番茄被稱為“花青素之王”，又被稱之為“滋補軟黃金”，甚至名聲被提高至“歐洲皇室御用推薦之補品”。
黑枸杞，一天吃5到10g左右，大概就20顆，可以隨時沖泡，也可以沖泡好幾杯水再吃掉，不用分早晚，吃黑枸杞時會發現有淡淡的甜味，有點像平時吃的葡萄乾。
黑枸杞是茄科，枸杞屬多棘刺灌木，高可達150釐米，多分枝，堅硬，有不規則的縱條紋，小枝頂端漸尖成棘刺狀，節間短縮，有簇生葉或花、葉同時簇生，在幼枝上則單 ...
1、黑枸杞具有天然滋補的功效，黑枸杞目前是茄科類植物營養價值最高的一種，一般來說健康的男性朋友每天食用30粒左右（30粒也就是15-20克）的黑枸杞是比較合適的，這個食用量剛好可以讓身體得到很好吸收，想反吃多了對身體吸收並沒有過多好處，而且過量食用也比較容易上火。
2、黑枸杞適合一年四季來服用，夏天泡 ...
黑枸杞一天吃5-10克合適。任何滋補品都是不要過量食用的，黑枸杞也是一樣，一般人每天吃8克左右即可，如果想要達到治療效果，可以適量增加到10克。具體食用多少可以根據自身的實際情況來看。另外，孕婦和處於經期的女性一天2g左右為佳，5-12歲的兒童一天是1-3g為佳，5歲以下的孩子不建議食用。黑枸杞富含蛋白質 ...
醋與花生的“天仙配”是科學的，這在於花生米的價值突出在含有人體所需要的不飽和脂肪酸，但畢竟脂類含量高、熱量大、有油膩感。而醋中的多種有機酸恰是解膩又生香的，因此用醋浸泡花生米可降低血壓，軟化血管，減少膽固醇的堆積，可謂兩全其美。但需注意的是，食用要適量，吃後一定及時漱口，否則對牙齒不利。熟、生花生米均可， ...
建議每天吃花生不要超過50克。因為花生含脂肪較多，消化吸收緩慢，大量吃可以引起消化不良。
花生是一種含有豐富的蛋白質和脂肪，多種維生素、鈣、磷、鐵等礦物質。花生中的脂肪大多為油酸和亞油酸等不飽和脂肪酸，具有降低膽固醇和潤澤肌膚之功效。此外，花生還含有豐富的卵磷脂和腦磷脂，是神經系統和大腦所不可缺少的營 ...
每天80至100克花生即可；食用花生對人體有很大好處，能夠健脾和胃、利腎去水、理氣通乳、治諸血癥，病後體虛、手術病人恢復期以及婦女孕期產後進食花生均有補養效果；但如果生食過多，易引起腹瀉，炒食過多，易於燥火，使眼、口、鼻乾燥。 ...
生吃花生的好處：生食花生不但可防口唇乾裂、煩渴、聲啞失音、口腔糜爛、便秘、痔瘡、肛裂、胃脹胃酸過多、營養不良症，而且對預防口角炎、乾眼病、骨質增生、溼疥、皮炎、腳氣病等維生素缺乏症狀更佳.
每次十粒，每天一次為好。花生含油脂過高，不宜大量食用。 ...