黑豆泡醋中黑豆是炒熟還是水煮

　　黑豆泡醋中黑豆是炒熟。

　　黑豆泡醋的做法:

　　1、把洗淨晾乾的黑豆放入炒鍋中，中火幹炒。

　　2、五分鐘後聞到豆香味，開始爆皮。待皮都爆開後，轉小火再炒五分鐘。

　　3、放入容器中，在通風處晾涼。

　　4、把晾涼後的黑豆放入有蓋的容器內，倒入醋，淹沒所有黑豆。

　　5、待黑豆把醋都吸收，加上蜂蜜，拌勻即可食用。

　　1、生的好，從食物的營養成分而言，生的比熟的好，不容易因為蒸煮或者高溫燒炒讓養分流失，但黑豆生吃口感較差，一些人無法接受，用熟的泡醋也並無不可。但需要注意的是，黑豆炒食燥熱，會損傷脾臟，體虛的人最好別吃或是選擇吃生的黑豆。

　　2、黑豆中含有大量能降低“壞”膽固醇的大豆球蛋白、亞油酸、卵磷脂以及降低中性脂肪的亞麻酸等，這些有用成分能軟化血管、擴張血管、促進血液流通。用醋泡黑豆能使有效成分從黑豆中溶出，促使機體全面吸收。

　　醋泡黑豆主要分為用生黑豆泡和用熟黑豆泡。

　　熟的泡：優點是快速但效果差，有效成分流失的多。需冰箱儲存。

　　做法：將黑豆放在平底鍋內，以中火將黑豆煮至表皮爆開，再以慢火煮大約10分鐘。把煮熟了的黑豆放入玻璃瓶中，加入原香醋，兩者所佔瓶子的分量大約是三分之一及三分之二。變涼後將瓶蓋封好，待黑豆吸收了醋，膨脹之後便可食用。時間久了醋上面會長膜，可將膜扔掉，如醋渾濁，重新換醋。放置陰涼處或冰箱冷藏儲存10天后即可食用。

　　生的泡：優點是效果好，但耗時間，能有效保留營養成分。可以不用冰箱儲存。

　　做法：將黑豆洗淨，去除裡面的雜質，放到通風處陽光下晾乾，然後把黑豆倒入玻璃瓶，再將原香醋倒入瓶中，醋冒過豆子，瓶內留三分之一的空間，目的是為黑豆在泡的過程中膨脹而預留足夠的空間，最後蓋上蓋子放到通風陰涼處2個月，即可食用，每天吃兩勺，瓶蓋上面貼上時間標籤，可以檢視泡製的時間。