材料：黑芝麻、黑豆、黑米、冰糖等。
做法：
1、準備好所有食材；
2、將所有材料清洗乾淨，黑米提前浸泡兩個小時以上；
3、分別將黑米、黑芝麻、黑豆放進鍋裡；
4、加入適量清水，大火燒開後轉小火燉1、5至2小時；
5、調入紅糖融化即可。
1、準備好紅豆、黑豆、黑米和薏米，放在一個碗內，用冷水提前浸泡一個晚上。
2、鍋內的水燒開，把上述食材放入鍋中，大火燒開之後，轉小火慢燉。
3、這時候利用熬煮黑米黑豆的時間，把糯米給泡上。
4、大概熬了1個小時左右，看著基本都煮開花了，就可以放糯米了，糯米下鍋繼續小火燉。
5、中途必須隔5分鐘用勺子攪勻一次，因為小火怕糊底。
6、再過40分鐘左右，蓮子下鍋大概燉30分鐘左右。
7、最後全部大火咕嘟一分鐘即可關火。
1、糯米含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生索B2、煙酸及澱粉等，營養豐富，為溫補強壯食品；
2、具有補中益氣，健脾養胃，止虛汗之功效，對脾胃虛寒，食慾不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用；
3、糯米有收澀作用，對尿頻，盜汗有較好的食療效果；
4、黑豆營養全面，含有豐富的蛋白質、維生素 ...
1、主料：黑芝麻30克、大米80克、糯米20克、枸杞10克。
2、配料：糖桂花1勺，冰糖1勺。
3、所有材料洗淨，枸杞泡軟，糯米要提前浸泡2小時。
4、將水煮開後，放入大米和糯米、黑芝麻。
5、用小火將粥煮得黏糯後，放入冰糖和枸杞再煮約15分鐘即可。
6、吃時澆上一勺糖桂花。 ...
黑芝麻和黑豆打豆漿的做法需先把黑豆提前泡一晚，將泡好的黑豆倒入豆漿機內，再把黑芝麻清洗一下，加入豆漿機內，加入適量的清水，開啟豆漿機的豆漿功能，20分鐘後倒出過濾即可。黑豆又名黑大豆、烏豆、櫓豆、馬料豆、料豆、枝仔豆、冬豆子、零烏豆，有豆中之王的美稱，為豆科植物大豆的黑色種子，與黃大豆間種，種皮黑色，營養 ...
1、黑米黑豆黑芝麻粥功效是非常多的，首先黑豆、黑米和黑芝麻都是可以幫助烏髮的，特別適合少白頭或者早年生白髮的人，有助於幫助生髮。其次黑豆黑米黑芝麻中都含有十分豐富的微量元素，比如鈣元素、鋅元素、鐵元素、鎂元素等等，這些營養物質是可以壯陽補腎和促進大腦的發育的，所以可以幫助提高大腦的記憶力。另外黑米黑豆黑芝 ...
具體方法/步驟：
1、將糯米淘洗乾淨，待用。
2、將花生米淘洗乾淨，待用。
3、將糯米加水提前泡發2小時，將花生加水，泡發8小時。
5、將泡發好的糯米和花生，倒入電飯鍋，加水，熬製1小時。
6、當湯稠時，再熬三分鐘，讓粥更好的融合入味，盛出即可。
注意事項：
1、糯米和花生要分 ...
材料：黑豆二分之一杯，黑芝麻四分之一杯，黑米四分之一杯；
步驟：
1、提前將黑豆泡好，洗淨黑芝麻黑米；
2、放入豆漿機，加水至豆漿機二分之一處；
3、把豆漿機插上電源，開始打碎研磨黑豆、黑芝麻、黑米；
4、待打磨完成後傾倒在杯子裡即可。 ...
黑豆、黑米、黑芝麻、核桃一起煮粥的做法：
食材：核桃20克、芝麻15克、黑豆30克、 黑米120克、冰糖適量。
1、準備好材料。
2、將所有材料清洗乾淨，黑米要提前浸泡兩個小時以上。
3、將核桃仁掰碎。
4、分別將黑米、核桃仁、黑芝麻、黑豆放進鍋裡。
5、往鍋里加入適量清水，大火燒 ...