材料：黑豆二分之一杯，黑芝麻四分之一杯，黑米四分之一杯；
步驟：
1、提前將黑豆泡好，洗淨黑芝麻黑米；
2、放入豆漿機，加水至豆漿機二分之一處；
3、把豆漿機插上電源，開始打碎研磨黑豆、黑芝麻、黑米；
4、待打磨完成後傾倒在杯子裡即可。
1、黑豆黑米黑芝麻豆漿可以天天喝，但是偶爾也可以換換口味，對身體是非常有利的；
2、黑豆內含豐富的蛋白質，多種礦物質和微量元素，有解表清熱，養血平肝，補腎壯陰，補虛黑髮之功效，但是腎病嚴重者不適合吃黑豆，因為黑豆不好消化，若腎病嚴重者食用黑豆，不僅沒有效果，反而加重腎負擔；
3、黑米顏色之所以與其他米不同，主要是因為它外部的皮層中含花青素類色素，是不可多得的滋補佳品，但是黑米的粘性比較強，病後消化能力弱的患者不宜立即食用黑米；
4、黑芝麻中鉀含量豐富，每百克黑芝麻
材料：黑芝麻、黑豆、黑米、冰糖等。
做法：
1、準備好所有食材；
2、將所有材料清洗乾淨，黑米提前浸泡兩個小時以上；
3、分別將黑米、黑芝麻、黑豆放進鍋裡；
4、加入適量清水，大火燒開後轉小火燉1、5至2小時；
5、調入紅糖融化即可。
1、黑豆：不宜多食炒熟後的黑豆，主要由於其熱性大，多食易上火，尤其是小兒不宜多食。此外，黑豆也不宜與蓖麻子、厚朴同食。
2、黑米：黑米的米粒外部有一堅韌的種皮包裹，不易煮爛，故黑米應先浸泡一夜再煮。黑米粥若不煮爛，不僅大多數招牌營養素不能溶出，而且多食後易引起急性腸胃炎，對消化功能較弱的孩子和老弱病者 ...
黑豆、黑米、黑芝麻、核桃一起煮粥的做法：
食材：核桃20克、芝麻15克、黑豆30克、 黑米120克、冰糖適量。
1、準備好材料。
2、將所有材料清洗乾淨，黑米要提前浸泡兩個小時以上。
3、將核桃仁掰碎。
4、分別將黑米、核桃仁、黑芝麻、黑豆放進鍋裡。
5、往鍋里加入適量清水，大火燒 ...
1、黑米、黑芝麻、黑豆屬於三種黑色的種子類食物。從中醫角度來講，黑色能夠入腎，而三種食材都可以起到補腎壯陽的功效。對於腎陽虛導致的水腫現象有一定的輔助治療作用。而且三種食材攝入身體之後可以促進皮膚黑色素的增生，能夠烏髮生髮。三種食材中的碳水化合物、蛋白質、脂肪和維生素含量也非常豐富，不但可以促進新陳代謝， ...
原料：黑豆50克，大米100克，白糖2大匙。
做法：
1、將黑豆洗淨；
2、去雜質，浸泡4小時；
3、大米淘洗乾淨；
4、將黑豆、大米同放鋁鍋內；
5、加水適量，置旺火上燒沸；
6、加入白糖用小火煮50分鐘即成。 ...
1、食材：黑豆適量、黑米適量、黑芝麻適量、紅糖兩塊、冬棗5顆。
2、將準備好的黑豆倒入容器中，加水沒過黑豆2釐米左右，浸泡一晚。
3、同樣，將黑米倒入容器中，加水沒過黑米2釐米左右，浸泡5個小時。
4、另外，將黑芝麻和紅糖、冬棗準備好，放在一邊備用。
5、將電飯煲插上電，加入適量涼水，水不 ...
1、黑豆：
降膽固醇補腎益脾，祛痰止喘，可治咳嗽，對胃脹，便秘有明顯療效，美容功效，抗衰老，排毒，減肥。纖維質含量高。改善貧血。
2、黑米：
黑米具有清除自由基、改善缺鐵性貧血、抗應激反應以及免疫調節等多種生理功能，黑米中的黃酮類化合物能維持血管正常滲透壓，減輕血管脆性，防止血管破裂和止血。
...
南瓜好處：
1、南瓜內含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能黏結和消除體內細菌毒素和其他有害物質。
2、保護胃黏膜，幫助消化：南瓜所含果膠還可以保護胃腸道黏膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍面癒合，適宜於胃病患者。南瓜所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化。
黑豆好處：
主要含不 ...