10大加速衰老的食物+想漂亮的少吃
10大加速衰老的食物 想漂亮的少吃
從古至今,這都是一個看臉的社會。不過現在的社會上的競爭壓力比較的大,很多年輕人為了生活的更好不斷的努力奮鬥的,這也加速了皮膚的衰老。其實這方面,注重飲食十分的重要。本期的健康飲食文化,為你解析。
1、糖果
過量的糖果會引起“糖基化”反應,傷害皮膚膠原蛋白,導致皮膚鬆弛。紐約市美容牙醫布瑞恩·坎特忠告,吃太多糖會令口腔細菌大量滋生,破壞牙齒。建議吃甜食後,馬上用清水漱口。
2、酒類
健康的肝臟能正常分解毒素,維持皮膚健康,而喝酒過多會影響肝功能,導致毒素蓄積體內,進而影響到皮膚,導致皺紋、皮膚鬆弛等皮膚問題。酒精會導致人體脫水,影響睡眠,加速老化。
3、烤焦的肉
烤肉令人食慾大增,但注意黑色烤焦部分不要吃,其含有促炎性碳氫化合物,會破壞皮膚膠原蛋白。
4、鹹食
口味重,鈉鹽攝取超標,易引發高血壓、水腫等問題。除了做菜時少放鹽,還要提防一些加工食品鈉超標,如罐頭類。罐頭等加工食品為了保鮮防腐,延長保質期,會新增不少鈉。
5、熟食
香腸、培根等熟食肉類,多含亞硝酸鹽等防腐劑,常吃會引起炎症,加速皮膚老化。
6、辛辣食物
辛辣食物會對更年期婦女的皮膚造成傷害,偶爾吃幾頓辣食無妨,但不要沉溺其中。
7、能量飲料
能量飲料富含糖分,會損害牙釉質,令牙齒被汙染“染色”。建議喝能量飲料最好用吸管。
8、反式脂肪酸
反式脂肪酸會促進體內炎症,破壞膠原蛋白合成。專家忠告,不要相信食物包裝上“反式脂肪酸0克”的說明,這可能意味著該食物仍含有0.5克以下的反式脂肪酸,應儘量避免配料表有氫化植物油的食物。
9、奶茶
很多人喜歡喝紅茶時加入牛奶,口感更醇香滑膩,減少澀味。但紅茶本身是健康飲品,富含單寧,有抗氧化功效。而牛奶中的酪蛋白會降低單寧功效,不利於抗衰老。
10、紅肉
牛羊肉等紅肉類含有一定量飽和脂肪酸,會在體內產生自由基,破壞皮膚細胞,最終加速老化。歐斯塔博士建議,可用雞肉等含脂量較低的白肉替代,同時搭配蔬果,幫助人體提高抗氧化能力,延緩衰老程序。
肝不好能吃大蒜嗎 想要養好肝臟這7種食物還請少吃
肝臟被稱為"器官將軍",它是人體最大的解毒排毒系統,還兼顧著造血的功能,如果肝臟出現了問題,身體的各個器官也會受到牽連,引發各種併發症。在日常生活中,需要注意保養肝臟。
肝不好的人能吃大蒜嗎?
日常生活中,大蒜有著一定的刺激性,它是發物的一種;肝病患者在平時飲食中還請多加註意,別吃一些特別有刺激性的食物,不然很容易會刺激到肝臟,導致肝臟疾病有所加重。大蒜雖然是肝病的發物,但它同樣有著較高的營養價值;肝病患者是能夠適當吃一些大蒜的,殺菌效果還是不錯的。但在吃大蒜時,還請注意吃法,不要生吃,同時還請注意食用量,不可食用過多。
肝不好的人不宜吃哪些食物?
奶茶
奶茶因其獨特的味道,既有奶類的醇香,又有茶的清苦,深受很多人都喜歡。奶茶中含有很多的澱粉,會導致體內的水分和鈉元素得不到及時的代謝,影響肝臟的功能指標,對肝糖原的合成造成負擔,導致肝臟疾病。
另外,它的糖分很高,長期喝會讓脂肪堆積,身材變胖,也會給消化以及代謝系統帶來過重的負擔,更會加重肝臟的負擔,加大脂肪肝和肝硬化的機率。
菸酒
煙、酒是我們公認的兩種“毒”,進食過後,會對人體造成傷害,肝臟就是“受害者”之一。
尤其是喝酒,酒精在進入人體之後,只有不到20%的酒精會透過呼吸道排出體外,其餘大部分需要肝臟來化解,才能減少酒精對人體的傷害。經常喝酒或喝酒過量,或導致肝功能下降。
所以,對於健康的人體,也要控制抽菸與喝酒,而對於一些肝功能不全者,最好是要戒酒。
辣椒
肝炎患者不宜吃辛辣等具有刺激性的食物,因為這些食物會導致胃酸分泌增加,從而導致其它併發症的出現,如水腫、胃粘膜充血。所以乙肝患者要及時調整飲食,以免為身體帶來麻煩。
油炸食物
炸薯條、炸雞腿、炸雞翅等等都是大家非常愛吃的食物,但是這些食物中都含有較多的脂肪,長期攝入過多,就很容易肥胖。對於肝不好的人來說,肝細胞受到損傷,膽汁分泌少,吸收脂肪的能力也會下降。那麼這些多餘的脂肪就會堆積在體內,給身體帶來麻煩。所以油膩的食物也要避免,尤其是油炸的食物。
泡麵
日常生活中,泡麵是我們平時很常見的速食食物,食用起來十分方便,偶爾吃一次還是可以的,但不可天天食用泡麵當中有著很多的新增劑、防腐劑,而這些物質會透過肝臟進行代謝,會給肝臟帶來極大的代謝負擔。
黴變食物
據研究發現,花生、大豆、玉米等食物發黴後會產生一種致癌物質-黃麴黴毒素,對肝臟有極強的肝毒性,且容易導致肝細胞受損、變性甚至壞死,繼而可能會導致或誘發肝癌的發生,因此對機體、對肝臟都是極為不利的食物。
糕點
很多人都喜歡在平時或者心情抑鬱時吃蛋糕,它可以愉悅人們的心情,緩解壓力。然而這種習慣是不好的,由於蛋糕中含有大量的糖分,會引起肝臟的負擔,經常吃會影響到肝對糖類的代謝能力,致使肝功能受到影響,從而導致肝病發生。並且蛋糕中熱量極高,如果經常吃會引起肥胖,長時間下去,還會引起食慾不振、腹脹腹痛等情況,同時也會傷害胃粘膜,所以為了身體的健康,最好少吃或者不吃蛋糕。
想減肥少吃這三種食物 熱量驚人
現如今人們越來越注重生活的品質了,特別是在身體的健康方面,很多身體比較胖的人都想透過飲食減肥來回到正常的標準重量,那麼就要特別的注意要少吃這三種食物了。本期的健康飲食文化,為你解析。
1、香蕉
香蕉是一種物美價廉的水果,外表誘人吃著也十分香甜。可大家不要被它的外表給騙了,香蕉含有的熱量非常多,每一百克的香蕉中就含有93大卡的熱量,一根香蕉就差不多是咱們平時吃的半碗米飯的量,一天下來,你如果吃了兩根、三根,那麼後果可想而知,不僅沒有起到很好的減肥作用,還會因為食用過多的香蕉導致肥胖的現象。
另外,大家要注意的一點是,香蕉味甘性寒,具有清熱潤腸,促進腸胃蠕動的作用,但對於一些本身就脾胃虛寒的人,最好避之則吉,容易加重本身病情,出現腹瀉腹痛等不適感。
2、紅棗
紅棗幾乎博得了所有女性的喜愛,還有著“一日吃三棗,終生顯不老”的美譽,對於女性來說,每天適量的吃些紅棗可以起到很好的氣血雙補、健脾和胃、美容養顏的作用。
但同樣的每百克的紅棗中就能為我們人體提供大約300千卡的熱量,是平時吃米飯的2倍左右,如果你在晚上餓的時候,就拿紅棗補充,反而會把全天的熱量提高上去,最終造成越減越肥的效果。
3、榴蓮
喜歡吃榴蓮的人不在少數,就比如榴蓮那霸氣的味道無人能及,可謂是水果中的王者,可惜不適合女性減肥來食用,榴蓮中雖然含有豐富的營養物質,但一顆成熟的榴蓮中卻含有油脂5%以上,最重要的是其中的糖分含量也不低,每百克能夠達到27g左右,每百克的熱量能夠高達147千卡。
低血壓不能吃什麼食物 這些儘量少吃
不只是血壓高會有很大的問題,血壓低的話同樣也會很大的影響大人們的正常生活。特別是在冬天,血壓低的人總是手腳冰冷,要很久才能暖和起來。那麼血壓低的人要少吃什麼食物呢?本期的飲食禁忌,為你解析。
1、荸薺
荸薺在我們日常生活中非常常見,雖然荸薺口感爽脆,但是低血壓患者不適合食用荸薺,因為荸薺當中含有降 ...
喝粥真的養胃嗎?若想胃舒服,這幾種食物應儘量少吃
在我國大部分人的觀念裡,喝粥似乎對身體特別好,胃不舒服,喝粥養胃;住院做手術了,喝粥養身體;甚至在很多人眼裡,喝粥還能減肥……但是,並不是所有人都適合喝粥。
喝粥養胃嗎?
粥屬於流質食物,不需要經過大量咀嚼與胃部蠕動即可快速進入小腸,分解為葡萄糖並被人體吸收利用,這樣就大大降低了腸胃的負擔。一般胃 ...
容易讓人加速衰老的食物 少吃點更健康
在成年人的生活中,沒有容易兩個字。現如今很多人工作的十分的繁忙,導致飲食方面也不是特別的規律了,再加上吃的又是亂七八糟的,這就十分容易加速衰老了。那麼本期的健康飲食文化,為你解析。
1、烤焦的肉。烤肉令人食慾大增,但注意黑色烤焦部分不要吃,其含有促炎性碳氫化合物,會破壞皮膚膠原蛋白。
2、鹹食。口 ...
大暑吃什麼傳統食物 大暑時節南北方10大食俗
大暑吃什麼傳統食物 大暑時節南北方10大食俗
1、吃仙草
廣東很多地方在大暑時節有“吃仙草”的習俗。仙草又名涼粉草、仙人草,唇形科仙草屬草本植物,是重要的藥食兩用植物資源。由於其神奇的消暑功效,被譽為“仙草”。將其莖葉曬乾後,可以做成燒仙草,廣東一帶叫涼粉,是一種消暑的甜品。
2、煎青草豆腐
...
南方大暑吃什麼傳統食物 大暑當天南方10大必備美食
南方大暑吃什麼傳統食物
1、吃仙草
廣東很多地方在大暑時節有“吃仙草”的習俗。仙草又名涼粉草、仙人草,唇形科仙草屬草本植物,是重要的藥食兩用植物資源。
由於其神奇的消暑功效,被譽為“仙草”。將其莖葉曬乾後,可以做成燒仙草,廣東一帶叫涼粉,是一種消暑的甜品。
2、吃荔枝、羊肉和米糟
在福 ...
寒食節吃什麼食物 寒食節10大傳統美食你吃過幾樣
寒食節吃什麼食物 寒食節10大傳統美食你吃過幾樣
1、清明果
在清明節前後製作的一種食物,果形似餃子,但味道截然不同,外皮用鼠鞠草或艾草做成,餡有韭菜、雞蛋、豆腐乾等。
2、青團
一種用草頭汁來做成的綠色糕團,清甜甘香,軟糯可口,帶有艾葉香氣。吃青團主要是流行於江南一帶的清明節,寒食節等節 ...
端午節吃什麼傳統美食 端午節10大傳統食物你吃過嗎
端午節吃什麼傳統美食
1、吃粽子
端午節為紀念詩人屈原有吃粽子的習慣,現今粽子的種類非常多,口味大不相同,有鮮肉粽、蛋黃粽、蜜棗粽、原味等等。這時,根據實際情況控制粽子的攝入量,不要因為貪美味而傷了身體。同時記得將粽子加熱後再吃,既安全衛生,又減輕消化負擔。
2、吃蛋
煮粽子的鍋裡一定要煮 ...