110米跨欄技巧

　　1、採用蹲踞式起跑，起跑至第一個欄的步數最好保持在七步或八步。

　　2、跨越欄架時，不應有跳的動作，與正常跑步時的身體重心一樣，不應有太大改變。

　　3、起跨時，前腿先行屈膝上提，然後才伸腿向欄，作跨越的動作。

　　4、後腿儘量保持與欄面接近，膝關節與踝關節在過欄時的角度，皆約為90度。

　　5、身體越過欄後上身前傾，不僅可使身體重心保持較低位置外，還有助於後腿完成切欄的動作。

　　劉翔，1983年7月13日出生於上海市普陀區，中國男子田徑隊110米欄運動員。中國體育田徑史上、也是亞洲田徑史上第一個集奧運會冠軍、室內室外世錦賽冠軍、國際田聯大獎賽總決賽冠軍、世界紀錄保持者多項榮譽於一身的運動員。

　　1999年，劉翔進入國家隊，剛進入國家隊的劉翔，最基本的任務就是把技術練好。

　　2000年10月，在智利聖地亞哥舉行的世界青年錦標賽男子110米欄比賽中，劉翔以13秒87獲得第四名。同年11月，在法國里昂室內賽上，劉翔獲得第三名。

　　運動員必須跨越10個欄架，除了故意用手推或用腳踢倒欄架外，身體其他部位碰倒欄架不算犯規。 所以，只要不是刻意的推踢到欄架，都不犯規。但會影響速度。 不會提高在賽場上的成績。 專業運動員在跨欄時都會盡量的貼近欄板卻不與欄板發生摩擦、撞擊。 而減慢速度。