20歲女性如何有效護膚

　　1、護膚的正確步驟：第一步、潔面-潔面這步很重要，也是第一步。只有把臉部清潔乾淨了，才能把毛孔打通，使皮膚更好吸收保養品。如果你皮膚狀況比較好，用清水和毛巾就可以了;如果是油性皮膚就得選擇清爽保溼、含有水楊酸的潔面產品，這樣才可以把臉部清洗乾淨。

　　2、第二步、補水保溼;潔面之後，先用手往臉上拍化妝水，鎮定肌膚，再抹一層面霜。但也需注意，晨間不僅要補水，還需鎖水，否則肌膚剛喝下去的水一出門就會流失大半，所以可儘量挑選含有甘油、杏仁油等鎖水成分的產品。

　　3、第三步：精華液：精華液的使用在學生族裡並不常見，因為她們的年齡讓她們省略了這個步驟。其實，精華液的主要功效是強力補水和修復，隨著年齡的增大，MM們可千萬不要忽略了這一步驟，小心衰老會提前來報到哦。

　　4、第四步：乳液:如果是夏季的話選擇乳液就要清爽稀釋型的，像比較濃而滋潤性特別強的還是要留到乾燥的冬季才用。這一步可以加固保溼力度，讓肌膚能長效鎖住肌膚內部的水份，無論是炎熱夏季還是乾燥的冬季，都是防禦的好幫手。

　　5、第五步美白麵霜(鎖水、美白一步到位)其實，晨間美白並不一定要做，但是美白的關鍵在於防曬，對於即將暴露於空氣中一天的肌膚來說，將清晨寶貴的時間用來做防曬、隔離更加重要。而晨間護膚與夜間最顯著的不同即是防曬、隔離。

　　1、一年四季防曬不能少。要知道，紫外線才是皮膚衰老的最大元兇，紫外線不但可以讓我們的皮膚衰老，還會讓我們皮膚產生黑色素的沉澱，時間久了就會讓皮膚變得暗黃，曬斑。所以防曬一定不要少，一年四季的紫外線都十分強。

　　2、護膚產品。這個年齡的女人，如果再使用基礎護膚那就顯得不受用了。最好開始搭配功能性的產品使用了，而且已經有了穩定的經濟能力，可以購買一些高檔的護膚品去使用。精華可以購買美白、抗衰老的去使用。如果要一天使用兩種精華，最好使用補水精華+其他任意一款功能性精華去使用（美白、去皺、祛斑）。

　　3、適當的去美容院做保養。不要覺得去美容院做保養是不至於、很多餘的事情。韓國女生的皮膚都非常好，她們高中的時候都會選擇去美容院做保養了。去美容院做保養可以讓皮膚更加的好，保持肌膚的好狀態。而且很多人的皮膚都不夠好，就可以選擇刷酸煥膚，所以去美容院保養你值得擁有。

　　4、保證充足的睡眠。有時三十歲的年齡熬夜起來之後就會發現沒有以前年輕的時候熬夜完起來的精氣神了，只會影響一天的工作。所以不要再熬夜了，熬夜只會影響內分泌的失調，讓皮膚變得黯淡無光。如果真的因為工作原因必須要熬夜，那麼推薦使用熬夜安瓶，這樣熬夜過後的皮膚依然很透亮白皙，不會讓皮膚因為熬夜缺氧變得十分暗淡。

　　1、拒絕熬夜，熬夜對身體和皮膚的傷害很大，因為睡眠時間不足疲勞過度很容易導致內分泌功能異常絮亂，從而影響身體各方面。因此，拒絕熬夜早睡早起，這樣能讓美麗更持久。

　　2、注意胸部保養，一般女性從35歲以後，乳房組織和脂肪會開始加速喪失，如果不注重保養很容易乳房下垂、乳暈收縮，嚴重的情況下還會引發乳腺增生等疾病。因此，做好乳房保養很有必要。

　　3、保持良好心情，一個人每天擁有好心，有著寬容、樂觀向上豁達的心情，可以說這是最佳的美容劑了，如果一個人每天愁眉苦臉緊鎖眉頭，皺紋也就很容易出現，所以呢千萬千萬不要在容易皺眉頭啦。

　　4、每天一杯蜂蜜水能增進腸胃的蠕動，從而加速人體的新陳代謝，對防治便秘，也是保養肌膚的最佳飲品之一啦，所以冬季女性還是要多喝些蜂蜜水，延緩年齡的老化。

　　5、適當補鈣

　　6、首先要了解自己的身體情況，根據自身的情況補充人體所需的鈣質很有必要。日常可從食物中攝取，例如多喝牛奶、多吃奶製品、豆製品等，同時也要多曬太陽促進鈣質吸收。

　　7、抗紫外線防衰老，紫外線輻射是導致皮膚老化的最大凶手，因此，每天外出做好防曬護理很有必要，這也是避免皮膚早衰、黑斑等問題肌膚出現的主要條件。

　　8、補水要充足，皮膚一旦缺缺水嚴重是引發皺紋滋生的主要原因，因此，給肌膚和身體補充充足的水分是維持皮膚彈性光滑的首要條件。每天做好補水和保溼護理很關鍵。

　　9、飯後散散步，堅持體育鍛煉，飯後養成散步的習慣有助於促進腸胃蠕動，從而促進消化，對身體各項機能都能起到很好的保健效果，所以呢在冬季大家也不要太懶惰了，適當的運動對肌膚也是很好的幫助。