200米短跑呼吸技巧

　　1、開始跑步前，做好準備工作，這是進行200m跑步的基本要求。一定要做一些簡單的熱身運動，有助於預防因為突然大運動量造成的各類損傷或者不適。

　　2、保持思緒平穩，心態良好，不要受他人影響，否則會影響跑步質量。把握節奏，正常發揮，調整呼吸和腳步節奏，有助於減輕跑步中壓力，也能很好幫助跑後恢復。

　　3、200米是有一個彎道的，你應該想著儘量佔著彎道跑，而且儘量在彎道衝刺，衝破終點，穩住腳步，盡力發起最後的衝刺。

　　4、對於這種短距離的跑動，個人建議還是加大步伐能保證跑的最快也不會感到很累，這就要求我們平時保持一定的運動量，保持個人的身體素質和心理素質，能夠更好地適應運動節奏，

　　5、裝備方面儘量少穿一點，可以減少阻力，也可以穿上彈力褲防止拉傷，鞋子方面可以穿上足球專用的釘鞋，這樣的鞋子抓地能力更強也可以讓你更好的加速。

　　1、200m跑時的呼吸要求，跑兩步一吸，跑兩步一呼。跑步時正常的跨度是一米左右，因此跑兩米一吸，跑兩米一呼。如此算下來四米一次呼吸，200米就是呼吸50次。

　　2、200m屬於短跑類，起跑首先要注意的，就上道後要集中精力，聽到“預備”時深吸氣，聽到槍聲迅速起跑。其次，看過200米比賽的人都知道，200米起跑的位置在跑道的入彎處。此時起跑器的安放至關重要。安放時應把起跑器的延長線與你所在道次的內側弧線相切。這樣有利於縮短距離和起跑後加速跑。200m應在距離終點70米左右開始由途中跑進入衝刺跑，在200米的跑進過程中沒有所謂的“緩”。全力以赴跑完全程。而且要儘量減少呼吸的次數，特別是在衝刺階段。

　　1、開始跑步前，做好準備工作，這是進行200m跑步的基本要求。一定要做一些簡單的熱身運動，有助於預防因為突然大運動量造成的各類損傷或者不適。

　　2、保持思緒平穩，心態良好，不要受他人影響，否則會影響跑步質量。把握節奏，正常發揮，調整呼吸和腳步節奏，有助於減輕跑步中壓力，也能很好幫助跑後恢復。

　　3、200米是有一個彎道的，你應該想著儘量佔著彎道跑，而且儘量在彎道衝刺，衝破終點，穩住腳步，盡力發起最後的衝刺。

　　4、對於這種短距離的跑動，個人建議還是加大步伐能保證跑的最快也不會感到很累，這就要求我們平時保持一定的運動量，保持個人的身體素質和心理素質，能夠更好地適應運動節奏。

　　5、裝備方面儘量少穿一點，可以減少阻力，也可以穿上彈力褲防止拉傷，鞋子方面可以穿上足球專用的釘鞋，這樣的鞋子抓地能力更強也可以讓你更好的加速。