2000卡的食物有如下：
1、23個CupCake；
2、7片起司披薩；
3、8個甜甜圈；
4、4個半菠蘿；
5、5包半大薯條；
6、67根蘿蔔；
7、2個半牛肉漢堡；
8、2個半墨西哥卷；
9、14聽可樂。
2000卡的食物有如下：
1、23個CupCake；
2、7片起司披薩；
3、8個甜甜圈；
4、4個半菠蘿；
5、5包半大薯條；
6、67根蘿蔔；
7、2個半牛肉漢堡；
8、2個半墨西哥卷；
9、14聽可樂。
低卡甜品 甜品也有低卡的嗎?當然啦，只要你懂得選擇。有一種低卡甜品很多人都愛吃，那就是涼粉了。涼粉由涼粉草煮成，搬入新鮮的水果，不用加入任何糖漿，就能成為一道夏季消暑減肥的美食了。
西瓜 炎炎夏日，有什麼能比得上在家吃上一塊冰涼的西瓜來得痛快呢?習慣含有豐富的維生素C以及胡蘿蔔素，具有抗氧化、保護細胞、防病消炎的作用。而且西瓜所含的熱量很低，能飽肚。但是西瓜最好不要在晚上吃，因為睡覺的時候幾乎沒有任何熱量消耗，西瓜所含的糖分會轉化成脂肪，從而讓你變胖。
新鮮蔬菜 任何新鮮蔬菜都含有大量的維生素以及礦物質，尤其是多種不同顏色的蔬菜搭配在一起，能讓營養更加全面。夏天多吃生菜、青瓜、西芹、洋蔥等新鮮蔬菜，能讓體內多餘的脂肪在不知不覺中離開。
低卡飲品 在烈日下暴曬之後，想要瘋狂喝一罐冰凍飲品。但是一般的碳酸水糖分很高，350ml就含有180卡路里，相當於9茶匙的糖。其他的含糖飲料所含的熱量也是相當的高，你在享受這些飲料的時候，其實在間接得攝入脂肪。所以平常要學會選擇低卡飲品。
高纖維水果--桃 熱量：48卡路里/100克 多吃桃能增加你的纖維攝入量(至少每天25克)，可以明顯降低患心臟病的風險。桃子熱量低，用做 減肥時期的一種食物，效果也非常不錯。水蜜桃中含有豐富的果膠與適中的纖維，既能增加飽腹感，還能促進腸胃蠕動，加速新陳代謝，有利於食物的分解。此外，桃含較多的有機酸和纖維素，也能增加胃腸蠕動，有助於消化。
甜果--櫻桃熱量：46卡路里/100 櫻桃營養豐富，是目前被公認為具有為人體去除毒素及不潔體液功效的水果，同時對腎臟的排毒具有相當的功效。櫻桃顏色鮮紅，玲瓏剔透，營養豐富，醫療保健價值頗高，又有“含桃”的別稱。它除了熱量低的減肥特點外，還具備一般水果遠不具備的高鐵含量，讓你變成窈窕紅潤美人。
富含維生素C的水果--草莓 熱量：30卡路里/100克 草莓既美味，又營養。除了含有多種維生素和多種礦物質之外，草莓最突出的優點是含有大量的維生素C。草莓的營養成分容易被人體消化、吸收，多吃也不會受涼或上火。減肥的女性多半營養不足，所以，選擇水果時就更加要特別選擇維生素C含量最高的草莓了。
酸味零食--山楂 熱量：95卡路里/100克 山楂可健脾消脂，使胃裡的油性食物不會囤積過久而被彎曲消化吸收，對減肥有利。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜過多久食，最好在飯後食用。
高蛋白質食品--豆腐 熱量：81卡路里/100克 豆腐是高營養、高礦物質、低脂肪的減肥食品。豐富的蛋白質有利於增強體質和增加飽腹感，有利於減肥。豆腐和大豆中，含有改善易胖體質、預防肥胖的成分。而豆腐含有的植物性微量元素極其豐富，有助於排出多餘水分，提高消化功能，特別是針對腹部的脂肪尤其有效。
低熱量飲料--綠茶 熱量：100卡路里/100ml 綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內，而維他命B1、C和咖啡因能促進胃液分泌，有助消化與消脂。葉皂素也能為你的苗條加一把勁兒。此外，綠茶可增加體液、營養和熱量的新陳代謝，強化微血管迴圈，減低脂肪沉積體內。
促進代謝的食品--海帶 熱量：12卡路里/100克 海帶是一種健康的減肥食品，食用海帶能有效地幫助減肥人士增強代謝、消除水腫和消耗脂肪。在進食肉類食物時摻些海帶，其中所含的多種礦物質和微量元素及維生素的綜合作用，會有效減少脂肪在心臟血管和腸膜上積存。
健康又消脂的蔬菜--苦瓜熱量：18卡路里/100克 熱量低，含有維生素C及膳食纖維的苦瓜，具有促進新陳代謝等功效。苦瓜營養非常豐富，其中維生素C的含量居瓜類蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，比較適合肥胖者食用。
營養密度高的水果--奇異果熱量：53卡路里/100克 奇異果含有名為獼猴桃鹼的蛋白質分解酵素，能把吃進去的蛋白質分解為小分子胺基酸以利人體吸收，減少變成體脂肪或內臟脂肪囤積的機會。每天吃2顆奇異果可以補充鈣質，刺激肝膽分泌膽汁，增強食物吸收能力，並改善睡眠品質。