2020數伏從哪一天開始 今年數伏什麼時候結束2020
2020數伏從7月16日開始,8月24天結束,歷時40天。一般入伏之後,地表溼度變大,每天地面吸收的熱量較多,散發出來的熱量較少,地表層的熱量累積,所以一天比一天熱。
2020年三伏天具體時間
初伏:2020年7月16日-2020年7月25日
中伏:2020年7月26日-2020年8月14日
末伏:2020年8月15日-2020年8月24日
三伏天的計算方法
三伏是中原地區在一年中最熱的三、四十天,三伏是按農曆計算的,大約處在陽曆的7月中下旬至8月上旬間。每年入伏的時間不固定,中伏的長短也不相同,需要查曆書計算,簡單地可以用“夏至三庚”這4字口訣來表示入伏的日期,即從夏至後第3個“庚”日算起,初伏為10天,中伏為10天或20天,末伏為10天。
我國古代流行“干支紀日法”,用10個天干與12個地支相配而成的60組不同的名稱來記日子,迴圈使用。每逢有庚字的日子叫庚日。庚日的“庚”字是“甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”10個天干中的第7個字,庚日每10天重複一次。
從夏至開始,依照干支紀日的排列,第3個庚日為初伏,第4個庚日為中伏,立秋後第1個庚日為末伏。當夏至與立秋之間出現4個庚日時中伏為10天,出現5個庚日則為20天。看來,庚日出現的早晚將影響中伏的長短,所以,出現了有些年份伏天30天,有些年份伏天40天的情況。
三伏天為什麼熱
入伏後,地表溼度變大,每天吸收的熱量多,散發的熱量少,地表層的熱量累積下來,所以一天比一天熱,進入三伏,地面積累熱量達到最高峰,天氣就最熱。
另外,夏季雨水多,空氣溼度大,水的熱容量比干空氣要大得多,這也是天氣悶熱的重要原因。
七八月份副熱帶高壓加強,在副高的控制下,高壓內部的下沉氣流,使天氣晴朗少雲,有利於陽光照射,地面輻射增溫,天氣就更熱。
2020年三伏天注意事項
注意飲食,以清淡為主
天氣熱,人們可能就會沒什麼胃口,喜歡吃涼的東西。但是要注意,不要吃太多冷飲以及冰凍的食品,會對腸胃造成很大的負擔。尤其是女孩子在經期更不能吃生冷的食物。儘量多吃蔬菜和水果,補充人體所需的多種營養,至於油膩葷腥的食物可以吃,但不要過度。另外夏季即使食慾不振,也要三餐按時按量吃,切記不要暴飲暴食。
注意防暑降溫
三伏天雖然很熱,但也沒必要一直待在空調屋裡,否則溫差太大對身體大有損傷,甚至還會引發熱感冒。體質弱的朋友不僅要防止中暑,還要小心各種疾病的侵襲,一旦發現身體不適要及時就醫。家裡面最好準備一些常用的藥,一旦出現中暑的情況也可以第一時間進行自救處理。保持家裡的通風和整潔,不然氣溫高容易滋生病菌,引起不必要的麻煩。
保證充足休息時間
一般來說夏天人們很容易犯困,三伏天更是如此。一定要保證充足的睡眠時間,儘量早睡早起,晚上不要一直熬夜看電視、玩手機。中午最好也抽時間進行午休,這對於一下午保持旺盛的精力是很有幫助的。對於工作狂來說,三伏天尤其要分配好工作和休息的時間,否則會讓整個人變得特別沒精神,工作效率也會變差很多。
注意堅持運動
夏天氣溫高,人體新陳代謝比較快,正是適合運動的好時機。不過時間要選好,肯定不能選擇大中午出去鍛鍊,這樣可以說是自尋死路了。早晨和晚上都可以跑跑步,或者去公園轉一轉。
注意保持積極愉悅的心態
三伏天很熱,人們容易流汗,心情也會變得暴躁易怒,這都會對健康是很不利的。所以不管遇到什麼事情都要保持平和的心態,太過暴躁不但不利於解決事情,可能還會帶來更多的麻煩。儘量少與他人發生口角,更不能產生肢體上的衝突,否則可能會出現流血事件。俗話說心靜自然涼,在保持積極愉悅心態的情況下,不僅有益身心健康,甚至還會覺得沒那麼熱了。