202x夏天減肥快還是冬天減肥快+夏季減肥的禁忌有哪些呢

　　隨著全面健身潮的興起，越來越多的人加入到減肥大軍中，而在諸多減肥的方法中，運動最為靠譜，所以很多人選擇了這個，那麼2022夏天減肥快還是冬天減肥快？夏季減肥的禁忌有哪些呢？下面小編就和大家一起看看夏天減肥快還是冬天減肥快。

　　夏天減肥快還是冬天減肥快2022

　　夏天減肥快。

　　夏天減肥快還是冬天減肥快是時下很多友友好奇的，就以往的情況看夏天減肥的速度會快於冬天減肥的速度，夏天天氣會比較炎熱這個時候透過飲食控制、運動去減肥，可以加速身體的新陳代謝，血液迴圈也會比較快，所以脂肪燃燒的效率會更高，減肥後體重會下降的比較快。

　　夏天減肥效果更好嗎

　　就以往的情況看是這樣的，雖說冬天減肥速度會慢於夏天，但冬天的減肥效果會高於夏天的減肥效果，做同等的運動量，在冬季寒冷的空氣中所消耗的熱量會比在夏天消耗的多，冬天氣溫相對低，身體為了保暖也會增加產運動後散熱會比較多，身體的熱量消耗也會增加，長時間堅持下去就可以看到減肥的效果。不論是冬天還是夏天，堅持下去就可以看到減肥的效果。

　　夏季減肥的禁忌有哪些呢

　　1、忌過度節食減肥。過度節食會讓身體的代謝變慢，另外導致女生經期紊亂，嚴重的甚至會導致厭食症，危及生命。

　　2、忌不運動吃減肥藥。都說減肥是3分運動7分吃，管住嘴邁開腿才是最健康的減肥方式，但是有的人基本上不運動，只相信廣告裡面的減肥藥，殊不知這種行為會對身體造成什麼樣的後果。

　　3、忌三餐只吃水果蔬菜。

　　一個月一次的生理期，有些人說經期是很好的減肥時期，但是我聽了醫生的建議以後不這麼認為，因為經期減肥有許多的禁忌，如果不小心碰觸很容易危害身體健康。下面和大家分享一下我知道的經期減肥禁忌，大家就明白了步驟閱讀

　　經驗步驟：1禁吃生冷食物減肥。月經來潮時，除了要充分休息，還要注重營養，寒涼食物如冰品、冷飲、柚子、葡萄柚、水梨、西瓜、椰子、橘子、蕃茄、綠豆、蓮藕、黃瓜、苦瓜、絲瓜、冬瓜、大白菜、白蘿蔔等，都要避免或儘量少食。

　　2經期喝茶容易加重痛經、腰痠、頭痛、精神緊張、乳房脹痛等經期綜合症，因此在經期最好不要喝茶。

　　3劇烈的運動都要避免，例如長跑、踢球、跳繩、跳高、跳遠等。特別是那些能引起腹壓增高的運動，如立仰臥起坐、舉重、啞鈴等。

　　禁吃生冷食物減肥。月經來潮時，除了要充分休息，還要注重營養，寒涼食物如冰品、冷飲、柚子、葡萄柚、水梨、西瓜、椰子、橘子、蕃茄、綠豆、蓮藕、黃瓜、苦瓜、絲瓜、冬瓜、大白菜、白蘿蔔等，都要避免或儘量少食。

　　經期喝茶容易加重痛經、腰痠、頭痛、精神緊張、乳房脹痛等經期綜合症，因此在經期最好不要喝茶。

　　劇烈的運動都要避免，例如長跑、踢球、跳繩、跳高、跳遠等。特別是那些能引起腹壓增高的運動，如立仰臥起坐、舉重、啞鈴等。