202x年三伏天計算方法+202x三伏天如何計算

　　導語：三伏天是一年中氣溫最高的時候，而且天氣也是比較潮溼悶熱的，所以大家飲食要以清淡為宜，做好心理調節。有些朋友不清楚2022年三伏天計算方法是什麼？2022三伏天如何計算？

　　2022年三伏天計算方法

　　三伏天計算方法是按照我國古代的“干支紀日”來確定的。每年夏至日起第三個“庚”日為初伏，第四個“庚”日為中伏，立秋日起第一個“庚”日為末伏，合起來叫做“三伏”。“庚”就是十天干中的“庚”，庚與庚相隔是10天，初伏到中伏的時間固定是10天。中伏到末伏的時間，由於末伏日期是定在立秋日起第一個庚日，所以相隔的天數不固定，夏至到立秋之前有四個庚日時，則中伏到末伏的時間間隔為10天；夏至到立秋之前有五個庚日時，則中伏到末伏的時間間隔為20天。

　　2021年三伏天具體時間

　　初伏：7月16日-7月25日 (10天)

　　中伏：7月26日-8月14日 (20天)

　　末伏：8月15日-8月24日 (10天)

　　今年夏至的交節時間是6月21日，我們翻看日曆可以查到夏至後的第一個“庚日”是在6月26日，是“庚戌日”。我們再往後數兩輪“庚日”也就往後數20天就是第三個“庚日”了，是7月16日，為“庚午日”，就是今年入伏的第一天。

　　中伏是從夏至開始數，數到第四個“庚日”就是中伏的頭一天了。我們數一下，能夠看到7月26日是夏至後的第四個“庚日”，也就是中伏的頭一天。因為，今年夏至到立秋節氣之間有兩個“庚日”，所以，夏至後的第五個庚日是在8月5日，為“庚寅日”。

　　末伏是從立秋節氣開始第一個“庚日”開始算的，今年的立秋交節時間為8月7日，我們往後數一下，從立秋開始數，第一個“庚日”是8月15日，那天是“庚寅日”，再往後數10天，也就是8月24日，是三伏天的最後一天，過來這天就正式出伏了。

　　總之，從立夏開始到立秋節氣之間共有5個“庚日”，分別是庚戌日、庚申日、庚午日、庚辰日和庚寅日。因為，初伏和末伏的時間是固定的，所以，今年中伏還是20天，整個三伏天總共要持續40天，是個加長版的三伏天，夏天會很熱。

　　三伏天，吃什麼

　　一到伏天，老百姓最惦記的就是：三伏天，吃什麼？有句老話：“頭伏餃子二伏面，三伏烙餅卷雞蛋”。伏天吃餃子、烙餅、麵條的意思，除了夏收小麥之後糧食充足的喜悅之情以外，主要是提醒人們，夏天飲食不可太湊合，要經常慰問自己一下，多吃點蛋白質和B族維生素豐富的食品。

　　因為夏天溫度高，出汗多，會損失不少蛋白質氨基酸、礦物質，吃麵更有利於補充營養。具體到吃什麼，主要掌握四個要點：多酸多甘、補氣去火、新鮮乾淨、補水養生。

　　三伏飲食—多酸多甘

　　古代學者認為“夏季暑溼，適宜清補”。夏天酷熱高溫，人們喜冷飲，喝水多，導致溼氣侵入人體，而外溼入內，使水溼固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能產生障礙，出現積水為患，引起食慾不振等。

　　按中醫養生學的觀點，暑溼對脾非常不利，因此日常飲食中應適當多食甘涼或甘寒為宜。並且，夏季歸心，而心喜涼，宜食酸，所以夏季應適當地多吃一些性酸的食物。如：菠蘿、西瓜等。

　　三伏飲食—補氣去火

　　炎炎夏日不僅帶給我們身體上的不適，還容易導致越來越多的人火氣上升，表現出情緒煩躁、焦慮、易激動、失眠等，這些症狀在醫學上稱為“夏季情感障礙”。

　　因此，“去火”也是夏日食補的必備功課。夏日祛火的食物，上佳選擇：苦瓜、西紅柿等性涼、清暑的蔬果，同時，牛奶性微寒，可以補水、滋陰、解熱毒，也是“去火”良品。

　　三伏飲食—新鮮乾淨

　　中醫認為，胃為後天之本。夏季人們常感食慾減退，脾胃功能較為遲鈍，此時不妨吃些新鮮蔬果。新鮮蔬果營養素的構成，一般是纖維素和糖分的含量各半，不僅可以有效地補充人體必須的能量和水分，其清爽的特質也會讓人久食而不厭。

　　胡蘿蔔、檸檬、莧菜是其中首選；時令的野菜蔬果，多食更是大有好處。但要注意不要貪食生、冷或不潔的食物，以免染上痢疾、腹瀉等。

　　三伏飲食—補水養生

　　中醫理論講究“陰陽五行”、“天人一體”，冬為陰，夏為陽，夏季為陽盛陰衰之季，也正是人體陽氣旺發之時，人體陽氣，在夏季有欲升欲旺的趨勢，體內凝寒之氣處於易解的狀態。三伏天，人稍勞作或運動，就大量出汗，接著產生強烈的口渴感。因此，補水養生便成為三伏天的重中之重。

　　職工患病休假在6個月內的病假工資計算方法：連續工齡＜2年者：病假日工資按職工日平均工資的60％計發；連續工齡≥2年且＜4年者，病假日工資按職工日平均工資的70％計發；連續工齡≥4年且＜6年者，病假日工資按職工日平均工資的80％計發；連續工齡≥6年且＜8年者，病假日工資按職工日平均工資的90％計發；連續工齡≥8年者，病假日工資按職工日平均工資的100％計發。

　　職工患病休假在6個月以上的疾病救濟費計算：連續工齡＜1年者，病假期間工資按職工月工資收入的40計發；連續工齡≥1年且＜3年者，病假期間工資按職工月工資收入的50％計發；連續工齡≥3年者，病假期間工資按職工月工資收入的60％計發。

　　應注意的是，連續休假期內，若有法定節假日或休息日，應予以剔除。 患病停工6個月以上的職工，如領取疾病救濟費低於本企業職工月平均工資40％者，應按40％的標準計發，但不能高於該職工月工資。

　　2020入伏怎麼算出來的 2020三伏天入伏時間計算方法

　　從2020年夏至日開始，第三個庚日便是入伏，今年夏至後第三個庚日是7月16日。

　　夏至後的三個庚日：

　　2020夏至日後第一個庚日:2020年6月26日(庚子日) ；

　　2020年夏至後第二個庚日:2020年7月6日(庚戌日)；

　　2020年夏至後第三個庚日:2020年7月16日(庚申日)（入伏）。

　　曆書規定：“夏至三庚便數伏”，意思是說，從夏至日開始往後數，數到第三個“庚日”便開始入伏了。這裡的“庚日”是指古代的“干支紀日法”中帶有“庚”字頭的那一天。

　　庚日的日期是有變化的，並不固定，所以每年入伏的日期不盡相同，但入伏日期總是在7月11日至7月20日之間。第四個庚日到第五個庚日為中伏，立秋後的第一個庚日到第二個庚日為末伏。每一個庚日相隔10天，中伏天數不固定，夏至到立秋之間有4個庚日時，中伏為10天，有5個庚日時，中伏為20天。

　　具體推算方法：

　　中國古代用天干、地支合併記載時間。天干的數字有10個，是甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛，壬、癸，地支的數字是12個，是子、醜、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥。把天干與地支相配，就得甲子、乙丑、丙寅、丁卯……，交叉配合60次，故稱60花甲子。“三庚”就是遇上3個“庚”字，到第3個庚日為初伏。由於天干是10個，所以每隔10天就出現一個庚日，如庚子日、庚寅日、庚辰日等。一年365天(閏年366天)都不是10的整數倍，今年某一天庚日，明年就不一定是庚日。

　　三伏天，一伏是十天，這是按照天干的十數去計算的。所以，劃分三伏天，就是：夏至之後的第三個天干的庚日，為第一伏的開始天。比如，2006年的夏至，是西曆年的6月21日，這一天的天干日是辛日，28天之後，就是第三個庚日，所以，2006年的7月20日，就是第一伏的開始；十天之後，又是個庚日，也就是7月30日，就進入了第二伏；十天之後，又是一個庚日，且是立秋後的第一個庚日，也就是8月9日，就進入了第三伏；如果是2007年，7月15日是第三個庚日，就是第一伏的開始（初伏）；十天之後，又是個庚日，也就是7月25日，就進入了第二伏（中伏）；十天之後，又是一個庚日，但是還沒過立秋，再過十天（這年的中伏就有20天了），又是一個庚日，且是立秋後的第一個庚日，也就是8月14日，就進入了第三伏。這就是說，每年進入三伏天之後，都是很熱的，特別是中伏的十天（有時是二十天），是最熱的。民間有“冷在三九，熱在中伏”之說。

　　21世紀新演算法：庚日公式：GR = (D - [Y/4]) MOD 10（GR庚日、D偶數年1單數年6、Y年、[ ]取整、MOD取餘）

　　初伏GR加10（2084年例外不加）、中伏GR+20、末伏GR大於7時減1小於8時加9（2096年例外減1），比如2006年GR = (1 - [6/4]) MOD 10 = 0 (10)，初伏7月20日、中伏30日、末伏8月9日。