202x年三伏是哪一天結束+這段時間適合吃什麼

　　古話有云：三伏炎蒸，汗流如雨。其實在春天快要結束的時候，我們就能感受到一絲夏天的炎熱了。這個時候，愛美的人士一定要做好防曬工作，出門的時候可以戴個防曬口罩給自己捂起來。其實這麼做還有一個好處：那就是降溫。在三伏天的時候，經常會在大街上看到人群這樣做。

　　2022年三伏是這一天結束

　　三伏天，也是有始有終的。今年的三伏天具體的時間為下：初伏，7月16日到2022年7月25日，共10天。中伏，2022年7月26日到2022年8月14日，共20天。末伏，2022年8月15日到2022年8月24日，共10天。所以，在8月24日的時候，我們的三伏天就算進入尾聲啦。

　　這段時間吃酸性食物

　　這個時令，吃新鮮的蔬菜是最佳的選擇。夏季歸心，而心喜涼，宜食酸，所以夏季應適當地多吃一些酸性的食物。比如可常吃些小麥製品、李子、桃子、橄欖、菠蘿、芹菜等。中醫注重天人合一，陰陽互補，因此，在夏季人們要多吃酸甘的食物外，儘量不吃辛辣溫燥食物。還要避免生食冷飲過度導致傷及人體內的正氣而誘發疾病。所以，可以多吃麵和各種蔬菜水果。健康的食物，可以給我們帶來很多好處。

　　這段時間吃清淡的食物

　　吃什麼，是一個很重要的選擇。在烹調方面，涼拌、清炒是夏季最佳吃法，能最大程度地保持蔬菜的營養;再輔以適量的醋、醬、蔥、姜、蒜和芥末，可促進食慾和消化外，還抑菌、降脂、調血壓。西瓜、苦瓜、冬瓜、黃瓜、絲瓜、番茄等瓜茄類果蔬有利尿補水的作用，是首選祛暑食物。此外，入伏飲食還要注意增加營養，食物以易消化為宜，少吃油膩和辛辣的食物，少飲酒、少抽菸。所以我們要在購買食材的時候，要選擇近日期的，做出來的食物口感也是一絕。

　　想必大家都知道，熱天是在三伏天，冷天是在三九天，這都是根據數九得來的，大家瞭解數九這個民面傳統習俗嗎？我猜有很多年輕人對這方面是不太瞭解的，但是無論如何你們都應該掌握或者瞭解這方面的知識，下面是在2022年的數九是哪一天開始的？

　　一、2022年的數九是從哪一天開始的

　　在2022年的數九是從2022年冬至開始的，因為每年的數九都是在每年的十二月二十三號開始的，從這一天開始也就是數九的到來，天氣也會越來越冷。它從冬至那一天開始算起，進“數九”，俗稱“交九”，以後每九天為一個單位，謂之“九”，過了九個“九”，剛好八十一天，即為九“，那時就春暖花開了。

　　二、2022年的數九時間表

　　一九：2021年12月21日-12月29日

　　第一天2021年12月21日

　　第二天2021年12月22日

　　第三天2021年12月23日

　　第四天2021年12月24日

　　第五天2021年12月25日

　　第六天2021年12月26日

　　第七天2021年12月27日

　　第八天2021年12月28日

　　第九天2021年12月29日

　　二九：2021年12月30日-2022年1月7日

　　第一天2021年12月30日

　　第二天2021年12月31日

　　第三天2022年1月1日

　　第四天2022年1月2日

　　第五天2022年1月3日

　　第六天2022年1月4日

　　第七天2022年1月5日

　　第八天2022年1月6日

　　第九天2022年1月7日

　　三九：2022年1月8日-1月16日

　　第一天2022年1月8日

　　第二天2022年1月9日

　　第三天2022年1月10日

　　第四天2022年1月11日

　　第五天2022年1月12日

　　第六天2022年1月13日

　　第七天2022年1月14日

　　第八天2022年1月15日

　　第九天2022年1月16日

　　四九：2022年1月17日-1月25日

　　第一天2022年1月17日

　　第二天2022年1月18日

　　第三天2022年1月19日

　　第四天2022年1月20日

　　第五天2022年1月21日

　　第六天2022年1月22日

　　第七天2022年1月23日

　　第八天2022年1月24日

　　第九天2022年1月25日

　　五九：2022年1月26日-2月3日

　　第一天2022年1月26日

　　第二天2022年1月27日

　　第三天2022年1月28日

　　第四天2022年1月29日

　　第五天2022年1月30日

　　第六天2022年1月31日

　　第七天2022年2月1日

　　第八天2022年2月2日

　　第九天2022年2月3日

　　六九：2022年2月4日-2月12日

　　第一天2022年2月4日

　　第二天2022年2月5日

　　第三天2022年2月6日

　　第四天2022年2月7日

　　第五天2022年2月8日

　　第六天2022年2月9日

　　第七天2022年2月10日

　　第八天2022年2月11日

　　第九天2022年2月12日

　　七九：2022年2月13日-2月21日

　　第一天2022年2月13日

　　第二天2022年2月14日

　　第三天2022年2月15日

　　第四天2022年2月16日

　　第五天2022年2月17日

　　第六天2022年2月18日

　　第七天2022年2月19日

　　第八天2022年2月20日

　　第九天2022年2月21日

　　八九：2022年2月22日-3月2日

　　第一天2022年2月22日

　　第二天2022年2月23日

　　第三天2022年2月24日

　　第四天2022年2月25日

　　第五天2022年2月26日

　　第六天2022年2月27日

　　第七天2022年2月28日

　　第八天2022年3月1日

　　第九天2022年3月2日

　　九九：2022年3月3日-3月11日

　　第一天2022年3月3日

　　第二天2022年3月4日

　　第三天2022年3月5日

　　第四天2022年3月6日

　　第五天2022年3月7日

　　第六天2022年3月8日

　　第七天2022年3月9日

　　第八天2022年3月10日

　　第九天2022年3月11日

　　三、三九天時間

　　在2022年的三九天數一共是八十一天，大家要知道數九其實就是冬九九，這是它的另一個名字，也就是根據冬至之後的每一個九天就叫做數九。

　　因為在我們的中國的傳統文化當中，這是因為九十大數，並且九是極數也是有著長久的寓意，也是因為九九八十一的意思，所以這個節氣叫做數九。古代中國人民認為過了冬至日的九九八十一日，春天肯定已經到來。

　　四、何時開始”數九“

　　透過我國的名間流傳說法就是，在冬至結束後的第一天”數九“就已經開始了，為此民間還為這個節氣做了一個順口溜，方便大家記住這個節氣。字面意思是說，夏至節氣以後所出現的第三個”庚日“，始入伏了。而冬至節氣以後，第一個”壬日“就開始數九了。

　　其實我們都知道三伏天就是小暑和立秋之間的那一段時間，非常的潮溼又悶熱，給我們的身體也會帶來很多的不舒服。所以我們在三伏天的時候一定要注意自己的飲食，好在三伏天的時間也不算特別長久，最多就一個月左右。

　　2022年末伏是哪一天結束

　　我們都知道三伏天是對於時間和溫度的描述。我們根據自己面對的不同時間和氣候變化來學習更多的耕種技巧。因為我們在這個劃分仔細的時間段裡面會學習和了解到很多傳統的口訣和知識。末伏：2022年8月15日-2022年8月24日，共10天。從夏至開始，依照干支紀日的排列，第3個庚日為初伏，第4個庚日為中伏，立秋後第1個庚日為末伏。

　　三伏天吃雞

　　在三伏天這種時候我們可以感覺到空氣中非常的燥熱，而且我們的身體也特別的不舒服，為了讓我們在夏季這樣晝大的溫差之中，可以有更多的營養和滋補，我們可以適當的吃一些雞鴨來調養。民諺雲:“起伏吃只雞，一年好身體。”三伏天里人的體能消耗較多，須適當補充營養。在燉雞時可適量加入生薑,生薑性溫，可以調節人體在夏季內外的溫差，使得人體適應外界環境，起去溼強身的作用。這樣一來，可做到發散體內蘊寒，防止秋髮寒病。

　　三伏天的習俗

　　每到三伏天，人們都會喝一些清涼的食物來消暑避熱，比如說我們平常經常看到的涼茶還有綠豆湯，這些都是能夠有消暑止渴的功效，而且還可以開胃，因為在炎熱的天氣中，人們可能會對於食物沒有那麼強的胃口。所以喝消暑解熱的飲品成為了我們在三伏天大家都預設的習俗。茶是解暑的飲品。黃帝內經明確指出要“使氣得洩，若所愛在外”。一杯熱茶喝下去雖會出一些汗。