202x年什麼時候入伏+今年三伏一共多少天

　　導語：三伏天的氣溫非常高，人體是很容易脫水的，因此人們需要多喝水來防止中暑。有些朋友想了解更多關於三伏天的內容，那麼，大家知道2022年什麼時候入伏？今年三伏一共多少天？一起來看看。

　　2022年什麼時候入伏

　　入伏時間是2022年7月16日，星期六，壬寅年（虎年）六月十八。

　　三伏天分為頭伏、中伏和末伏，頭伏第一天又稱為“入伏”，標誌著三伏天的開始。按照“夏至三庚為頭伏”，即夏至之後第三個庚日，就算是進入頭伏了。庚日是啥呢？古時候用天干地支來紀年紀日，天干有10個，即甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸。地支有12個，分別是子、醜、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥。兩兩組合，就是天干地支。

　　干支紀日，每個天干都是10天出現一次，庚日也不例外。今年夏至後第一個庚日，即庚戌日，是6月26日；第二個庚日是庚申日，在7月6日；第三個是庚午日，即7月16日。因此，今年的頭伏就是從7月16日開始的。

　　今年三伏一共多少天？

　　入伏時間確定，就可以確定三伏的具體時間。2022年頭伏時間：7月16日到7月25日，共10天；中伏：7月26日到8月14日，共20天；末伏：8月15日到8月24日，共10天。

　　每年的三伏天中的頭伏和末伏，都是固定的10天；而中伏則可能是10天，也可能是20天。這是因為，入伏和末伏都是相對固定的，入伏是夏至後第一個庚日，而末伏是立秋後第一個庚日，頭伏和末伏都是10天。夏至和立秋之間庚日的多少，就決定了中伏的長短。當夏至與立秋中間有5個庚日時，中伏就有20天；夏至與立秋中間有4個庚日，則中伏為10天。今年夏至、立秋隔著5個庚日，所以中伏是20天，三伏一共40天，可謂“超長版”。

　　為什麼三伏天是一年中最熱的時間段

　　夏至日太陽直射北迴歸線，北半球在這一天白晝時間最長，因此很多人認為夏至日是一年中最熱的時候，夏至後雖然白天漸短、黑夜漸長，但是白晝時長依然大於黑夜，地面所吸收的熱量大於所散發的熱量，地面吸收的熱量還在不斷積累，到了三伏天地面積累的熱量達到最大，因此三伏天是一年中最熱的時候。

　　此外，由於三伏天主要吹東南風和西南風，來自海洋的大量潮溼空氣不斷吹往陸地，地面會非常潮溼，水的比熱容大，可以吸收大量的熱量，這進一步提升了地面溫度，因此人會感到很悶熱。

　　2020年三伏天時間表 今年三伏多少天2020

　　2020年三伏天從7月16日開始，8月24天結束，歷時40天。

　　初伏：7月16日-7月25日，共10天

　　第1天2020年7月16日

　　第2天2020年7月17日

　　第3天2020年7月18日

　　第4天2020年7月19日

　　第5天2020年7月20日

　　第6天2020年7月21日

　　第7天2020年7月22日

　　第8天2020年7月23日

　　第9天2020年7月24日

　　第10天2020年7月25日

　　中伏：7月26日-8月14日，共20天

　　第1天2020年7月26日

　　第2天2020年7月27日

　　第3天2020年7月28日

　　第4天2020年7月29日

　　第5天2020年7月30日

　　第6天2020年7月31日

　　第7天2020年8月1日

　　第8天2020年8月2日

　　第9天2020年8月3日

　　第10天2020年8月4日

　　第11天2020年8月5日

　　第12天2020年8月6日

　　第13天2020年8月7日

　　第14天2020年8月8日

　　第15天2020年8月9日

　　第16天2020年8月10日

　　第17天2020年8月11日

　　第18天2020年8月12日

　　第19天2020年8月13日

　　第20天2020年8月14日

　　末伏：8月15日-8月24日，共10天

　　第1天2020年8月15日

　　第2天2020年8月16日

　　第3天2020年8月17日

　　第4天2020年8月18日

　　第5天2020年8月19日

　　第6天2020年8月20日

　　第7天2020年8月21日

　　第8天2020年8月22日

　　第9天2020年8月23日

　　第10天2020年8月24日

　　2020年三伏天注意事項

　　防止中暑

　　三伏天氣溫很高，所以一定要做好防中暑的工作。儘量不要長時間在外逗留，尤其是大中午的時候，要待在室內。家裡面要保持通風換氣，不要總是待在空調房裡，這樣室外溫差大，一部人易於中暑，另一部分人則很可能出現熱感冒的情況。如果是戶外工作者，比如建築工人以及環衛工等等，要做好防曬工作，同時備足飲用水，中午12點到2點，儘量不要工作。

　　保證休息

　　三伏天很熱，人就容易犯困，因此一定要保證充足的睡眠。最好可以保持早睡早起的良好作息，晚上不要熬夜工作、學習或是進行娛樂活動。另外為了保證睡眠質量，要做好蚊蟲消殺工作，溫度太高，也要開空調或是吹風扇。對於工作任務比較繁重的上班族來說，午休是很有必要的，這樣才能保證一下午擁有充沛的精力。

　　注意飲食

　　三伏天溫度極高，冷飲就非常受到大眾的喜愛。不過太涼的東西，還是要儘量少吃，尤其是對於孕婦以及老人來說，更要少吃，否則會產生很不好的影響。三伏天胃口不好的話，可以吃一些清淡的飲食，不要每天大魚大肉，這樣會給腸胃帶來很大的負擔。夏天必然有很多想要減肥的女孩子，不能不吃飯，要將運動和節食結合起來，這樣才能取得很不錯的成果。

　　加強鍛鍊

　　三伏天很容易流汗，這就加強了身體新陳代謝的能力，因此正是鍛鍊的好時機。尤其是體質較差的朋友，可以選擇在這個時候，多多鍛鍊身體，增強體魄。鍛鍊的時間，應該選在早上或者晚上，地點沒有太多限制，有條件的可以去健身房，其餘在家的附近即可。但是鍛鍊講求循序漸進，不要短時間高強度訓練，會對身體造成很大的打擊。

　　導語：據說，伏天的說法歷史是非常久遠的，有史可查的是開始於春秋時期的秦國。那麼，今年入伏30天還是40天？2022年入伏是有30天還是有40天？一起來看看。

　　2022年入伏30天還是40天

　　2022年入伏

　　2022三伏天有40天。三伏在小暑和大暑節氣之間，正值盛夏酷暑，多地開啟“蒸烤”模式。今年7月16日入伏，共40天。初伏：7月16日至7月25日，10天；中伏：7月26日至8月14日，20天；末伏：8月15日至8月24日，10天。

　　“夏至三庚數頭伏”，意思是夏至後第三個庚日便入伏了。2022年6月21為夏至，這天是“乙巳日”，6月22號為“丙午日”，6月23號為“丁末日”，6月24號為“戊申日”，6月25號為“己酉日”，6月26號為“庚戌日”，因此6月26號為夏至後的第一個庚日。6月26號往後推遲10天為7月6日，這天為夏至後的第二個庚日；7月6號往後推遲10天為7月16日，這天是夏至後的第三個庚日，因此2022年入伏的時間為7月16日，這天是三伏時間的起點。

　　古人如何過三伏

　　俗話說：“小暑大暑緊相連，氣溫升高熱炎炎”，三伏天最容易出現高溫天氣。在沒有空調的古代，人們是怎麼度過炎熱的三伏天呢？

　　指在三伏天不做事情。在古時農耕社會，三伏天時恰好夏收已過，秋糧剛剛種下，農活不多，人們可以在三伏天最熱的時節休息，也稱歇伏。自漢代起，朝廷也會在這時明確規定全國放假休息。如《後漢書和帝紀》記載，永元六年“六月巳酉，初令伏閉禁日。”注引《漢官舊儀》日:“伏日萬鬼行，故盡日閉門，不干他事。”

　　古人很早就找到了製冰藏冰的方法。先秦時期就有冬季藏冰，第二年夏季賞賜大臣的做法。《夏小正》“頒冰”《傳》說:“頒冰也者，分冰以大夫也。”

　　“日色若炎火，正當三伏時。盤冰賜近臣，絡繹中使馳。” 北宋詩人梅堯臣的這首詩講的就是宋代的“冰政”，朝廷會依據官職的大小分別發放相應的冰塊降溫。如果冰塊有限，就會補貼相應的銀兩，即發放“高溫補助”。

　　明清時期，“頒冰（也稱賜冰）”制度發的是冰票，官員憑票領取冰塊。《燕京歲時記頒冰》載：“京師自暑伏日起至立秋日止，各衙門例有賜冰。屆時由工部頒給冰票，自行領取，多寡不同，各有等差。”

　　“頭伏餃子二伏面，三伏烙餅吃雞蛋。”古人在三伏期間常吃肉、蛋、面等以滋補身體，稱為“貼伏膘”。在漢代，朝廷有賜肉之舉，《漢書。東方朔傳》記載:“伏日，詔賜從官肉。”民間亦如此，“初伏日,富家鹹殺雞煮肉，閤家大嚼，謂伏日食物較平時格外滋補也。”

　　夏季麥收，人們多吃麵食。南梁宗懍在《荊楚歲時記》中說:“六月伏日,並作湯餅，名為辟惡餅。”湯餅就是麵條，古人認為伏日食湯餅可以辟惡。

　　“青青高槐葉，採掇付中廚……碧鮮俱照箸，香飯兼苞蘆。經齒冷於雪，勸人投此珠。”杜甫的這首《槐葉冷淘》，寫的就是唐代伏天常吃的一種麵條。槐葉冷淘是用槐樹葉榨汁和麵製成的涼麵。根據《大唐六典》記載，“太官（執掌御廚的官員）令夏供槐葉冷淘”。唐代宮廷夏日朝會“燕饗”時，九品以上的官員都能享受到的一份御膳涼麵。麵條過冰水，吃上一口，冷得牙齒打戰，可謂舒爽。

　　“青苔地上消殘暑，綠樹陰前逐晚涼。輕屐單衫薄紗帽，淺池平岸庳藤床。”三伏暑熱時，古時人們喜歡在樹蔭、池邊等處休閒，以避炎熱。

　　“芳菲歇去何須恨，夏木陰陰正可人。”盛夏庭院老槐濃蔭下，一高士在矮榻恬然入睡，神情灑脫自然。榻旁有屏風、桌案、書卷紙硯等物，意境清幽，真實地表現了當時文人夏日閒適的日常生活狀況。

　　“阮籍推名飲，清風坐竹林。半酣下衫袖，拂拭龍唇琴。”除了陰陰夏木，竹林也是避暑的好去處。約三倆好友，在林間茅屋中席地而坐，喝茶消暑，再愜意不過！

　　“綠樹陰濃夏日長，樓臺倒影入池塘。”倚山而建的亭臺，被綠樹環繞，清風徐徐，荷香滿廳，正是納涼解暑的好去處。

　　“人人避暑走如狂，獨有禪師不出房。可是禪房無熱到，但能心靜即身涼。”炎炎夏日，不如靜下心來，喝一杯清茶，讀幾本好書，感受風定池蓮自在香。