202x年入伏多少天+入伏天有什麼講究

　　從小到大，我們聽到的關於伏天的說法有很多，比如：小暑不算熱，大暑在伏天。大暑不暑，五穀不鼓。天氣雖然十分炎熱，但是這個時候，也是莊稼長勢十分不錯的時候。這就是有失必有得，炎熱的天氣，讓人身體變得不適，但是也可以催促莊稼的生長。

　　2022年入伏多少天

　　今天三伏天一共有40天。初伏：7月16日到2021年7月25日，共10天。中伏：2022年7月26日到2022年8月14日，共20天。末伏：2022年8月15日到2022年8月24日，共10天。一個多月的時間，都是十分炎熱的天氣。

　　入伏天的講究一

　　吃，是這個時候需要仔細考慮的事情。火腿是一年四季都可以多吃的食物，做法也是尤其的多樣化，而且口感上也更清爽，一點點都不油膩，不過大家似乎更喜歡夏天吃，尤其是杭州人，有著“頭伏火腿二伏雞”的說法。火腿做湯、火腿炒飯都是不錯的選擇。

　　入伏天的講究二

　　餃子，也是人們心中的美食之一。“頭伏餃子二伏面”，這是北方人的習俗。三伏天太熱沒有胃口，於是大家就喜歡吃餃子，開胃解饞，還寓意美滿，大家都認為餃子就是最好的食物。可以做一個翡翠餃子。具體制作方法如下：綠色麵糰：菠菜、100毫升清水、300克麵粉、3克鹽。白色麵糰：300克麵粉、3克鹽、100毫升清水。食材：韭菜、雞蛋、食用油。調料：生抽、蠔油、雞精、十三香、再來點香油、半勺鹽。製作步驟也很簡單：先來洗菠菜，簡單切幾刀後裝到榨汁杯中了，加點100毫升清水榨成汁，過濾一下後口感會更好；現在來和麵，300克麵粉，3克鹽，用過濾後的菠菜汁和麵，這裡的麵糰會有一點硬，不太好揉，先揉成形後醒半個小時；再來揉一個白色的麵糰，比例和綠色的麵糰是一樣的，300克麵粉、3克鹽、100毫升清水和麵，同樣的揉成形後醒半個小時；做的韭菜雞蛋水餃，先來洗韭菜，水份一定要晾乾；3個雞蛋打散，鍋裡多加點油，油熱了就把雞蛋倒進去，用筷子不停的攪拌，直到把雞蛋裡面的水份完全炒出來，盛出來放涼；韭菜瀝乾了就可以切了，全部切好後加一勺食用油，可以防止韭菜出水；最後加放涼的雞蛋拌一拌；煮水餃，水開了先加一勺鹽，再下餃子，輕輕地翻動一下鍋底，避免粘鍋，中火煮開後點兩下清水，這樣煮的餃子會更加的勁道，當你看到水餃全部飄了起來，而且肚子都是鼓鼓的就可以撈出來了。可以趁熱品嚐自己的製作的美味水餃。

　　2020年哪天入伏 2020年入伏從哪天算起

　　2020年7月16日入伏。2020入伏時間表：公曆2020年7月16日(農曆五月廿六)—2020年7月25日(農曆六月初五)，共計10天。

　　入伏，意指進入三伏天。“夏至三庚數頭伏”，這是確立入伏的依據。

　　三伏天出現在小暑和立秋之中，是一年中氣溫最高且又潮溼、悶熱的日子。所謂的“伏天兒”，就是指農曆“三伏天”，即一年當中最熱的一段時間。但是三伏天之所以稱之為“伏”，是因為也有不少寒冷因素在內。三伏是中原地區在一年中最熱的三、四十天，三伏是按農曆計算的，大約處在陽曆的7月中下旬至8月上旬。

　　入伏了注意什麼

　　1、夏季養生莫貪涼

　　預防中暑是大家首先想到的問題。夏季瓜果眾多，特別是西瓜，確能解暑，但不可多食，因其性寒，日常可配些紅糖薑茶以平衡其寒性。海帶綠豆湯是很理想的清熱解暑食物，海帶能消痰軟堅、洩熱利水、止咳平喘，而綠豆清熱解毒、消除暑熱，一起煮湯味道也很特別。用10克荷葉，加6克金銀花，再加10克黨參，組成解暑益氣湯，可以清解暑熱，生津止渴，也非常不錯，但身體偏虛寒的人應少吃。

　　中醫認為，夏天是陽氣最盛的季節，適合多吃些溫性食物，助陽升發。陽氣抒發出來，可以讓毛孔張開，汗液排洩通暢無阻，就算暑氣逼人，也能及時散熱，不致於出現中暑的現象。相反，如果為了一時痛快，大吃寒涼性食物，身體的氣血遇熱則行，遇冷則凝，反而將散熱渠道堵塞了，更容易中暑。

　　2、食物清淡能養生

　　在食物“補養”方面，因為三伏天天氣炎熱，出汗甚多，加上晝長夜短，睡眠時間相對較少，因此能量消耗甚大，需要有合理的飲食來支援，這就是通常所說的“補養”。這時節不適合吃得過於葷腥油膩，對於一般的人，三分葷七分素比較合理。

　　盛夏常出現胃脹、食慾不振的問題，可飲用香氣濃郁的花草茶以醒脾，還可以用豬脾與薑絲爆炒後隔水蒸熟來吃，有健脾開胃的功效;草果去心去皮，切細，與羊肉、生薑、料酒同放燉鍋中，加水燉熟佐餐，能溫中燥溼，開鬱消食;對於胃虛寒者，可用花椒、胡椒燉雞腎，能溫中止痛助消化;用當歸黃芪燉石斑魚，能補氣血，益精髓，對於氣血兩虛而常出現心悸患者大有裨益。

　　入伏養生食物推薦

　　苦瓜

　　苦瓜是清熱下火的首選之菜。苦瓜有排毒，降溫，防署的功效，另外，苦瓜還富含維生素C，可以提高人體免疫力，還有美容養顏護膚的效果。

　　番茄

　　番茄是夏季餐桌上經常出現的蔬菜，番茄中富含維生素C，是女孩子美白護膚首選的蔬菜。另外，番茄還有殺菌，防癌，涼血，清胃健脾之功效。夏天食用番茄，還可以防暑。

　　黃瓜

　　黃瓜中含有粗纖維、維生素B1、核黃素、煙酸、維生素C等多種維生素，有生津止渴，除煩解暑，消腫利尿，治咽喉腫痛，四肢浮腫、熱痢便血的作用。除此之外，黃瓜還有減肥療效，夏季蔬菜，黃瓜是不可或缺的。

　　芹菜

　　芹菜含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、纖維素、維生素、礦物質等營養成分。其中，維生素B、P的含量較多。礦物質元素鈣、磷、鐵的含量更是高於一般綠色蔬菜，芹菜不但營養豐富，而且有藥用價值。芹菜還是涼性蔬菜，夏天可以根據飲食愛好適當食用。

　　2020年什麼時間入伏 2020年入伏的頭一天是哪一天

　　2020年入伏的頭一天是7月16日，入伏時間段是2020年7月16日至2020年7月25日，共10天。一般入伏之後，地表溼度變大，每天地面吸收的熱量較多，散發出來的熱量較少，地表層的熱量累積，所以一天比一天熱。

　　2020年入伏時間表

　　第1天2020年7月16日

　　第2天2020年7月17日

　　第3天2020年7月18日

　　第4天2020年7月19日

　　第5天2020年7月20日

　　第6天2020年7月21日

　　第7天2020年7月22日

　　第8天2020年7月23日

　　第9天2020年7月24日

　　第10天2020年7月25日

　　入伏是什麼意思

　　伏，是避暑之意，“三伏”指的是初伏、中伏和末伏。根據傳統曆法，初伏是從夏至後第三個庚日算起，中伏則從夏至後第四個庚日起，立秋後的第一個庚日到第二個庚日則為末伏。每一個庚日相隔10天，中伏天數不固定，當夏至到立秋之間有4個庚日時，中伏為10天，有5個庚日時，中伏為20天。今年6月21日進入二十四節氣之一的“夏至”，7月12日跨入初伏，立秋為8月8日，由於今年夏至與立秋間有5個庚日，所以今年中伏從7月22日至8月10日共有20天， 加上末伏的10天，今年整個三伏天長達40天。

　　三伏天通常是一年中氣溫最高的日子。但市氣象局說，伏天的長短和上海當年的炎熱程度、高溫日數多寡，沒有很好的對應關係。據氣象資料顯示，2009年的伏天就有40天，但申城在中伏和末伏都沒有出現高溫日，1999年的伏天也有40天，但整個三伏天沒有出現一個高溫日。

　　所以，進入三伏後的氣溫走勢，還是要根據當時的天氣系統演變情況，並且具體到晴雨、雲量、日照、風向風速等氣象要素來綜合分析而定。

　　三伏天是怎麼回事

　　三伏天出現在小暑和處暑之中，是一年中氣溫最高且又潮溼、悶熱的日子。所謂的“伏天兒”，就是指農曆“三伏天”，即一年當中最熱的一段時間。

　　可以這樣理解：“伏”就是天氣太熱了，宜伏不宜動。但是三伏天之所以稱之為“伏”，是因為也有不少寒冷因素在內。

　　三伏是中原地區在一年中最熱的三、四十天，三伏是按農曆計算的，大約處在陽曆的7月中下旬至8月上旬間。

　　入伏三伏天習俗傳統

　　餛飩餃子

　　不同的地區在入伏吃什麼是有不同的講究的。北方在伏天多吃麵，在頭伏吃餃子也成為傳統習俗了;而南方人入伏時吃的東西不象北方那樣整齊劃一，而是各有不同，略舉一二：上海“頭伏餛飩二伏茶”，杭州“頭伏火腿二伏雞”南昌“頭伏吃雞二伏鴨”，湖南與江西比鄰，頭伏也是吃雞。上海人平時就喜歡做大餛飩吃，入伏了還是吃大餛飩，顯示了其節儉的民風。

　　吃麵

　　伏天除了喝熱湯麵，還可以吃過水麵。將煮好的麵條用涼水過出，拌上蒜泥，澆上滷子，不僅刺激食慾，而且“敗心火”。伏裡還可以吃“炒麵”。所謂炒麵，是用鍋將麵粉炒幹、炒熟，然後用水加糖拌著吃。

　　火腿

　　杭州人“頭伏火腿二伏雞”。中醫認為，火腿有健脾開胃、生津益血的功效。火腿一年四季都可以吃，但是夏季吃為。夏天人們往往食慾不振，營養不足。火腿營養豐富，食之不膩，能增進食慾，和冬瓜燒湯，既有營養，又防暑祛病。