202x年夏至的詩句+夏季養生小技巧

　　夏至這一天除了氣候的炎熱以及我們生活帶來的一些變化以外，我們可以明顯的感覺到最受影響的就是植物和農作物。因為日照的時長會導致他們的光合作用增加，所以我們可以明顯的知道夏天對於農作物來講，有著格外重要的深刻意義。

　　2022年夏至的詩句

　　牆頭雨細垂纖草，水面風回聚落花。——唐·張螾《夏日題老將林亭》一夜雨聲涼到夢，萬荷葉上送秋來。——《夏日雜詩》竹深樹密蟲鳴處，時有微涼不是風。——《夏夜追涼》麗景燭春餘，清陰澄夏首。——南朝梁·王僧儒《侍宴》自去自來樑上燕，相親相近水中鷗。——《江村》芳菲歇去何須恨，夏木陰陰正可人。——宋·秦觀《三月晦日偶題》畢竟西湖六月中，風光不與四時同。接天蓮葉無窮碧，映日荷花別樣紅。——楊萬里的《曉出淨慈寺送林子方》

　　夏至的歇後語

　　夏至東南風，十八天後大雨淋。夏至雨點值千金。過了芒種，不可強種。芒種西南風，夏至雨連天。夏至風從西邊起，瓜菜園中受煎熬。芒種晴天，夏至有雨。夏至不雨天要旱。三月茵陳四月嵩，五月過來當柴燒。芒種有雨，夏至晴天。芒種火燒天，夏至雨淋頭。夏至三庚數頭伏。夏至有了雨，好比秀才中了舉。冬至羊，夏至狗，吃了滿山走。夏至不起塵，起了塵，四十五天大黃風。到了夏至節，鋤頭不能歇。夏至無雨三伏熱。夏至農田草，勝如毒蛟蛟。不到冬至不寒，不至夏至不熱。夏至楊梅滿山紅，小暑楊梅要生蟲。

　　夏季養生小技巧

　　夏天的養生小技巧就是要多吃瓜果和蔬菜，因為這些水果可以給我們帶來很多的維生素，而且還可以幫助我們的消化。梨有生津止渴、化痰清火、潤肺去燥的功能，適宜肺熱咳嗽、咽乾喉痛、大便燥結、高血壓以及肝炎、肝硬化患者。梨性寒冷，脾胃虛寒、消化不良及產後血虛的人不宜食用。夏季消暑珍品，涼甜可口。西瓜具有清熱消煩、止渴解暑、寬中下氣、療喉痺、利小便、治血痢、解酒毒的功效。

　　1、早晨太陽出來之後鍛鍊時間是最好的。尤其是到了下午身體的狀態已經處於最高點，所以在下午4點到6點之間進行鍛鍊，或者吃完飯半個小時之後鍛鍊是最合適的。

　　2、成年人睡眠的時間一定要達到七個小時左右，午休要有半個小時的時間。老年人的睡眠時間可以適當的延長一些，尤其是到了晚上12點到凌晨三點，此時一定要進入深度的睡眠狀態。

　　3、曬太陽最佳的時間段是上午8點到10點，下午的16點到18點，在這個時間段紫外線中的a光束是比較強的，能夠促進身體對鈣的吸收和利用，讓骨骼變得更加強壯。每天堅持曬半個小時的太陽時間，對健康有一定的好處。

　　1、飽不洗頭，餓不洗澡。冷水洗臉，美容保健。汗水沒落，冷水莫澆。溫水刷牙，防敏固齒。

　　2、吃米帶糠，吃菜帶幫。男不離韭，女不離藕。青紅蘿蔔，生克熟補。食不過飽，飽不急臥。

　　3、養生在動，養心在靜。心不清淨，思慮妄生。心神安寧，病從何生。閉目養神，靜心益智。

　　4、藥補食補，莫忘心補。以財為草，以身為寶。煙熏火燎，不吃為好。油炸醃泡，少吃為妙。

　　5、臭魚爛蝦，索命冤家。食服常溫，一體皆春。冷勿冰齒，熱勿灼唇。物熟始食，水沸始飲。

　　6、人到老年，必須鍛練，散步慢跑，練拳舞劍；莫怕嚴寒，清掃庭院，繪畫添趣，心胸廣寬。

　　7、活動身體，貴在經常，心情舒暢，長壽健康；遇事勿怒，勞勿過偏，茶水勿濃，學習勿念。

　　8、飲食勿暴，少吃晚餐，吃飯勿語，切勿吸菸；低鹽低糖，勿食太鹹，少吃脂肪，飯莫過量。

　　9、心無病，防為早，心裡健康身體好；心平衡，要知曉，情緒穩定疾病少。

　　10、夏不睡石，秋不睡板。春不露臍，冬不矇頭。白天多動，夜裡少夢。