202x年幾號立秋

　　陽曆時刻：2020年8月7日09:06:03，星期五。

　　陰曆日期：二〇二〇年六月十八，星期五。

　　立秋是農曆二十四節氣中的第13個節氣，也是進入秋天的第一個節氣，代表孟秋時節的正式開始。立秋的意思就是暑去涼來。到了立秋，梧桐樹開始落葉，因此有“落葉知秋”的成語。

　　2020年立秋三侯：

　　涼風至：颳風時人們會感覺到涼爽，此時的風已不同於暑天中的熱風。

　　白露降：大地上早晨會有霧氣產生。

　　寒蟬鳴：秋天感陰而鳴的寒蟬也開始鳴叫。

　　2022年的立秋時間是2022年8月7日14:53:48，2022年立秋屬於下午立秋。立秋意味著夏天過去了，秋天來了。作為24個節氣之一，立秋通常表示炎熱的夏天即將過去，秋天即將到來。“立秋”一到，梧桐樹就開始落葉。這就是成語“一葉知秋”的由來。

　　立秋是不是天氣就涼快了

　　立秋節氣通常來說不會很涼快。

　　立秋是秋季24個節氣中的第一個節氣。根據經驗，第一個節氣通常延續前一個節氣的天氣。在立秋之前，它是“酷熱”這個詞，意思是熱。“大熱”一詞的意思是大熱。立秋期間，天氣將持續炎熱一段時間。初夏之後，天氣將逐漸變冷，當白露期到來時，天氣將變得完全寒冷。

　　立秋後多久涼快

　　立秋後，再過一個月基本上就比較涼快了。

　　立秋是秋天的第一個節氣。炎熱的天氣將在立秋結束。入秋後，夏季氣候仍是全國大部分地區的主流氣候。再過一個月，夏季氣候將被秋季氣候所取代。大自然有一個清爽的秋景。早上和晚上的溫差很大，人們不會感到熱。此時，白露節氣開始出現在夜間，這是一年，一段溫度合適的時間。

　　2022年8月7日立秋，立秋意味著降雨、溼度等，處於一年中的轉折點，趨於下降或減少。季節轉換，南方地區的降雨量、風暴、乾溼度等變化明顯;北方地區，變化明顯的是氣溫。進入秋季後，在自然界中，陰陽之氣開始轉變，萬物開始從繁茂成長趨向蕭索成熟，氣候開始由夏季的多雨溼熱向秋季的少雨乾燥氣候過渡。

　　立秋怎麼養生

　　1、保證充足的睡眠

　　秋季要保證充足的睡眠，注意多休息，不要熬夜或熬夜，儘量在晚上10點前入睡，養成早睡早起的習慣，保證白天工作和學習的效率。中午最好是午休，小睡半個小時，這也有助於緩解困倦情緒。

　　溫馨提示：注意睡眠時間。睡眠過多也會使人感到睏倦和虛弱。

　　2、多喝水

　　秋天的天氣乾燥，常常有一種味道。每天飲用5-6大杯開水可以滿足人體一整天的用水需求。最好喝綠茶。它的提神效果遠比咖啡好。

　　3、清淡飲食

　　秋天適合多吃清淡可口的食物，這樣可以讓人感到快樂，忘記疲勞，因為油膩的食物會在體內產生酸性物質，使人更加睏倦。特別是，不要吃辛辣的食物，以防止生氣。此外，暴飲暴食還會導致胃部負擔和嗜睡。

　　4、補充鹼性食品

　　多吃鹼性食物可以中和體內的乳酸，消除疲勞，如蔬菜（芹菜、燕麥片、蘿蔔流蘇、紫甘藍、花椰菜、捲心菜等）以及水果、細菌、藻類和牛奶。此外，還可以多吃魚，補充脂肪酸，補充維生素B1、B6、B12等有溼度的食物，這樣可以消除慢性疲勞綜合症。

　　5、積極健身

　　參加一些健身活動可以使身體在鍛鍊過程中興奮、精神煥發，這對克服秋季疲勞也有好處。運動前要做好充分的準備活動，運動後及時擦汗，適當運動。否則，過度運動會使身體更加疲勞。

　　6、增加感官刺激

　　增加感覺刺激對預防嗜睡有一定作用。例如，睏倦時用冷水洗臉可以改善身體神經系統的興奮，達到消除秋季疲勞的目的。良好的視覺刺激也有助於消除秋季嗜睡。走出房間，抬頭看看湖邊、海濱和山頂。即使在室內，你也可以新增一些色彩鮮豔的裝飾品和鮮花，給人一種愉悅的感覺。