202x年白露應該注意什麼+202x年白露試著種下這兩個寶貝

　　蒹葭蒼蒼，白露為霜。這是在詩經中很有名的一句古詩。描寫的是隨著時間的變化推移，花花草草也變得不同了。夏天和秋天的狀態，完全是不同的。在白露這天，天氣逐漸變得涼快，我們在出門的時候也能明顯得感受到不同。

　　2022年白露應該注意祭祀

　　這一天是節氣，也是一個可以祭祀的好日子。“祭禹王”的習俗主要流行於我國江蘇省蘇州市太湖湖畔一帶。太湖湖畔的漁民以水為生，而禹王是傳統中治水的英雄，所以當地人將大禹稱為了“水路菩薩”。每年正月初八、清明、七月初七和白露時節，這裡將舉行祭禹王的香會，其中又以清明、白露春秋兩祭的規模為最大，歷時一週。祭祀的時候，是十分熱鬧的場景。

　　試著種下大蒜

　　每天在做飯的時候，我們都少不了大蒜。大蒜屬於蔬菜的一種，俗語說“白露種蔥，寒露種蒜”，寒露期間是種蒜的高峰期，不論是大田還是自家的菜園，此時都可種植，在筆者所在的豫東區域，大蒜的種植面積有所增加，除了能當蔬菜食用外，更重要的作為一種經濟作物，收益相比小麥來說會高一些。種植大蒜，可覆蓋地膜，保證大蒜的安全越冬，到第二年的5月份是收穫的高峰期，不過在4-5月，蒜薹可以收穫，自己食用或者銷售都行，每畝大蒜播種量大概在300-350斤之間，由於蒜種較貴（2.6-3元每斤左右），成本不低。在家中的陽臺上也可以自行種植大蒜。

　　試著種下蠶豆

　　豆類，每天都應該吃一點。蠶豆的種植時間集中在春季和秋季2個時間段，一般情況下，北方在春季種植較多，南方在秋季種植較多，春季的播種時間在3-4月份，秋季的播種時間在10-11月份，因此，白露過後，南方區域可以種植蠶豆，北方區域由於氣溫較低，露天環境下已不適合。蠶豆秋季播種後，在第二年的春季，要做好防凍的預防措施，比如透過施肥、培土等措施，提前做好預防工作，尤其是遇到“倒春寒”的情況下，蠶豆很容易受凍，營養開花和結果，影響蠶豆的產量。炒蠶豆，特別受到小孩子的歡迎。

　　秋分到，很多人都會做一件很平常但是又很重要的事情，那就是默默地穿上秋褲和秋衣。別看這是一件簡單地事情，其背後也是有很大地好處。因為秋天地時候，我們地關節要受涼，需要早些日子去保護。那麼在秋分的時候要注意什麼？下面的這些點要牢記。

　　2022年秋分應該注意養生

　　陰陽平衡，是很多人都想要達到的境界。要想保持機體的陰陽平衡，首先要防止外界邪氣的侵襲。秋季天氣乾燥，主要比較乾燥。秋分之前有暑熱的餘氣，故多見於溫燥;秋分之後，陣陣秋風襲來，使氣溫逐漸下降，寒涼漸重，所以多出現涼燥。同時，秋燥溫與涼的變化，還與每個人的體質和機體反應有關。要防止涼燥，就得堅持鍛鍊身體，增強體質，提高抗病能力。秋季鍛鍊，重在益肺潤燥，如練吐納功、叩齒咽津潤燥功。愛護自己的身體，才能長壽。

　　2022年秋分應該注意飲食

　　在這個時節，要多多注意宜陰平陽秘，忌辛辣油膩。在飲食調養上祖傳中醫也是以陰陽平衡方面作為出發點，把飲食分為宜與忌，有宜陰平陽秘原則為宜，反之為忌。不同的人有其不同的宜忌，如對於那些陰氣不足，而陽氣有餘的老年人，則儘量少食太熱進補之品，發育中的兒童，如特殊原因也不宜過分進補。可以多多補充蛋白質。

　　2022年秋分應該注意收養神氣

　　心理平靜，對於身體和心態都是極好的。秋天草葉枯落、花木凋零，一派蕭瑟，極易引發人淒涼、悲傷之感，使之產生憂鬱、焦慮、煩躁等情緒變化。這些消極情緒會加重秋天肅殺之氣對人體健康的影響，應該注意避免。秋分節氣，我們應該做到早睡早起，在起床之後能夠出門運動一會，當然運動量不宜過大。同時最好也可以培養一些自己的興趣愛好，以填充自己的業餘生活。可以在這個時候多買一些鮮花，來陶冶自己的情操。

　　秋分中“分”的意思有二種：一是太陽在這一天到達黃經180度，直射地球赤道，因此這一天的24小時晝夜均分，各12小時，全球無極晝極夜現象。二是按我國古代以立春、立夏、立秋、立冬為四季開始的季節劃分法，秋分日居秋季90天之中，平分了秋季。那麼在今天要注意什麼呢？我們一起來了解一下吧。

　　第一點 日常飲食以清淡為宜 忌油膩

　　吃，是很重要的一件事情。在飲食調養上祖傳中醫也是以陰陽平衡方面作為出發點，防止陰陽失調。不同的人有其不同的宜忌，如對於老年人應儘量少食太熱進補之品，以防上火；發育中的兒童，如沒有特殊原因，也不宜過分進補。在飲食調養方面，應多喝水，吃清潤、溫潤的食物，如蘋果、秋梨、柑橘、柿子、山楂、葡萄、百合、蓮子、銀耳等，可以起到滋陰潤肺、養陰生津的作用。痰溼質人應忌食油膩。木火質人應忌食辛辣。患有哮喘，皮膚病的人應少食蝦、蟹等海產品。胃寒的人應忌食生冷食物等。身體不好的人，要多多上心。

　　第二點 早晚氣溫驟降 及時添衣預防感冒

　　天冷，多加衣服。天文專家提醒，秋分時節，天氣轉涼，早晚溫差大，公眾要時刻注意天氣變化，及時新增衣服，並進行必要的體育鍛煉，增強體質，以預防感冒等疾病的發生。要依個人身體狀況，開始耐寒鍛鍊，宜早睡早起，多選慢跑、瑜伽、太極等輕鬆平緩的運動專案，以提升陽氣，抵禦病邪。多曬太陽，對身體極好。

　　第三點 保持樂觀情緒 注重身心健康

　　好心情會影響自己的身體。秋分由於日照逐漸減少，人的情緒往往受到影響，容易使人情緒低落，是抑鬱症的高發季節。因此最關鍵的是培養樂觀情緒，保持心態平和，多用樂觀積極的心態對待身邊的人和事。空閒時間可以和家人朋友出門走走，逛街、吃飯、爬山、旅遊都可以緩解消極情緒的。體質調養選擇我國古代民間九九重陽登高觀景的習俗，登高望遠，使人心曠神怡。一切的憂鬱，惆悵等不良情緒頓然消失，這是養生中"養"的手法之一，也是調節精神的一劑良藥。所以，記得天天開心哦。