3種檸檬的吃法有助於減肥

　　玫瑰檸檬茶 材料：玫瑰花，檸檬，蜂蜜。做法：1.玫瑰花先用水沖洗一下，瀝乾水分，檸檬切片。2.把洗淨的玫瑰花放入茶壺內，倒入1000ml的開水，燜三分鐘，再放入檸檬片燜兩分鐘左右。功效：玫瑰檸檬茶的性質溫和，可降火氣，可調理血氣，能促進血液迴圈，養顏美容，而且還具有消除疲勞、癒合傷口、保護肝臟胃腸之功能。長期飲用此茶亦有助促進新陳代謝、減肥消脂的作用。

　　檸檬蜂蜜酒 材料：檸檬汁1湯匙，蜂蜜1湯匙，白蘭地酒適量。做法：將檸檬汁、蜂蜜和白蘭地酒相混合，晚間飲用。功效：這種酒既可以幫助入睡，提高睡眠質量，也有益於養顏、減肥。

　　檸檬水減肥法 材料：半粒檸檬，一公升白水做法及吃法：1.一公升的水中加入半粒檸檬原汁，並置於冰箱裡，溫度較低容易有清涼爽口的感覺。2.每日至少喝下6杯，不需要特別的節食或者禁絕零食。功效：檸檬水可以解渴而且還能減少食慾，因此可以抑制不當的飲食，如果加上15分鐘的運動，減肥的效果會更加顯著。早晨起來喝一杯檸檬水，能讓大便通暢，還可以清理血液中的毒素，排毒的作用相當好。而且還適合長期飲用，具有長期的療效。

　　1、用乾淨、無水、無油的筷子或勺子，取1-2片檸檬放入杯中。

　　2、舀3勺蜂蜜白醋水於杯中，然後再用60度以下的溫水兌開。

　　3、攪拌均勻後，即可食用。

　　4、不過，冰鎮後的口感更好，建議放冰箱冷藏一小會後，再喝為宜。

　　5、一天喝兩次，每次喝250毫升左右即可。1、用乾淨、無水、無油的筷子或勺子，取1-2片檸檬放入杯中。

　　2、舀3勺蜂蜜白醋水於杯中，然後再用60度以下的溫水兌開。

　　3、攪拌均勻後，即可食用。

　　4、不過，冰鎮後的口感更好，放冰箱冷藏一小會後，再喝為宜。

　　5、一天喝兩次，每次喝250毫升左右即可。

　　有助於減肥的雜糧很多。雜糧又稱膳食纖維，擁有強大的清腸能力，膳食纖維在吸收水分的同時，還會吸附許多營養物質，阻礙營養吸收。膳食纖維的持水性具有海綿功能，能夠調節腸壁對葡萄糖和脂肪的吸收功能，促進脂肪分解，加速胃腸蠕動，降脂作用十分明顯。

　　常見的有玉米、糙米、番薯、燕麥、薏米等等。