1、拒絕熬夜
熬夜對女性朋友的身體傷害極大，它會擾亂人體的生物鐘、致使內分泌功能紊亂等等，因此，夜晚11點前一定要上床休息，拒絕熬夜，美麗回來。特別是35歲的女性朋友更應該要注意這一點。
2、注意胸部保養
女性從35歲起，乳房組織和脂肪就開始喪失。隨著乳房的衰老，會逐漸出現乳房下垂、乳暈收縮、乳腺增生等現象。
同時，撫摸腋下靠近乳房的地方，會感覺過於鬆軟或者有硬硬的感覺。保持乳房年輕，需要女性平時更多的愛護，食療加按摩則是最好的方法。
3、在食物上，多食橙、葡萄、西柚及番茄等含維他命C類的食物，可防止胸部變形;椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物，有利激素的分泌;海產食品，如蝦、貝類等，其所含的鋅是可製造雌性荷爾蒙的重要元素。
4、保持良好的心情
笑一笑十年少的道理誰都明白。相貌是一個人心靈的寫照，臉龐是一個人情感的凝固。還有俗語：“腹有詩書氣自華。”的確，一個人存好心，做好人，有文化、有品位時;歡喜充心，愉悅映臉，她一定會越變越漂亮越變越有味，反之則越變越醜陋，越變越萎縮。
1、首先，充足的睡眠是一定要做的，科學依據顯示：睡眠是最好的美容方式，有了充足的睡眠 整個人的精氣神才得以彌補，這個時候的女人會有一種容光煥發的青春氣息，這就是美女們愛睡“美容覺”的原因了。
2、其次，多喝水，多吃水果蔬菜。人體每天都會需要大量的水分來維持內環境穩定，同時也需要定量的微量元素，而這些微量元素大部分可以在水果蔬菜中得以補充。試想一下，身體所需的東西都得到了補充，身體機制自然而然的也就會給你以好的回饋，那些疾病、皮膚問題等自然也就遠離你了。
3、最後才說但是同樣重要的是：堅持鍛鍊很重要。對於一位三十五歲以後的女性來說，身體的健康和身體的體型是無比重要的，而堅持健身可以給你帶來意想不到的好結果，可以讓你的身材保持玲瓏的曲線，讓男人看了以後直流口水，而且堅持健身也可以避免感冒等疾病的發生，自己的身體素質強健了，整個人的氣色自然也就好了，氣色好了人也就精神了，工作、家庭等方面也就可以達到理想的狀態了。
1、拒絕熬夜。女性朋友會因為熬夜而產生疾病，熬夜會打亂人體正常的生物鐘，以致於內分泌系統功能異常。所以，最佳的休息時間是夜晚11點之前，女人務必要在這個時間休息，既能美容養顏，又能維護身體內體健康，這一點對於35歲女性朋友至關重要。
2、注意胸部保養。35歲及35歲以後的女性會逐漸丟失乳房組織和脂肪。乳房下垂、乳暈消失和乳腺增生等都是乳房的衰老症狀。如果女性觸控自身腋下挨著乳房的位置時，會發現鬆軟感或堅硬感，這時可以透過食療和按摩的方法保養乳房。
3、抗紫外線。紫外線輻射是導致皮膚老化的罪魁禍首，紫外線中的UVA射線穿透力強，能傷及皮膚深層的膠原蛋白和彈性蛋白；UVB射線則會誘發皮膚產生大量黑色素，形成黑斑。防紫外線保護皮膚要做到天熱外出塗上防曬霜；外出避開紫外線最強的時間段；減少皮膚的裸露面積，帶上太陽鏡、帽子，穿上長袖衫，圍上披肩。
4、防乾燥。乾燥也是皮膚老化的一大原因，秋季氣候乾燥，尤其要做好皮膚保溼工作。天氣乾燥外出時，可以戴口罩，利用撥出的熱氣保溼；也可以在口罩內層貼上一張溼紗布，保溼效果會更好。