4天快速減肥十斤

　　控制飲食減肥：

　　1、喝白開水！早上起床後就喝杯白開水既解餓也對身體也有好處！反正只要你感覺餓了就喝白開水！喝的再多也不用怕會長肉！

　　2、喝稀飯！白米稀飯既好喝也沒有澱粉和糖份！一日3餐只喝稀飯！包你3天后身上的肉肉會減少許多！

　　3、吃蘋果！對於那些愛吃蘋果的來說.這種方法比較簡單些！只要你感覺餓了就吃蘋果，數量不限只要你覺得吃飽了就OK啦！以上3種方法都有用過！只要你肯堅持3天就可以使你的體重減掉3—10斤!

　　1、黑米迅速減肥法。

　　去買黑米吧，一般所有的超市裡面都會有的賣，在吃的前一天先把第二天準備吃的黑米拿出來用水淘一下以後泡在水裡面，第二天就可以吃了，整天除了黑米湯以外什麼都不要吃，餓了可以喝水，其他的任何有熱量和脂肪含量的食物都不要吃，可以喝黑米粥，家裡有豆漿機的可以把黑米打成豆漿，堅持一週效果明顯。

　　2、酸梅汁減肥法。

　　酸梅中含有著豐富的華表蘇，這是一種能夠有效的排出身體中脂肪和毒素的化學物質，酸梅汁效果最顯著的時候是在上衛生間之前，如果能夠喝一杯酸梅汁，那麼對於身體的清潔程度就能夠大大的增強了，肝臟也可以將那些引發身體肥胖的物質徹底的排出體外。

　　1、黑米迅速減肥法。

　　去買黑米吧，一般所有的超市裡面都會有的賣，在吃的前一天先把第二天準備吃的黑米拿出來用水淘一下以後泡在水裡面，第二天就可以吃了，整天除了黑米湯以外什麼都不要吃，餓了可以喝水，其他的任何有熱量和脂肪含量的食物都不要吃，可以喝黑米粥，家裡有豆漿機的可以把黑米打成豆漿，堅持一週效果明顯。

　　2、酸梅汁減肥法。

　　酸梅中含有著豐富的華表蘇，這是一種能夠有效的排出身體中脂肪和毒素的化學物質，酸梅汁效果最顯著的時候是在上衛生間之前，如果能夠喝一杯酸梅汁，那麼對於身體的清潔程度就能夠大大的增強了，肝臟也可以將那些引發身體肥胖的物質徹底的排出體外。