55歲跑步標準

　　1、根據健康專家和醫生的建議，建議一般情況下每天走路(慢跑)10000步為宜，按這個標準堅持下去會有很多好處。

　　2、55~60歲的中老人雖然身體依然健壯，但是畢竟不如年輕人那樣精力旺盛。並且如果將走路(慢跑)作為每天都要堅持的一項習慣來說，既要達到一定的運動量，沒有量，則沒有明顯健身效果;又一定不要超負荷的進行運動，超負荷運動，則損害身體健康。走(慢跑)的步數。雖說因人的身體和精神狀況不同而不同，總該有一個通行標準。

　　1、根據健康專家和醫生的建議，建議一般情況下每天走路(慢跑)10000步為宜，按這個標準堅持下去會有很多好處。

　　2、55~60歲的中老人雖然身體依然健壯，但是畢竟不如年輕人那樣精力旺盛。並且如果將走路(慢跑)作為每天都要堅持的一項習慣來說，既要達到一定的運動量，沒有量，則沒有明顯健身效果;又一定不要超負荷的進行運動，超負荷運動，則損害身體健康。走(慢跑)的步數。雖說因人的身體和精神狀況不同而不同，總該有一個通行標準。

　　55歲血壓正常收縮壓為90-139毫米汞柱，舒張壓為60-89毫米汞柱。

　　血壓（bloodpressure，BP）是指血液在血管內流動時作用於單位面積血管壁的側壓力，它是推動血液在血管內流動的動力。在不同血管內被分別稱為動脈血壓、毛細血管壓和靜脈血壓，通常所說的血壓是指體迴圈的動脈血壓。