首先維生素B是體不可缺少的一種元素，維生素B能幫助糖類，脂肪的代謝，同時還能製造血液中所需的營養元素，同時維生素B還具有促進消化功能的作用，對於緩解生活壓力有著很重要的作用，反之如果維生素B不足的話，人就會有貧血，偏頭痛，皮膚病等，可以說維生素B與人體的健康是息息相關的。
其次是維生素分為二大類，脂溶性的有維生素A,D,E,K,水溶性的維生素有C和B族維生素，B族維生素包括：B1.B2.B6.B12,PP,葉酸，泛酸，生物素。 B族維生素在體內作為輔酶參與物質代謝，比如糖的代謝，脂類代謝，蛋白質的代謝等，如果缺乏這些維生素，就會引起相關的和代謝有關的營養缺乏病。
最後維生素B都是水溶性維生素，它們協同作用，調節新陳代謝，維持皮膚和肌肉的健康，增進免疫系統和神經系統的功能，促進細胞生長和分裂(包括促進紅血球的產生，預防貧血發生)。
第一：服用B族維生素一般可以緩解人體的疲勞感。可以消除情緒不穩、易怒、記憶力減退，貧血、消化不良等症狀。
第二：B族維生素是水溶性維生素，一般正常適量的吃是沒有副作用的，但是如果超過正常用量的話，那麼可能是產生一些副作用。
第三：長期服用B組維生素可能會形成依賴性，一旦停止服用的話，可能會造原來的病症加重。
1、其作用如下：消化系統的功效，可促進食物的消化和吸收，緩解腹脹、腹痛、便秘，潤滑腸道，改善食物的吸收和消化功能，緩解噁心、厭油等症狀；B族維生素的功效還可作用於呼吸系統，加強呼吸系統的黏膜和屏障功能，改善上呼吸道感染的罹患率，減少感冒的獲得機會，對於治療上呼吸道感染、肺炎、扁桃體炎都有一定的功效；可強化迴圈系統和改善心腦血管系統功能，可促進已損傷的心血管內皮細胞的修復，對強化心肌和腦細胞供血有一定功效；對神經系統功效顯著，可顯著改善睡眠，調理睡眠質量不佳。
2、B族維生素指的是維生素B1、維生素B2、維生素B4、維生素B6、維生素B12等幾種常見的維生素和維生素B3等罕見維生素統，稱為維生素B族。
1、幫助糖類、脂肪、蛋白質代謝以釋放出能量。
2、製造血液所需的營養素。
3、能量代謝的重要酶。
4、幫助食物消化吸收。
5、幫助肝臟解毒及幫助身體組織利用氧氣。
6、解除酒精和尼古丁等毒素，保護肝臟。
7、維護神經系統正常，舒緩頭痛、偏頭痛。
8、緩解壓力，消除疲勞，令人精神 ...
1、B族維生素片主要的功效可以有效地緩解焦慮、抑鬱以及神經緊張，另外也能參與人體內糖類、脂肪，還有蛋白質的代謝，也可以保護肝臟，特別是可以解除酒精進入人體產生的毒素，而且有戒酒的功能。
2、B族維生素片還可以維持消化系統的正常，可以緩解嘔吐、胃腸蠕動無力、消化不良等情況，可以預防胎兒發育的畸形，也可以 ...
１、改善皮膚粗糙、乾燥。
２、預防疲勞，緩解壓力。
３、提高記憶力，穩定情緒。
４、調節植物神經功能紊亂和腦皮層的興奮，有助於睡眠。
維生素Ｂ（Ｖｉｔａｍｉｎ Ｂ），舊稱維他命Ｂ，是Ｂ族維生素的總稱，屬於水溶性維生素，它們常常來自於相同的食物來源，如酵母等。它是身體內新陳代謝必需的一環，每 ...
第一，維生素B1的作用是能夠促進血液迴圈，輔助鹽酸製造，血流形成，糖類代謝.有助於人體感知，並使腦功能發揮到最佳狀態；對能量代謝，生長，食慾，學習能力均起著積極的作用，幫助人體抵抗衰老及菸酒對人體的不利影響。
第二，其中B2的作用也是非常大的：紅細胞形成，抗體制造，細胞呼吸作用及生長必須的.緩解眼睛疲 ...
1、B族維生素片主要的功效可以有效地緩解焦慮、抑鬱以及神經緊張，另外也能參與人體內糖類、脂肪，還有蛋白質的代謝，也可以保護肝臟，特別是可以解除酒精進入人體產生的毒素，而且有戒酒的功能。
2、B族維生素片還可以維持消化系統的正常，可以緩解嘔吐、胃腸蠕動無力、消化不良等情況，可以預防胎兒發育的畸形，也可以 ...
b族維生素對人體是非常有益處的，生活中經常吃一些，可以幫助預防很多疾病。但是B組維生素也有一些副作用，下面就給大家介紹一下都有什麼副作用。
經驗步驟：第一：服用B族維生素一般可以緩解人體的疲勞感。可以消除情緒不穩、易怒、記憶力減退，貧血、消化不良等症狀。
第二：B族維生素是水溶性維生素，一般正常適 ...
1、B族維生素是一個“大家庭”，雖都歸為B族，但奇怪的是，它們很多成員的通俗名稱並不含“維生素B”。
2、原來科學家們最初在米糠中發現了抗腳氣病因子，並稱之為維生素B，後來隨著研究的進展，發現以前命名的維生素B其實是一族物質，因此將它們稱為“B族維生素”。
3、隨著研究的不斷深入，科學家在對B族維 ...