雞蛋的脂肪含量約為約11.1克/每100克。
吃雞蛋是不會胖的。雞蛋是一種營養豐富的食品，雞蛋蛋白質的氨基酸比例很適合人體生理需要、易為機體吸收，利用率高達98%以上。如果擔心會發胖可以不吃雞蛋黃，只吃雞蛋清是不會發胖的。
雞蛋的營養成分：
據分析，每百克雞蛋含蛋白質12.8克，主要為卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人體必需的8種氨基酸，並與人體蛋白的組成極為近似，人體對雞蛋蛋白質的吸收率可高達98%。每百克雞蛋含脂肪11～15克，主要集中在蛋黃裡，也極易被人體消化吸收，蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類、蛋黃素以及鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D及B族維生素。這些成分對增進神經系統的功能大有裨益，因此，雞蛋又是較好的健腦食品。
一個雞蛋有11.6克脂肪含量，雞蛋又名雞卵、雞子，是母雞所產的卵，其外有一層硬殼，內則有氣室、卵白及卵黃部分。富含膽固醇，營養豐富，一個雞蛋重約50克，含蛋白質7克。雞蛋蛋白質的氨基酸比例很適合人體生理需要、易為機體吸收，利用率高達98%以上。
5克到6克。雞蛋內含有豐富的蛋白質和氨基酸、蛋黃嫩，含有豐富的膽固醇和脂肪等。健身後只吃雞蛋還是不夠的，還要配合一些其他的蛋白質來源，如牛奶、魚肉甚至是蛋白粉，但是健身後不要馬上吃肉類，肉類會影響身體的酸鹼平衡，使身體更疲勞。
雞蛋一個煮雞蛋的熱量是80卡，而一個煎荷包蛋的熱量是120卡
一般的上班族，最正常健康的每日攝食熱量標準是：男性2200卡，女性1700卡，超過或達不到這一標準都不好。
但是你若想控制飲食的熱量，計算起來卻是一件麻煩事。在此介紹一種簡易的食物熱量計算方法，用起來十分方便。
主食若以80卡為一個 ...
1、雞蛋裡面含有豐富的營養元素，主要是優質蛋白的含有量非常豐富，每天吃一個雞蛋，能夠滿足機體生長髮育所需要的蛋白質及氨基酸供給。因此若是處於生長髮育比較旺盛的階段，建議每一天吃一個雞蛋。
2、但是有些人，例如老人家的消化功能比較弱，就不建議每天吃個雞蛋，可以隔天吃一個雞蛋，因為過多的補充營養物質，機體 ...
黃豆是市面上很常見的一種豆類，很多人都吃過，同時我們也都知道其營養價值是很高的，還有人知道里面含有黃體酮，那麼黃豆有黃體酮嗎？吃黃豆可以補黃體酮嗎？
黃豆有黃體酮嗎
含有天然的黃體酮，另外、木耳、雞蛋、阿膠、紅糖等等也含有天然的黃體酮。黃體酮是體內分泌的一種孕激素，如果人體內的孕酮偏低的話，那麼可 ...
雞爪是有脂肪含量的，雞爪，又名雞掌、鳳爪、鳳足，是雞的腳爪，可供食用。雞爪在美食家的菜譜上不叫雞爪，而稱做鳳爪。在我國南方，鳳爪可是一道上檔次的名菜，其烹飪方法也較複雜。雞的營養物質大部分為蛋白質和脂肪，雞肉中欠缺鈣、鐵、胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素、尼克酸以及各種維生素和粗纖維。雞爪常用於煮湯，也宜於滷、醬 ...
1、雞蛋裡面含有豐富的營養元素，主要是優質蛋白的含有量非常豐富，每天吃一個雞蛋，能夠滿足機體生長髮育所需要的蛋白質及氨基酸供給。因此若是處於生長髮育比較旺盛的階段，建議每一天吃一個雞蛋。
2、但是有些人，例如老人家的消化功能比較弱，就不建議每天吃個雞蛋，可以隔天吃一個雞蛋，因為過多的補充營養物質，機體 ...
1、每百克雞蛋含蛋白質12.58克，主要為卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人體必需的8種氨基酸，並與人體蛋白的組成極為近似，人體對雞蛋蛋白質的吸收率可高達98%。
2、每百克雞蛋含脂肪11～15克，主要集中在蛋黃裡，也極易被人體消化吸收，蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類、蛋黃素以及鈣、磷、鐵、維生素A、維生 ...
35克至60克。雞蛋的品種較多，個頭有大有小，所以單個的重量也會稍有不同，小個的雞蛋每個35克左右，大個的雞蛋每個60克左右。
雞蛋也叫做雞卵，食用方法以及用途都比較廣泛，可以煮、可以蒸、可以炒、可以紅燒，還可以用於製作饅頭、蛋糕、麻花、麵包等美食。
雞蛋的選購技巧：
1、看：好的雞蛋一般外殼 ...