一天吃25克堅果是適宜的量，一般不會胖。堅果是指外有硬殼，內有果實的食物，是一種營養價值較高的食品。堅果是植物的精華部分，營養素集中而全面。堅果含有豐富的不飽和脂肪酸和膳食纖維，有降低血膽固醇、降血脂、預防動脈硬化的作用
一天吃4個獼猴桃不會胖，獼猴桃的熱量非常的低，很難導致身體堆積脂肪。獼猴桃含有豐富的膳食纖維，這種膳食纖維主要就是幫助消化的，獼猴桃雖然比較甜，但是它裡面含有的是果糖，果糖相比其他的糖分來講含量是特別低的。只是在睡覺之前儘量不要吃，可以在睡覺前一兩個小時吃。一個獼猴桃大概含30大卡的熱量，而一個健康的成年人一天需要攝入1500大卡熱量，所以這種情況下，適量的吃獼猴桃是不會發胖的，可以放心食用。
一天吃五個雞蛋會胖的，因為一個雞蛋的熱量80卡里路，5個雞蛋就是400卡路里，遠遠超出人體的承受，會導致肥胖的。
雞蛋，又名雞卵、雞子，是母雞所產的卵。其外有一層硬殼，內則有氣室、卵白及卵黃部分。富含膽固醇，營養豐富。一個雞蛋重約50克，含蛋白質6-7克，脂肪5-6克。雞蛋蛋白質的氨基酸比例很適合人體生理需要、易為機體吸收，利用率高達98%以上，營養價值很高，是人類常食用的食物之一。含有很高的蛋白質。
瓜子的熱量是606大卡/100g(2535千焦),約佔中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的26%,所以不會發胖。
瓜子，又叫瓜子兒。它的種類較多，有葵花子、海瓜子、白瓜子、吊瓜子、西瓜子、南瓜籽、黃瓜子、絲瓜子等。葵花子是向日葵的果實，不但可以作為零食，而且還可以作為製作糕點的原料 ...
一天吃八個紅薯不會發胖，反而有助於減肥，因為紅薯容易讓人產生飽腹感。不過紅薯儘量不要空腹吃，一次也不要吃太多，吃多容易燒心，適量食用是很有好處的，紅薯也有抗氧化美容的效果，對預防便秘有很好的療效。 ...
男人女人一天基礎代謝（什麼事都不做維持身體生命正常運轉）所需熱量為：
男性：9250～10090千焦耳≈2200千卡～2400千卡；
女性：7980～8820千焦耳≈1900千卡～2100千卡，這是平均值（1千卡=4.182千焦耳）。
如果身材矮小，或者是輕體力勞動。攝入熱量就應該低於平均值比 ...
一次吃很多幹紅棗容易發胖，因為紅棗的熱量很高，尤其是乾紅棗，吃多了會發胖，尤其是晚上睡前，如果在飲食正常的基礎上吃紅棗，就是加大了熱量的攝入，而睡前一般不會消耗多少熱量，所以，這些熱量就會轉化成脂肪，儲存在體內，久而久之，就會變胖了。 ...
一天吃一個蛋黃酥可能會發胖。蛋黃酥是碳水化合物含量很高的一種小吃，磷含量較高，熱量也較高，減肥時不宜食用。每100克就含有386大卡的熱量。平時常見的一個大的蛋黃酥本身重量為60克，而含有的熱量就是233大卡；而一個小的蛋黃酥質量為35克，含有136大卡的熱量。
蛋黃酥是一種高熱量的食物，減肥時並不適 ...
一天吃6個雞蛋會長胖的，大量食用雞蛋會導致體質發胖，而且還會引起腹痛腹脹情況。
雞蛋又名雞卵、雞子，是母雞所產的卵，其外有一層硬殼，內則有氣室、卵白及卵黃部分。富含膽固醇，營養豐富，一個雞蛋重約50克，含蛋白質7克。雞蛋蛋白質的氨基酸比例很適合人體生理需要、易為機體吸收，利用率高達98%以上，營養價值 ...
一天攝入2000千焦不會胖，2000千焦等於477.8大卡，而人一天一般可以總共攝入1700千卡的熱量。
每個人每天攝入多少能量並沒有一個統一的標準，這跟每個人的體重和活動量有關。一個健康的成年女性每天需要攝取1800～1900卡路里的熱量，男性則需要1980～2340卡路里的熱量。 ...