一小時40公里時速40公里。
時速是速度的一種表達形式，指物體在1小時內的執行總距離，時速的單位為千米(公里)。
時速通常使用於交通運輸領域，但不是國際單位制的標準速度單位。
時速一詞已經說明了速度的時間單位是1小時，所以用時速描述速度時，不應再加和時間有關的字詞，例如，不要把時速80千米說成時速每小時80千米、每小時時速80千米或時速80km/h之類的錯誤表述。
一小時40公里時速40公里。
時速是速度的一種表達形式，指物體在1小時內的執行總距離，時速的單位為千米(公里)。
時速通常使用於交通運輸領域，但不是國際單位制的標準速度單位。
時速一詞已經說明了速度的時間單位是1小時，所以用時速描述速度時，不應再加和時間有關的字詞，例如，不要把時速80千米說成時速每小時80千米、每小時時速80千米或時速80km/h之類的錯誤表述。
正常騎行一小時，大約能騎20公里左右。
普通人騎腳踏車8-10小時大概可以騎行200－250公里，如果路況不好或者逆風的話，8-10小時大概可以騎行200公里，所以時速大約為20公里/小時。
騎行時需要準備安全裝備，一般包括單車專用養護油、行動式打氣筒、補胎套件、拆胎工具、組合工具等。而且一支騎行隊伍只需要帶一套工具即可（易消耗品可以多帶些，如補胎材料）。另外，平時養護愛車，使用養護油也是非常重要的，這樣能提升車車效能，並延長部件使用壽命。
4-7公里。步行是唯一能終身堅持的鍛鍊方式，並且是一種安全的、適量的運動。有規律的步行還能降低血壓；促進心臟冠狀動脈血流的暢通；增加血液中高密度脂蛋白膽固醇的含量；緩解疼痛；增強腿力，預防骨質疏鬆症；步行還能促進全身血液迴圈，改善大腦與植物神經功能，提高智力水平，預防老年痴呆症。
散步不是一般的走路，而是有要求的。如散步前應該全身心放鬆，適當地活動一下肢體，調勻呼吸，使呼吸平靜而和緩，然後再從容展步。否則就達不到散步鍛鍊的目的。
散步時做到三宜：一宜輕鬆，猶如閒庭信步之態，才能周身氣血平和，百脈暢通，是其他運動所不及的。
二宜從容和緩，不宜匆忙，更不能瑣事煩身，要順其自然，達到益智養神。三宜循序漸進，量力而行，做到形動而不疲，否則容易傷身體。 散步的速度也有規定。緩步是步頻緩慢，步幅不大的步行，行走穩健，每分鐘約６０-７０步，適合於老年體弱者。快步是步頻稍快，步幅也不太大的步行，每分鐘約１２０步左右，這種散步比較輕快，可振奮精神，興奮大腦，能使腿肌增加力量。
還有一種比較自由的逍遙步，時快時慢，且走且停，行走一段路程後可以休息，繼而再走。 步行方法還有很多。不管是那種形式的步行，猶如文化藝術一樣，沒有一成不變的固定模式。即便是同一個人，身體狀況和興趣愛好也常有變化，因此，凡事隨緣皆有味。這個緣在步行中說來就是有恆-持之以恆；有序-循序漸進；有度-適度運動。