一根胡蘿蔔的熱量

　　1、胡蘿蔔的熱量41大卡/100g。

　　2、每100克胡蘿蔔含碳水化合物9.58克，脂肪0.24克，蛋白質0.93克，纖維素2.8克 。

　　3、別名：蘿蔔、胡蘿菔、黃蘿蔔、金筍、丁香蘿蔔、紅蘆菔、黃根、卜香菜、藥蘿蔔、赤珊瑚。

　　生吃一根胡蘿蔔的熱量為40-80克。胡蘿蔔是一種蔬菜，也可以生吃。胡蘿蔔的熱量為41大卡/100克，而常見的一根蔬菜胡蘿蔔重量在100-200克之間，因此生吃一根胡蘿蔔的熱量在40-80大卡之間，比一碗2兩米飯116大卡的熱量還要低一些。但需注意，生吃前要將胡蘿蔔清洗乾淨。

　　胡蘿蔔：又名金筍、胡蘆菔、紅蘆菔、丁香蘿蔔、紅蘿蔔或甘荀，屬傘形科一年或二年生草本植物。其根粗壯，圓錐形或圓柱形，肉質紫紅或黃色，葉柄長，三回羽狀複葉，復傘形花序，花小呈淡黃或白色。原產於中亞西亞一帶，已有四千多年曆史。宋元時期傳入我國。全國各地廣泛栽培。胡蘿蔔喜溫耐寒，適宜在土層較厚的砂質土中生長。雖有野蒿藥味，但營養價值頗高既可熟食，又可生吃，可烹調多種菜餚。

　　根據人體不同的活動量決定。

　　1、一根油條熱量為540大卡，如躺著睡覺的話，基本需要半天才能消耗掉一根油條的熱量。

　　2、走路需要差不多1.5-2個小時才能消耗完。

　　3、但若是打籃球的話，1小時可消耗掉這些熱量。

　　4、而時速約為12千米/小時的跑步，跑一小時能消耗986卡路里，大約跑35分鐘才能消耗掉一根油條的熱量。

　　一根油條的熱量：一根一百克左右的油條熱量高達388卡，相當於三碗米飯的熱量。油條透過麵粉、雞蛋揉捏成條狀，然後放進高溫油鍋內炸制，油的熱量是非常高的，因此炸好的油條是高熱量的食物，減肥期間食用是不行的。

　　吃了一根油條一般要運動三十分鐘以上才能夠消耗掉，不過因為運動方式的不同，所以需要的時間也不一樣。建議減肥的人在吃東西之前，查一下食物的熱量，這樣才能知道什麼能吃，什麼不能吃，畢竟三分練，七分吃不是沒有道理的。