一根香蕉多少卡路里

　　1、香蕉的卡路里含量：91大卡/100g，1根香蕉(可食部分89.0克)含有熱量約為87大卡。

　　2、香蕉減肥法的3個原因：香蕉減肥包含多種營養，不怕營養不均勻。一根約100克的香蕉，熱量大概是87卡，比吐司、蘿蔔糕等早點的熱量更低，卻包含了豐富的維生素B、C、鈣、鎂、醇類等人體所需的營養素，光吃它就不怕營養失衡了。

　　3、消化醇素多多，消除宿便超Easy。香蕉含有大量的醇素，可以幫助消化，其中的鎂也能提高醇素的活性，並保持腸內水分，幫助排便，預防便秘。香蕉還含有其他水果幾乎沒有的“血清素”，有預防攝取過量的作用。

　　4、剝了就吃，超方便，容易堅持。90%以上的減肥失敗，都是因為沒有把減肥計劃堅持到底。現在，把早餐換成香蕉，剝了就能吃，而且，做幾份精緻美味的香蕉餐也比較容易。

　　1、香蕉剝皮，用保鮮膜包起來冷凍儲存，則可以吃。

　　2、如果香蕉剝皮沒有冷凍起來，則不可以吃了。

　　3、香蕉剝開皮之後要及時吃掉，因為香蕉皮是保護香蕉的，剝皮後不能放得太久，吃了對身體健康不好，病從口入，變顏色或腐爛的香蕉不能吃。

　　1、如果是正在減肥的人，對於自身的飲食都是非常重視的，尤其是對於晚上吃什麼來講，有些人選擇了晚上不吃飯，其實晚上是可以不吃飯的，但必須要吃點水果之類的，這樣對身體才有好處，晚上的飲食要以清淡為主，可以選擇吃香蕉，不過對於腸胃不好的人來講不要吃香蕉為好，尤其是在空腹的狀態下不要吃。

　　2、晚上的時候也不要吃太多的香蕉，吃兩根就可以了，差不多是一百二十至一百三十克左右，一百克的香蕉裡面含有了九十一五卡的卡路里，減肥期間的話，卡路里的攝入量一定要減少，同時還要適當的多運動，飲食與運動相結合，才是健康且有效的一種減肥方法。

　　3、吃香蕉是有很多好處的，常見的好處就是有益胃生津的作用，但不可以空腹吃，還有著解酒毒以及疏通血脈的作用，同時還有著美容美顏的作用，以及消除毛囊炎症，使膽固醇有所下降，以及降低血壓和有利於睡眠等多種好處。