一袋麥片的熱量高嗎

　　烘焙堅果麥片熱量挺高的。燕麥最好是買快煮或者純的燕麥，堅果熱量較高，自己加可以控制份量。燕麥片的熱量相對其他食物要高一些。每100克燕麥片的熱量為367大卡、碳水化合物66.9克、脂肪6.7克、蛋白質15克、纖維素5.3克。

　　烘焙的麥片熱量較高，但是也可以起到吸收脂肪的作用，優點是口感好，減肥期間食用的進食量需稍微降低即可。燕麥片屬於一種五穀雜糧，其熱量比米飯低，同時富含膳食纖維，因此可以起到吸收脂肪的作用，因此燕麥片可以有減肥瘦身的效果。

　　綠豆湯是夏季比較常見的一種甜湯，它的做法比較多，可以新增各種各樣的食材，喝起來很不錯，很多人都會自己在家煮綠豆湯喝。綠豆湯可以加糖，也可以不加糖，通常情況下，如果綠豆湯不加糖，只有一點點綠豆，它的熱量是比較低的，喝了不會長胖的。

　　綠豆湯不加糖一點點綠豆熱量高嗎

　　不是很高。

　　如果綠豆湯不含糖，則熱量不是很高，即基本熱量。每100克綠豆湯的熱量約為46卡路里。

　　然而，綠豆本身是一種碳水化合物含量高、澱粉含量高的食物，因此熱量不是恆定的。如果水含量小而綠豆含量大，相應的綠豆湯的熱量也會升高。

　　如果水分含量高，綠豆湯的熱量會相對較小，但總的來說，熱量差異不會很大，因此綠豆湯不會太高。

　　不加糖的綠豆湯有沒有熱量

　　有一定熱量，但是熱量不高。

　　雖然綠豆的熱量非常高，每100克生綠豆含有316卡路里，但煮綠豆湯後的熱量為每100克45卡路里，並不高。如果不加糖，適量喝綠豆湯不會讓你發胖，還能增強飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入，這也有助於減肥。

　　綠豆湯熱量低。每100克綠豆湯的熱量約為40千卡。脂肪含量也很高，身體可以不加糖快速消化。此外，綠豆湯本身具有良好的清熱解毒作用。進食後，可以促進身體的新陳代謝，加速體內代謝廢物的排出，對減肥也非常有益。

　　綠豆是一種涼爽的食物。具有清熱解毒、補水消腫的作用，並具有防熱解熱的作用。平時，你可以適當喝一些綠豆湯，這對你的健康有益，可以排出體內的毒素。它對減肥有一定的效果。但是，不要一次喝太多。如果你喝得太多，可能會引起腹部不適，如腹痛和腹脹。

　　喝綠豆湯的禁忌

　　1.不宜天天食用

　　綠豆湯是一種冷食。它不能每天食用，以避免增加體內的冷空氣，導致手足冰冷和腹瀉等不適。一般建議每週飲用2-3次。

　　2.脾胃虛寒者不宜食用

　　綠豆湯性涼，脾胃虛寒者體內重寒。過度消費會加重病情，不利於自身康復。其次，綠豆不利於消化，脾胃虛寒者消化功能較差。

　　3.不宜空腹食用

　　綠豆湯是涼的。在禁食條件下，胃中沒有食物，有大量胃酸分泌。如果吃綠豆湯，會刺激胃腸健康，經常伴有腹瀉、腹痛等不適。